Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Jeg prøvde alt slik at du ikke trenger å!
Amazon er uvurderlig for meg som frilansskribent med kronisk smerte (dvs. jeg har ikke massevis av penger, og det er umulig å løpe ærend på dårlige smertedager).
I løpet av de siste årene, når smertene mine har vært som verst, har jeg prøvd pinlig mye smertelindrende produkter. Jeg prøvde omtrent alt og alt jeg ble anbefalt.
Mange av disse produktene var duds, som tømte håpet mitt og bankkontoen min.
Men resultatet er at jeg nå vet hva gjør hjelp.
Jeg har blitt mye mer kresne i hva jeg er villig til å bruke pengene mine på. Jeg vil ikke at du skal kaste bort tiden din (eller kontanter!) På moderne ekvivalenter av slangeolje.
Så jeg presenterer 5 smertelindringsprodukter jeg personlig bruker og støtter.
1. CYLEN Ortopedisk setepute
- Bra for: smerter i korsryggen; isjias; forbedre din holdning
- Passar best med: Et ergonomisk skrivebord, arbeid eller biloppsett
- Fordeler: Vaskbart setetrekk; praktisk håndtak for å bære
- Ulemper: Litt klumpete for reiser; passer ikke i de fleste ryggsekker eller vesker
Siden april 2018 har rumpa mi brukt denne puten daglig. Jeg har en i bilen min og en i hjemmekontorstolen. Jeg drar den med meg til restauranter og kinoer når jeg har smerter i hofte- eller halebenet. Det har gjort kjøring og arbeid på datamaskinen mye lettere for meg.
Utskjæringen tar trykket av halebenet mitt og konturene passer komfortabelt til kroppen min. Denne praktiske puten gjør at jeg til og med kan sitte oppreist på den hengende, veldig uergonomiske sofaen.
Hvis du sliter med å sitte rett opp uten smerter, kan denne puten være en spillveksler.
Kjøp den her.
2. Coolife Fascia Blasting Muscle Roller
- Bra for: Selvmassasje; fasciasprenging; lett utløserpunktsarbeid
- Går best med: Bruk etter varmt bad eller dusj
- Fordeler: Omtrent 1/10 så dyrt som den lignende Fascia Blaster
- Ulemper: Kan være vanskelig å bruke hvis du har smerter i skulder eller håndledd
Fascia-sprengning var en trend for noen år siden, og kunne skryte av muligheten til å "sprenge bort" både cellulitter og smerter.
Siden cellulitter rett og slett er en måte å lagre fett på, er jeg ikke bekymret for å bekjempe det og er ikke overbevist om at et massasjeverktøy kan eliminere det. Men dette smarte verktøyet er virkelig nyttig for smerte.
Denne knockoff-versjonen er mye billigere enn den dyre originalen. Jeg har skrevet om myofascial release i denne kolonnen før.
Bruk denne massasjepinnen for å legge direkte eller indirekte trykk på ømme muskler eller utløserpunkter, som vil løsne fascia og lette muskelsmerter.
Kjøp den her.
3. Andego Back Posture Corrector
- Bra for: bøyd stilling; smerter i øvre rygg, nakke og skulder
- Går best med: Fysioterapi eller andre øvelser som styrker øvre rygg, bryst og skuldermuskulatur
- Fordeler: Den diskrete designen gjør at den kan skjules under gensere eller skjerf
- Ulemper: Kan øke smerten i begynnelsen, eller hvis du bruker den for lenge eller for ofte
Da jeg var 28 år, informerte en bekjent i et treningsprogram om fysioterapi meg om at jeg var på vei til å være en "pukkelrygg" hvis jeg ikke fikset holdningen.
Hun hadde rett, men det tok meg noen flere år med fornektelse å gjøre noe med det.
Ved å bruke denne korrigeringen av stillingen bakover gikk jeg gradvis fra en bøyd rygg til en rett ryggrad. I forbindelse med PT for å styrke øvre rygg, har jeg eliminert de stikkende smerter i øvre rygg jeg pleide å oppleve daglig.
Start sakte: 10 minutter om dagen, og øk deretter gradvis hver uke. Jeg likte å ha på meg mens jeg gjorde gjøremål. Det trekker når du bønner skuldrene, og at fysisk tilbakemelding minner deg på å stå eller sitte oppreist.
Etter hvert vil skuldrene dine lære å gjøre dette på egenhånd, og du trenger ikke å bruke dette lenger!
Kjøp den her.
4. Marine Moon Body Pute
- Bra for: Sidesove; smertefri sofa sittende
- Går best med: Ekstra puter som helt omslutter deg i en smertestillende kokong!
- Fordeler: Fleksibel og allsidig; gjør mange soveposisjoner mer komfortable
- Ulemper: Bulky; gjør det å kose seg i sengen logistisk vanskelig
Ja, dette markedsføres som en graviditetspute - men du trenger ikke å være gravid for å høste fordelene!
Jeg har aldri vært gravid, men jeg kan bevitne at denne allsidige puten er flott hvis du synes visse sitte- eller soveposisjoner er smertefulle eller ubehagelige.
Jeg elsker å sove på siden, men det har blitt for vondt for skuldrene og hoftene. Denne puten lar meg sove på siden igjen! Jeg elsker også å bruke den når jeg sitter på sofaen, brettet i forskjellige nudellignende former for å støtte det leddet som trenger det mest den dagen.
Kjøp den her.
5. Active Research Compression Pants med skjult lomme
- Bra for: smerter i ben, hofte og rygg; POTTER; sirkulasjon; reduserer tretthet
- Går best med: Flytte eller stå
- Fordeler: Støtter kjerne og underkropp; forbedrer proprioception
- Ulemper: Very tight; kan være ubehagelig når du sitter i lange perioder
Som mange med en menstruasjonssyklus, kretser min smerte og generelle velvære rundt mensen.
I løpet av de 7–10 dagene før menstruasjonen øker leddsmertene sterkt, spesielt i hoftene, knærne og anklene. Hoftene og SI-leddene subluxer oftere, og jeg synes det er vanskelig å opprettholde min daglige treningsrutine.
Disse kompresjonsbuksene har vært en gave for den delen av syklusen min når smertene mine er verst. Det føles som om underkroppen min blir klemt og støttet ... fordi det er det.
Men du trenger ikke ha smertefulle perioder for å ha nytte av disse. Disse er også gode for smerter i underkroppen, sirkulasjonsproblemer, POTS og trening.
Kjøp den her.
Pro tips når du søker smertelindrende produkter
Gå tilbake hvis du ikke liker det
Ikke vær redd for å bruke Amazons sjenerøse returpolicy. Hvis noe ikke fungerer eller ikke er som annonsert, har du rett til å returnere eller bytte det.
Sett en påminnelse på telefonen som varsler deg en uke før returvinduet lukkes.
Hold øye med prisene
På Amazon kan prisene endres hver time, daglig - og til og med fra nettleser til nettleser. Jeg bruker Honey for å spore priser og finne bedre tilbud.
Sikt etter høy kvalitet
Sorter resultatene etter høyest rangering! Kroppen din fortjener effektive produkter av høy kvalitet.
Jeg ser ikke engang på produkter med gjennomsnittlige anmeldelser på mindre enn 4 stjerner lenger. Risikoen er ikke verdt det.
Be om hjelp
Har du venner med kroniske smerter eller samme diagnoser som deg? Har du kroniske smerter eller kronisk sykdom Facebook-grupper eller andre nettfora?
Be vennene dine, både online og utenfor, om deres anbefalinger om billige, effektive produkter for smertelindring.
Ash Fisher er en forfatter og komiker som lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en wobbly-baby-hjortedag, går hun med sin corgi, Vincent. Hun bor i Oakland. Lær mer om henne på henne nettsted.
