Hvordan håndtere en blåstent haleben

Hva er halebenet?

Helt nederst på ryggvirvlene er det et spiss bein som kalles halebenet, også kjent som halebenet.

Når det er blåst, kan bare sitte ned skyte skarp smerte rett opp i ryggraden. En skade kan blåse halebenet, eller til og med knekke det hvis skade på beinet er alvorlig.

Hvis du opplever halebenesmerter fra blåmerker eller brudd, er tilstanden kjent som coccydynia.

Årsaker til et blåmerket haleben

En halebeneskade skyldes ofte et fall. Skøyteløpere, gymnaster og andre idrettsutøvere som hopper og kan lande hardt på baksiden, er alle i fare. Andre traumer, for eksempel vaginal fødsel, kan også føre til blåmerke halebenet.

Å sitte lenge på en hard, smal overflate kan også utløse smerter i halebenet. Syklister som legger ned lange timer på et sykkelsete, har også større risiko for å få halebenet.

Osteopeni, en bein-svekkende tilstand som er mer vanlig hos eldre voksne, kan gjøre at en person mer lider av halebenbrudd i et fall, bilulykke eller andre hendelser.

Symptomer på et blåmerket haleben

Det mest fremtredende symptomet er smerte når du legger press på halebenet, for eksempel når du sitter. Å lene seg frem hjelper ofte da det tar press fra området. Du kan oppleve andre symptomer, for eksempel:

• nummenhet
• prikking
• opphovning
• forverret smerte
• bein svakhet
• problemer med tarmblærekontroll

Behandlinger for et blåmerket haleben

En medisinsk evaluering er nødvendig for å bestemme alvorlighetsgraden av halebeneskaden og det beste behandlingsforløpet.

Legen din vil vurdere symptomene dine, undersøke halebenegionen og stille deg spørsmål om eventuelle traumer på halebenet nylig. Røntgenbilder kan være med på å avgjøre om det er brudd.

Enten du har blåmerke eller brudd i halebenet, kan følgende behandlinger hjelpe deg til å føle deg bedre:

• Smertestillende medisiner. Legen din kan foreskrive et kort kurs med smertestillende midler. Reseptfrie medisiner kan også være passende. Husk å snakke med legen din om hvor ofte du skal ta et smertestillende middel. Noen antidepressiva og antiepileptika kan hjelpe noen med å lindre smerter i halebenet.
• Smultringsputer. Disse seteputene har et hull i midten, som tar trykket av halebenet. En kil eller V-formet pute kan også hjelpe.
• Fysioterapi. En fysioterapeut kan lære deg øvelser som strekker leddbåndene og styrker muskler som støtter ryggen.
• Steroidinjeksjoner. Steroider injisert nær skadestedet kan bidra til å redusere betennelse, smerte og hevelse. En lokalbedøvelse injisert i området kan også bidra til å lindre smerte.

I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig med en kirurgisk prosedyre kalt coccygectomy. Hvis alle andre behandlinger ikke forbedrer symptomene, kan kirurgi for å fjerne halebenet hjelpe.

Tips for lettelse

Mens du helbreder fra skaden din, er det noen enkle trinn du kan ta hjemme eller på jobben for å finne lettelse:

• Bare å lene seg fremover mens du sitter, kan bidra til å lette presset på halebenet. Langs disse linjene vil det å forhindre at smerter blir sittende ved å stå opp og gå oftere.
• Hvis du bruker løse klær som ikke binder eller legger press på halebenet, kan det hjelpe deg med å forhindre unødvendig ubehag. Du bør også prøve å unngå aktiviteter som kan medføre smerte, for eksempel sykling.
• Hvis du har falt eller har opplevd noen form for skade, kan ising korsryggen gi deg rask lindring: Plasser en ispose pakket i en tynn klut i korsryggen i omtrent 10 minutter hver time eller to de første tre dagene etter skaden. I løpet av de neste dagene kan du veksle mellom 10 minutter med is og 10 minutter med varme fra en varmepute noen få timer. Et 20-minutters varmt bad noen ganger om dagen kan også være beroligende.
• Skånsom massasje kan være hensiktsmessig hvis halebenet er blåmerkt, men det kan hende det ikke passer for brudd. Sørg for å få tydelig veiledning fra legen din om fysioterapi, massasje eller ultralyd - en type terapi som innebærer bruk av lydbølger påført direkte på det skadede området.
• Forstoppelse kan noen ganger skyldes en coccyx skade. Hvis du er forstoppet, kan du prøve følgende behandlinger:
  • Ta et avføringsmiddel eller avføringsmykner så avføring er lettere.
  • Ikke belast på toalettet siden det legger mer press på halebenet.
  • Drikk væske hele dagen for å myke avføringen.
  • Få lett trening, for eksempel å gå, hver dag. Svømming eller vannøvelser kan være enklere fordi det er mindre trykk på korsryggen.

Restitusjonstid

Årsaken og alvorlighetsgraden av halebenesmerter vil avgjøre hvor lang tid det vil ta før du føler deg bedre. Generelt er restitusjonstid ca 4 uker for et blåmerket haleben og ca 8 til 12 uker for halebenbrudd.

Hvis smertene dine henger etter måldatoen legen din gir, eller hvis du utvikler nye symptomer, som nummenhet i ryggen eller bena, må du fortelle legen din umiddelbart. Tester kan gjøres for å se om nervene ble skadet, eller om det er andre relaterte skader som trenger oppmerksomhet.

Ta bort

En såret haleben trenger vanligvis bare tid til å føle seg bedre, men å justere hvordan du sitter og bruker en doughnutpute vil gjøre gjenopprettingstiden litt lettere. Prøv smertestillende medisiner under legen din.

Sørg også for at du har en tidsramme for når smertene skal avta. Hvis du antok at du bare hadde en mindre skade og aldri søkte medisinsk behandling, men smertene dine fortsatt er intense etter noen uker, må du oppsøke lege. Du kan ha et brudd uten å vite det.