Oversikt
Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand som kan forårsake alvorlige humørsvingninger.
Personer med bipolar lidelse kan "sykle" fra høyt humør (kalt mani og hypomani) til ekstremt lavt humør (depresjon). Disse humørsvingningene, sammen med andre symptomer på bipolar lidelse, kan skape et unikt sett med utfordringer i noens personlige og sosiale liv.
Bipolar lidelse og andre psykiske helseforhold har potensial til å gjøre det vanskelig for en person å finne og beholde en jobb eller å fungere på jobben, spesielt hvis symptomene for øyeblikket påvirker den daglige funksjonen.
I en undersøkelse sa 88 prosent av personer med bipolar lidelse eller depresjon at tilstanden deres har påvirket arbeidsytelsen. Om lag 58 prosent av dem sluttet å jobbe helt utenfor hjemmet.
Det er mange utfordringer knyttet til å ha bipolar lidelse og holde en jobb. Eksperter sier imidlertid at arbeid faktisk kan være ganske nyttig for personer med bipolar lidelse.
Arbeid kan gi mennesker en følelse av struktur, redusere depresjon og øke tilliten. Dette kan bidra til å forbedre den generelle stemningen og styrke deg.
Hva er de beste jobbene for personer med bipolar lidelse?
Det er ingen jobb som passer for alle. Dette gjelder også for personer med bipolar lidelse.
I stedet bør personer med tilstanden lete etter arbeid som passer dem som individ. Her er noen ting du bør vurdere når du bestemmer deg for hva slags jobb som passer for deg:
Hvordan er arbeidsmiljøet?
Vil denne jobben støtte livsstilen din og hjelpe deg med å vokse som individ, eller vil den være for utfordrende når det gjelder stress og uberegnelige timer?
For mange mennesker med bipolar lidelse kan et stille og avslappet arbeidsområde hjelpe dem med å opprettholde regelmessige tidsplaner som kan forbedre den generelle funksjonen.
Hvordan er timeplanen?
Deltidsarbeid med en tilpasningsplan kan være nyttig for personer med bipolar lidelse. Det kan også være nyttig å jobbe på dagtid.
Overnatting og nattskift, eller jobber som krever at du er på vakt om natten, er kanskje ikke en god ide fordi søvn er veldig viktig. Å opprettholde et normalt søvn / våkne mønster kan være gunstig med bipolar lidelse.
Hvordan vil dine kolleger være?
Søk en jobb der dine medarbeidere har verdier i tråd med dine egne, og som også omfavner balanse mellom arbeid og privatliv, da dette er viktig for din generelle helse og velvære.
Å ha støttende medarbeidere er også nyttig for å føle deg forstått og mestring i stressende situasjoner, så oppsøk de som vil støtte deg.
Er jobben kreativ?
Mange mennesker med bipolar lidelse gjør det best når de har en jobb der de kan være kreative. Det kan være nyttig å finne en jobb der du kan være kreativ på jobben eller en jobb som gir deg nok ledig tid til kreative prosjekter.
Når du har svart på disse spørsmålene, bør du grave litt dypere for å prøve å forstå deg selv bedre, slik at du finner en jobb du vil like.
Tenk på din:
- interesser
- styrker og evner
- ferdigheter
- personlighetstrekk
- verdier
- fysisk helse
- grenser, utløsere og barrierer
Når du har begrenset jobbvalgene dine, gjør du mer grundig karriereundersøkelse. Du kan se på O * NET for å lære mer om egenskapene til hver jobb, inkludert:
- arbeidsoppgaver
- nødvendige ferdigheter
- nødvendig utdanning eller opplæring
- nødvendig lisens eller sertifikat
- vanlig arbeidstid
- arbeidsforhold (fysiske krav, miljø og stressnivå)
- lønn og fordeler
- muligheter til å gå videre
- sysselsettingsutsikter
Hvis du ikke finner en jobb som passer deg, kan det være lurt å vurdere å starte din egen virksomhet. Du kan opprette din egen jobb som gir mer kreativitet og fleksibilitet enn du kan finne hvis du jobber for noen andre.
Å drive virksomheten har imidlertid sitt eget sett med utfordringer. Avhengig av hva du føler du trenger, kan du foretrekke en vanlig strukturert tidsplan hvis du lever med bipolar lidelse.
Hvordan kan arbeidsrelatert stress påvirke en person med bipolar lidelse?
Noen arbeidsmiljøer kan være uforutsigbare, krevende og vanskelige.Alt dette kan forårsake stress.
For noen med bipolar lidelse, kan dette stresset ha en generell negativ innvirkning på din fysiske og mentale helse.
For å håndtere stress på jobben:
- ta pauser ofte og regelmessig, selv om du ikke er sikker på om du trenger en
- bruk avslapningsteknikker som dyp pusting og meditasjon for å redusere stresset ditt
- lytte til avslappende musikk eller et opptak av naturlyder
- ta en spasertur rundt blokken til lunsj
- snakk med støttenettverket ditt hvis du trenger hjelp
- ta deg fri fra arbeidet for terapi og behandling når det er nødvendig
Å opprettholde en sunn livsstil kan også bidra til å redusere arbeidsstresset ditt. Tren regelmessig, spis sunt, sov godt, og sørg for å holde deg til behandlingsplanen.
Hvilke juridiske rettigheter har noen med bipolar lidelse på jobben?
Juridisk trenger du ikke å fortelle arbeidsgiveren din om helseinformasjonen din, med mindre du kan sette andre i fare.
Mens folk generelt er mer åpne i dag om å diskutere psykiske lidelser, er det fortsatt et stigma. Det er ikke riktig, men folk kan behandle deg annerledes hvis de vet at du har en psykiatrisk tilstand - og dette kan omfatte menneskene du jobber med.
På den annen side er det mange mennesker som forstår psykiske helsemessige forhold og utfordringene de kan forårsake på jobben. Av denne grunn kan det i noen tilfeller faktisk være nyttig for deg å dele din bipolare diagnose med sjefen din og personalavdelingen.
Hvis de som jobber med deg, er klar over tilstanden din, kan det hende at de er mer sannsynlig å imøtekomme deg på måter som vil redusere stress på arbeidsplassen og gjøre den generelle arbeidsopplevelsen morsommere.
Ingen kan diskriminere deg for å leve med bipolar lidelse på arbeidsplassen. Dette er ulovlig.
Hvis du bestemmer deg for å fortelle arbeidsgiveren din om helsetilstanden din, har Mental Health Works og National Alliance on Mental Illness ressurser for å hjelpe deg med den samtalen.
Går videre
Noen ganger vil du kunne finne en god jobb alene - men hvis du har problemer, kan det være veldig nyttig for deg å søke profesjonell hjelp.
Noen gratis og rimelige hjelpekilder inkluderer:
- yrkesrehabilitering
- skolen din eller alma mater
- offentlige myndigheter eller arbeidsformidlingstjenester
Det er ikke alltid lett å finne og beholde arbeid hvis du har en mental helsetilstand som forstyrrer din daglige funksjon, men med ekstra innsats er det mulig å finne en oppfyllende jobb.
Husk dette når du går videre med jobbjakten.
.jpg)
