Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Mandelsmør er fullpakket med sunt fett, protein og andre næringsstoffer.
De kan lage en god matbit, enten skje ut av krukken eller spredt på skiver frukt eller grønnsaker.
De kan også være en velkommen ingrediens i smoothies og dypsauser, og tilbyr en mer delikat smak enn peanøttsmør.
Med så mange produkter på markedet, kan du bli lurt på hvilket du skal velge for å dekke dine behov best.
Her er de 8 beste mandelsmørene for enhver smak eller behov.
Best for keto dietten
SuperFat nøttersmør
HANDLE NÅ PÅ Amazon
Det ketogene, eller keto dietten, er et diett med lite karbohydrat og høyt fettinnhold. Mandelsmør kan være et flott tillegg til denne dietten fordi de gir rikelig med begge deler, samt andre nødvendige næringsstoffer.
SuperFat Nut Butter er en blanding av mandler og macadamianøtter, tilsatt solsikkeprotein. Det passer godt inn i et keto diett, da det pakker fett og protein uten tilsatt karbohydrater.
Generelt sett bør de som følger keto-dietten unngå mandelsmør som har tilsatt sukker. Du vil ha færre enn 2 eller 3 netto karbohydrater per porsjon.
Netto karbohydrater er karbohydratene kroppen din fordøyer etter at du har trukket kostfiber, som ikke absorberes av kroppen - men husk at denne metoden ikke er 100% nøyaktig.
SuperFat Nut Butter tilbyr 21 gram fett, 9 gram protein, 5 gram kostfiber og 3 gram netto karbohydrater per 1,5 gram servering.
Den selges også i en praktisk pose, noe som kan være nyttig hvis du er utholdenhetsutøver eller lever et travelt liv.
Det inkluderer ikke ingredienser som honning eller fordampet rørsaft, noe som vil gi tilsatte karbohydrater som kan slå deg ut av ketose, en metabolsk tilstand der kroppen din fordøyer fett i stedet for karbohydrater som den viktigste drivstoffkilden.
sammendragSuperFat Nut Butter er en blanding av mandel- og macadamianøtter, tilsatt solsikkeprotein. Dette gjør mandelsmørblandingen til et toppvalg for de som følger et keto-diett.
Best for personer med diabetes
Georgia Grinders Saltfritt Mandelsmør
Intet tilsatt noe - inkludert søtningsmidler, natrium eller stabilisatorer - gjør Georgia Grinders saltfrie mandelsmør til det beste valget for mennesker med diabetes.
Den eneste ingrediensen er ristede mandler. I tillegg er det laget i et peanøttfritt anlegg, i tilfelle du har peanøttallergi.
Med 7 gram protein og 7 gram karbohydrater, eller 4 gram netto karbohydrater per 2 ss (32 gram) servering, inneholder dette velbalanserte mandelsmøret en blanding av kostfiber, fett og protein - som sammen, kan bidra til å holde blodsukkernivået mer stabilt.
sammendragGeorgia Grinders saltfrie mandelsmør er det beste valget for mennesker med diabetes gitt sin balanse mellom protein og karbohydrater, samt mangel på søtningsmidler eller tilsetningsstoffer.
Best for lavkarbokosthold
Legendarisk mat Pecan Pie smaksatt mandelsmør
For de som har et lavkarbokosthold, er Legendary Foods ’Pecan Pie Flavoured Almond Butter et godt valg. Dessuten er det veganvennlig.
Dette produktet blander mandler med pekannøtter og bindestrek i erytritol for å holde netto karbohydrater lave, med 2 gram per 2-ss (32 gram) servering.
Erytritol er en sukkeralkohol som fungerer som et søtningsmiddel med lite kaloriinnhold.
Dens pekannøttesmak kan bidra til å tilfredsstille søtten din. For en dessertlignende lavkarbo-risting, legg til følgende i en blender:
2 ss (32 gram) Legendary Foods ’Pecan Pie Aroma Mandelsmør
1/2 kopp is (ca. 4 kuber)
1 kopp (244 ml) usøtet mandelmelk
2 ss (28 gram) 5% fett gresk yoghurt
Denne ristingen bringer deg til totalt 4 gram netto karbohydrater.
Du kan også legge til en halv medium banan med ytterligere 12 netto gram karbohydrater hvis det er innenfor karbohydratgodtgjørelsen.
sammendragLegendary Foods 'Pecan Pie Aroma Mandelsmør kan tilfredsstille en søt tann mens du holder et lavt karboantall på 2 gram per porsjon.
Beste organiske
Bedre mandelsmør
The Better Almond Butter er sertifisert økologisk av United States Department of Agriculture (USDA).
Den er laget av spirede spanske mandler.
Spiring er prosessen med å suge belgfrukter og nøtter i en periode for å la dem begynne å dyrke frøplanter. Dette antas å øke opptaket av næringsstoffer, selv om dette ikke er grundig undersøkt.
Det skal bemerkes at de med nedsatt immunforsvar, som personer som er gravide eller som gjennomgår cellegift, generelt bør unngå rå, spirede produkter, da disse nylig har vært knyttet til Salmonella .
For å avklare, har dette produktet ikke hatt noen tilbakekallinger knyttet til Salmonella. Dette er rett og slett et generelt sidemerknad.
Bedre mandelsmør er deilig på epleskiver eller selleri for ekstra fiber, eller prøv å spre det på et stykke fullkornsskål.
sammendragBedre mandelsmør er det beste valget hvis du leter etter et sertifisert økologisk alternativ. Prøv det på epleskiver eller fullkornsskål.
Best for vekttap
Wild Friends Classic Creamy Almond Butter
Ingen enkelt produkt eller ingrediens vil føre til at du går ned i vekt. Men når helsemålene dine inkluderer å kaste noen få pund, kan mandelsmør være en del av det balanserte kostholdet ditt.
Wild Friends ’Classic Creamy Almond Butter skiller seg ut for sitt litt høyere proteininnhold på 7 gram per 2-spiseskje (32 gram) servering.
Dette, sammen med det naturlige fettet i mandler, kan fremme følelsen av mett og holde deg energisk gjennom en trening.
Den kremere, tynnere konsistensen gjør den ideell til å dryppe i smoothies eller yoghurt, eller til å blandes i en bolle med havregryn.
Best av alt, det unngår søtningsmidler som kan gi kalorier i kostholdet ditt.
sammendragFor de som prøver å gå ned i vekt, skiller Wild Friends ’Classic Creamy Almond Butter seg ut for sitt litt høyere proteininnhold. Videre gjør den løpende teksturen den ideell for å dryppe i smoothies eller havregryn.
Glattest
Barney Bare Glatt Mandelsmør
For de som trenger et glatt mandelsmør, se ikke lenger enn Barney Bare Smooth Almond Butter. Den er laget av skrelte mandler for å skape en kremaktig, kornfri tekstur.
Det er 6 gram protein og 15 gram fett i hver 2 ss (32 gram).
Dessuten er dette produktet vegansk, sertifisert kosher og laget i et peanøttfritt anlegg.
sammendragBarney Almond Butter gir den ultimate glatte mandelsmøropplevelsen. Dette er takket være den kvise prosessen med å fjerne skinnene på mandlene før de males for å skape en kornfri tekstur.
Beste generelt
Justin’s Classic Almond Butter
Justins Classic Almond Butter er det beste mandelsmøret. Dette skyldes for en stor del den tilfredsstillende smaken, ingrediensene av høy kvalitet og glatt, kremaktig tekstur.
Hver servering med 2 spiseskjeer (32 gram) inneholder 19 gram fett, 6 gram protein og 6% av den daglige verdien (DV) for både jern og kalsium.
Jern er viktig for sunne røde blodlegemer, mens kalsium er avgjørende for helse av bein og hjerte.
Den selges til og med i presespakker med én servering, noe som kan være spesielt praktisk for foreldre eller idrettsutøvere. Sammen med sin klassiske smak kan du også få dette mandelsmøret i lønn, vanilje og kanel.
Dessuten inneholder den palmeolje som er bærekraftig hentet.
Palmeolje brukes ofte til å stabilisere produkter som mandelsmør, slik at det ikke skiller seg så mye og ikke krever så mye omrøring.
sammendragJustin’s Classic Almond Butter er et toppvalg for det beste mandelsmøret på grunn av sin deilige smak og ingredienser av høy kvalitet. Finn den i den klassiske smaken, eller i lønn, vanilje eller kanel.
Beste hjemmelaget
Mens spesielle mandelsmør kan være deilig og praktisk, kan de også la lommeboken føles litt lettere.
For mer sparsommelige alternativer, prøv å lage dine egne.
For å gjøre dette trenger du følgende:
- 3 kopper (360 gram) rå, usaltede mandler
- valgfrie smakstilsetninger som et lite salt, honning, kanel, vaniljeekstrakt eller kakao
- en matprosessor
- en ovn
- 1 stort informasjonskapsel
- 1 gummispatel
For å lage dine egne:
- Forvarm først ovnen til 177 ° C. Legg deretter de rå mandlene på et kakeblad og bake i 10 minutter.
- Fjern fra ovnen og la avkjøles i ytterligere 10 minutter. Disse trinnene gjør det lettere å bryte mandlene dine.
- Legg mandlene dine i en kjøkkenmaskin og puls bort. Det vil virke som om mandlene dine ikke vil brytes ned til en pasta, før de plutselig gjør det.
- La det bli glatt og kremaktig, og skrap sidene på kjøkkenmaskinen etter behov. Du kan tilsette et lite salt eller andre valgfrie smakstilsetninger på dette tidspunktet.
Nå har du deilig, naturlig hjemmelaget mandelsmør. Sett dette på fullkornsskål eller dukk det på yoghurt eller havregryn. Kjøl eventuelle rester.
Handle rå, usaltede mandler her.
sammendragDen sprekeste versjonen av mandelsmør er hjemmelaget. Dette lar deg også bestemme nøyaktig hva som går i. For å lage det, stek bare rå mandler, legg dem i en kjøkkenmaskin og puls til de er kremete.
Bunnlinjen
Det er mange mandelsmør på markedet. Disse kan være et flott tillegg til kostholdet ditt, gitt deres høye fett- og proteininnhold, så vel som jern og kalsium, noe som vil holde deg mett og fornøyd.
Enten ketovennlig, organisk eller lite karbohydrat - dette produktoppsettet har du dekket.
For å være det smarte alternativet, prøv å lage din egen og eksperimentere med smaker.
