Mange kulinariske entusiaster sverger til laurbærblad som en viktig ingrediens i gryteretter og andre smakfulle retter. Men den potensielle bruken av disse bladene strekker seg utover kjøkkenet.
Mennesker over hele verden har også brukt laurbærblader i tradisjonell og komplementær medisinpraksis i tusenvis av år. De fleste av disse bruksområdene involverer smuldrede blader, bladgraver eller essensiell olje av laurbærblad.
Og så er det brenning av laurbærblad, som sies å produsere røyk som gir en rekke helsemessige fordeler.
Her er hva du trenger å vite om fremgangsmåten, inkludert dens potensielle fordeler og hvordan du trygt kan prøve den.
Brennende laurbærblader for angst
Bekjempelse av angst er spioneringen som en stor fordel med brenning av laurbærblad.
Dette skyldes sannsynligvis det faktum at laurbærrøyk inneholder linalool, en forbindelse som finnes i en rekke andre planter, inkludert mynte og lavendel. Lavendel er en annen plante som ofte brukes til å behandle angst.
I følge teorien bak aromaterapi ber inhalering av bestemte dufter olfaktoriske (lukt) reseptorer i nesen din for å kommunisere med hjernens områder som hjelper til med å regulere følelsene dine.
Beviset
Forskning antyder at linalool, i form av lavendel essensielle oljer og ekstrakter, ser ut til å ha en beroligende effekt.
En studie fra 2010 som utforsket effekten av inhalert linalool damp hos mus antyder at det kan bidra til å fremme avslapning og redusere angst.
Etter inhalering av linalool virket musene mindre aggressive og mer tilbøyelige til å samhandle med andre mus. De var også mer sannsynlig å forlate et mørkt område og utforske et lyst område, en test som ofte ble brukt for å måle angstnivåer hos dyr.
En annen studie fra 2016 involverte å gi rotter en daglig oral dose laurbærbladekstrakt i 1 uke.
Rotter så ut til å vise mindre angst, som bestemt av flere atferdstester. Ekstrakten syntes også å bidra til å redusere depresjon og stress.
Noen få ting å huske på
Ingen av studiene nevnt ovenfor brukte brente laurbærblader som en del av forskningen. Det samme stoffet kan ha en litt annen effekt når det brukes på forskjellige måter.
Siden ekstrakter som finnes i essensielle oljer vanligvis er høyt konsentrerte, kan de ha større styrke enn andre former av samme forbindelse.
Det er også viktig å merke seg at mens laurbærblad inneholder linalool, inneholder de en mye lavere mengde enn lavendel. Lavendel essensiell olje er rundt 25 prosent til 38 prosent linalool. Essensiell olje av laurbærblad er imidlertid typisk mindre enn 7 prosent linalool.
Selv lavendel, med sin høyere konsentrasjon av linalool, forbedrer ikke alltid angsten alene.
Som forskning fra 2009 påpeker, kan linalool i form av lavendelkapsler bidra til å lindre mild angst, men kan ikke ha de samme fordelene for situasjoner med høy angst.
Dette betyr ikke at laurbærblad ikke har noen fordel for angstsymptomer. Aromaterapi fungerer for mange mennesker når de kombineres med andre tilnærminger. Hvis du liker duften av laurbærbladrøyk, kan laurbærbrenning være et godt verktøy å ha i beltet.
Andre potensielle fordeler
Igjen har det ikke vært noen undersøkelser som spesielt har sett på brennende laurbærblader.
Når det er sagt, tyder begrensede bevis fra dyreforsøk på at laurbærblader generelt kan hjelpe med en rekke helseproblemer, inkludert:
- sår
- betennelse
- brystkreft
- nyrestein
- Type 2 diabetes
- kramper
Laurbærblader har tradisjonelt også blitt brukt til:
- fordøyelsesbesvær og andre gastrointestinale plager
- infeksjon
- feber
- leddgikt
- hodepine
Det er ikke for alle
Laurbærblad blir ansett som trygge for de fleste, men du vil være forsiktig hvis noen av følgende scenarier gjelder for deg:
- Du har diabetes. Laurbærblader kan påvirke blodsukkeret ditt. Ta kontakt med helsepersonell før du bruker dem.
- Du er allergisk. Hvis du noen gang har hatt en reaksjon på laurbærblader i maten, må du unngå å brenne laurbærblader eller bruke essensielle oljer som inneholder dem.
- Du blir operert snart. Unngå å bruke laurbærblader til medisinske formål 2 uker før du opereres. De kan påvirke sentralnervesystemets funksjon, spesielt når de kombineres med anestesi som vanligvis brukes i kirurgi.
- Du har astma eller andre luftveisproblemer. Innånding av noe slag kan irritere lungene og slimhinnene. Hvis du er interessert i å bruke laurbærblad medisinsk, men har luftveisproblemer, bør du vurdere å bruke andre metoder, som essensielle oljer.
- Du er gravid eller ammer. Igjen, siden det ikke er noen undersøkelser om brenning av laurbærblader, er det best å sjekke inn hos helsepersonell først, bare for å være trygg.
Hvordan prøve det
Første ting først, du skal brenne tørre plantemateriale i hjemmet ditt, så grunnleggende brannsikkerhet er et must. Før du begynner, må du sørge for at du har et stort glass vann i nærheten, bare i tilfelle det er tilfelle.
Slik brenner du laurbærblad trygt:
- Samle bladene dine. Bruk tørkede løvblad, siden friske ikke brenner lett. Du kan kjøpe laurbærblader i krydderdelen i de fleste dagligvarebutikker.
- Bruk en brannsikker bolle. Et askebeger, glass eller keramisk tallerken vil fungere bra. Fôr den med aluminiumsfolie kan hjelpe til med å fange aske og holde fatet rent.
- Tenn enden av det ene bladet forsiktig med en fyrstikk eller lighter. Så snart flammen tar igjen, blåser du den raskt ut. Du vil at bladene skal smelte sakte, ikke raskt brenne.
- Legg bladet i den brannsikre parabolen. Hold det brennende bladet nær deg, utenfor rekkevidde for kjæledyr eller barn. Ikke la bladene brenne uten tilsyn.
- Knekk et vindu. Dette kan hindre røykvarsler fra laurbærblad. Bare unngå å sette fatet med brennende blader ved siden av det åpne vinduet. Hvis det er en vindfull dag, kan brisen sende biter av brennende blad eller aske gjennom hjemmet ditt.
- La bladene røyke i 10 til 15 minutter. Hvis bladene slutter å brenne, kan du tenne dem igjen. Det kan ta noen få forsøk å få en god ulming, spesielt hvis bladene dine fortsatt er litt friske.
- Kast asken forsiktig. La asken avkjøles helt før du kaster den eller komposterer den. Det gjør aldri vondt å plaske det med litt vann først.
Bunnlinjen
Brenning av laurbærblad er en eldgammel tradisjon som sies å hjelpe til med alt fra angst og stress til diabetes og brystkreft, trodde vitenskapelig bevis rundt metoden mangler.
Likevel er det relativt trygt for de fleste å prøve. Bare vær sikker på å holde øye med bladene når de smelter, slik at ting ikke går ut av hånden.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
