Balance By BistroMD: A Dietitian’s Review

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Balance av BistroMD er en leveringstjeneste for frossent måltid som er designet for å gjøre sunn mat enkel og praktisk.

Tjenesten tilbyr over 100 kostholdsutviklede og kokkelagede måltider, samt flere spesialmenyer som passer til en rekke diettbehov.

Denne artikkelen tar en nærmere titt på Balance av BistroMD for å hjelpe deg med å avgjøre om det kan være et godt alternativ for din livsstil.

Fordeler

• ferdig tilberedte og frosne måltider som det tar mindre enn 6 minutter å varme opp igjen
• stor meny med mer enn 100 ting
• flere menyer er tilgjengelige for å dekke spesifikke diettbehov
• dieter designet for å være balansert ernæringsmessig
• ingen abonnement, medlemskap eller minimum bestillingsstørrelse kreves
• lunsjer og middager starter med bare $ 7,49 per måltid

Ulemper

• begrensede vegetariske retter
• uegnet for de som har vegansk, keto eller paleo diett
• ikke ideell for de som foretrekker å spise økologiske eller lokale råvarer
• uegnet for personer med alvorlig matallergi på grunn av risiko for krysskontaminering
• fast frakt på 19,95 dollar på alle bestillinger

Grunnleggende

Balance av BistroMD ble utviklet av Dr. Caroline Cederquist, en styresertifisert bariatrisk spesialist, for å tilby diettplanlagte og kokk-tilberedte måltider og snacks.

Måltider leveres rett til døren, ankommer frosne og ferdig tilberedt, og det tar ikke mer enn 6 minutter å varme opp i mikrobølgeovnen.

Selskapet er stolt av å tilby et stort utvalg av retter å velge mellom, som alle er tilberedt ferske i små bunker og raskt frossen.

Måltider leveres vanligvis innen 2–5 virkedager og kommer i isolert, 100% resirkulerbar emballasje.

Måltid utvalg

I motsetning til andre leveringstider på markedet krever Balance by BistroMD ikke medlemskap, abonnementsplan eller minimumsbestilling.

I stedet kan du velge hvilke og hvor mange måltider du får, slik at du kan lage en tilpasset måltidsplan hver uke.

For de som foretrekker å ikke bekymre seg for å huske å legge inn en bestilling, tilbyr selskapet imidlertid concierge-tjenester som lar deg sette opp en ordre med favorittmåltider og snacks.

Tjenesten tilbyr også ni spesialmenyer å velge mellom, inkludert:

• Sunt hjerte. Måltider gir mindre enn 600 mg natrium og mindre enn 3,5 gram mettet fett.
• Lav natrium. Måltider gir mindre enn 600 mg natrium.
• Diabetiker. Måltider er utformet for å støtte stabiliserte blodsukkernivåer og inneholder 25 gram eller færre netto karbohydrater.
• Lavkarbo. Måltider inneholder ikke mer enn 25 gram netto karbohydrater.
• Overgangsalder. Måltider legger vekt på magre proteiner og har lavere karbohydrat.
• Glutenfri. Måltider er uten glutenholdige ingredienser og testes med jevne mellomrom for å sikre at de oppfyller Food and Drug Administration (FDA) standarder for glutenfrie varer.
• Uten meieriprodukter. Måltider er fri for alle meieriprodukter.
• Vegetarisk. Måltider vektlegger plantebasert mat og inkluderer plantebaserte proteinkilder, samt fisk og sjømat.
• Middelhavet. Måltider er inspirert av tradisjonelle spisemønstre i Middelhavsregionen og legger vekt på frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, fisk og meieriprodukter med lite fett.

Å velge måltider er en rett frem prosess. Bare bla gjennom tjenestens roterende liste over alternativer, og legg til hvert måltid og matbit du vil legge til i den virtuelle handlekurven.

For å gjøre valg av måltider enda enklere, kan du filtrere etter måltidstype, spesialkost, populære måltider og nye menytillegg.

Ingredienser

Selskapet oppgir at det kun bruker ingredienser av høy kvalitet som er fri for nitrater, fosfater og andre tilsetningsstoffer. Det er også stolt av å bruke mindre natrium enn de fleste kjøpte frosne måltider.

Kunder kan se ingredienslisten og næringsinformasjon for hvert måltid når de velger måltidene. Det er imidlertid viktig å merke seg at tjenesten ikke tillater ingredienserstatninger.

I tillegg til, i motsetning til noen andre måltidsleveringstjenester, bruker Balance by BistroMD ikke regelmessig økologiske varer og gir svært lite informasjon om innkjøp av ingrediensene.

Som et resultat er det kanskje ikke det beste alternativet hvis du foretrekker å spise økologisk, lokal eller bærekraftig mat.

Ernæring

I motsetning til BistroMD, som er designet spesielt for vekttap, er Balance av BistroMD designet for å hjelpe enkeltpersoner å opprettholde en sunn vekt.

Likevel, ettersom måltidene bare gir 240–400 kalorier, kan det å spise hovedsakelig Balance by BistroMD-måltider føre til vekttap avhengig av kaloribehovet og det totale matinntaket for dagen.

I tillegg er hvert måltid designet for å være balansert ernæringsmessig, og tilveiebringe 20–25% av kaloriene fra sunt fett, 30-35% fra komplekse karbohydrater og 40–45% fra magre proteinkilder.

Unntakene er diabetevennlige og lavkarbo menyalternativer, som inneholder 25 gram eller færre netto karbohydrater per porsjon.

Det er viktig at mat som inneholder 240–400 kalorier neppe vil oppfylle kaloribehovet til de fleste voksne. Å følge et lite kalori diett kan føre til kompenserende metabolske endringer som gjør vektoppretthold vanskeligere i fremtiden.

Smak og friskhet

Balance by BistroMD tilbyr en rekke kokk-tilberedte frokoster, lunsjer, middager og snacks, noe som gjør det enkelt å finne retter som passer til dine mat- og smakspreferanser.

Hvert måltid tilberedes ferskt i små satser, fryses og sendes i isolerte beholdere for å sikre optimal kvalitet.

Når du har mottatt leveransen, kan du lagre måltidene i opptil 1 år i fryseren. Når du er klar til å spise en, kan du bare varme den opp i mikrobølgeovn eller ovn.

Kosthold vennlighet

Med over 100 artikler å velge mellom og 9 spesifikke menyer, gjør Balance by BistroMD det enkelt å imøtekomme et bredt utvalg av kostbehov og preferanser.

For eksempel tilbyr tjenesten alternativer for de som følger diett med lavt natriuminnhold, diabetiker, lite karbohydrat, hjerte-sunn og middelhavsstil.

Det er imidlertid verdt å merke seg at den vegetariske menyen teknisk er en pescatarian plan, da den inkluderer fisk og sjømat. Det er faktisk et begrenset antall strengt vegetariske måltider å velge mellom.

Det er for øyeblikket ingen streng vegansk menyplan.

Som et resultat passer ikke Balance by BistroMD best for de som følger et vegansk kosthold eller som er vegetarianer og leter etter et bredt utvalg av alternativer.

Mens du kan se etter potensielle matallergener i ingredienslistene, har tjenesten ikke mulighet til å filtrere for vanlige matallergener enn meieri eller gluten.

Siden måltidene tilberedes i samme anlegg, er det dessuten en risiko for krysskontaminering.

Det eneste unntaket er glutenfritt, ettersom selskapet oppgir at det blir testet glutenfrie måltider regelmessig for å sikre at de oppfyller FDAs standarder om ikke å inneholde mer enn 20 deler per million (ppm) gluten.

Likevel kan de med alvorlig matallergi, inkludert cøliaki, foretrekke en tjeneste som spesifikt gir allergenfrie måltider.

Til slutt, mens det er flere lavkarbo-måltider tilgjengelig, tilbyr tjenesten ikke retter designet spesielt for keto- eller paleo-dietter.

Pris

Ettersom Balance by BistroMD ikke tilbyr abonnements- eller medlemsplaner, avhenger kostnaden av hver bestilling av måltidene dine og antall varer du velger.

Prisen på måltider varierer etter vare, med frokostalternativer som starter på $ 5,99 per måltid, lunsjer og middager på $ 7,49 per måltid, og snacks på $ 10,99 per vare. Vær oppmerksom på at snacks vanligvis inkluderer 5–8 porsjoner per pakke.

Det er en tilleggsavgift på 19,95 dollar for alle bestillinger, noe som kan gjøre mindre bestillinger ganske dyre. Måltidene varer imidlertid opptil 1 år i fryseren, så den mest kostnadseffektive strategien er å bestille en større mengde måltider på en gang og fryse dem.

Hvordan det kan sammenlignes med BistroMD

Både BistroMD og Balance fra BistroMD gir kostholdsdesignede og kokk-tilberedte frosne måltider som raskt kan varmes opp i mikrobølgeovnen.

Tjenestene er også like ved at kundene får til å blande og matche måltidene og snackvalgene for hver levering. Begge tilbyr også spesialdiettmenyer, inkludert diabetiker, overgangsalder, hjerte-sunne og glutenfrie alternativer.

Hovedforskjellen er imidlertid at BistroMD er et abonnementsbasert, strukturert vekttapsprogram med planer som gir 1200–1 400 kalorier per dag.

Som forklart ovenfor, er et så lavt kaloriinntak altfor lavt for de fleste voksne og kan føre til metabolske endringer som gjør det utfordrende å opprettholde vekten din i fremtiden.

Hele BistroMD-programmet inkluderer 5 eller 7 dager med frokost, lunsj og middag, med måltider som koster $ 9,50– $ 10,50 per porsjon. Det er også et fraktgebyr på 19,95 dollar for alle leveranser.

Derimot er Balance by BistroMD ment å bare støtte vektoppretthold og sunne spisevaner ved å tilby reduserte kalorier, ernæringsmessig balanserte måltider.

Lunsjer og middager starter med $ 7,49 per måltid, og det kreves ingen minimum bestillingsstørrelse.

Til tross for ikke å bli markedsført for vekttap, med 400 kalorier eller færre per porsjon, kan Balance by BistroMD fortsatt være et godt alternativ for personer som ikke er interessert i et strukturert vekttapsprogram, men som likevel vil gå ned i vekt.

Anbefaling

Balance by BistroMD tilbyr ferdig tilberedte og ernæringsbalanserte frosne måltider. Som et resultat er tjenesten et godt alternativ for de som ønsker å spise sunnere, men ikke vil bruke tid på å handle eller lage mat.

I tillegg, med flere spesialdiettmenyer å velge mellom, og hvert måltid som inneholder 400 kalorier eller færre, kan det passe godt for personer med spesifikke diettbegrensninger eller preferanser.

Når det er sagt, tilbyr tjenesten begrensede vegetariske retter og imøtekommer ikke veganske, keto- eller paleo-dietter. Videre, på grunn av risikoen for krysskontaminering, er det ikke ideelt for de med alvorlig matallergi.

Det er heller ikke det beste valget for personer som prioriterer å vite hvor ingrediensene deres kommer fra og foretrekker å spise primært økologiske måltider.

Til slutt, med tanke på at måltidene kommer ferdig tilberedt, er tjenesten ikke et godt alternativ for de som ønsker å lære å lage sunne måltider hjemme.

Bunnlinjen

Balance by BistroMD tilbyr ernæringsmessig balanserte, frosne måltider for å gjøre sunn mat enkel og praktisk.

Med over 100 artikler å velge mellom, 9 spesialmenyer og ingen minimumsbestilling, gjør tjenesten det enkelt å lage tilpassede måltidsplaner som passer dine kostholdsbehov og preferanser.

Det kan imidlertid hende at tjenesten ikke passer bra for alle, inkludert personer med spesifikke diettbegrensninger eller de som foretrekker å kjøpe økologiske eller lokale ingredienser.

Kom i gang med Balance av BistroMD her.