Din lille har utviklet seg fra en søt, squishy baby til en søt, aktiv pjokk. De er fulle av personlighet og holder hver dag underholdende.
Men plutselig er barnet ditt 18 måneder gammelt, og det virker som de dagene er uendelige fordi din søte engel rett og slett vil ikke gå i dvale. (En følelse vanskelig å forholde seg til, siden du ville gi noe å krølle seg i en fin varm seng ...)
Kort tid på å investere i kaffe og kremer under øyet, hva kan en forelder gjøre? Og hvorfor begynte din tidligere snoozing pjokk denne søvnboikotten ut av ingenting? Svarene på disse spørsmålene, så vel som de du er for trøtte til å tenke på, venter på deg nedenfor.
Hva er 18 måneders søvnregresjon?
Som noen anser for å være den tøffeste av de typiske søvnregresjonene til baby og småbarn, er 18-måneders søvnregresjon en tid da barnet ditt kan gå fra å sove ganske bra både dag og natt til å protestere mot søvn eller våkne ofte.
Barnet ditt kan noen ganger nekte å lure eller sove i det hele tatt. Dette kan komme raskt og tilsynelatende uten grunn.
Når du ser dette begynner å skje, kan det jogge minner om søvnløse netter og kamper om leggetid når de var rundt 4 og 8 måneder gamle. Denne søvnregresjonen gir en ekstra utfordring, for nå har smårollingen mer å si, og de har kommet langt med å lære å uttrykke sine ønsker!
Selv om du sannsynligvis ikke trengte å tenke på å forklare viktigheten av søvn til 8 måneder gamle eller bekymre deg for at 4 måneder gamle skulle finne ut hvordan de skulle krype ut av barnesenga, er 18 måneders gamle bredere ferdighetssett kan gjøre denne søvnregresjonen mer utfordrende.
Med sin forsterkede følelse av uavhengighet og mer avanserte motoriske ferdigheter krever 18-måneders søvnregresjon generelt litt mer diplomati og kreativitet enn det som var nødvendig tidligere. Det er ikke noe sans for humor og en sterk kopp kaffe kan ikke komme deg gjennom!
Hvor lenge vil det vare?
Det kan variere veldig avhengig av barnet, men vanligvis varer 18 måneders søvnregresjon alt fra 2 til 6 uker.
Før du blir for redd av tanken på 6 uker med rastløs søvn, må du huske at noen barn kanskje aldri opplever det eller bare opplever det i kort tid.
Som alle søvnregresjoner er 18 måneders søvnregresjon veldig personlig i hvor lenge den holder seg. Å følge noen av tipsene nedenfor kan bidra til å holde den på kortsiden!
Hva forårsaker det?
Selv om det kalles en søvnregresjon, må du være oppmerksom på at denne midlertidige endringen i søvnmønstre faktisk er et tegn på barnets vekst og utvikling!
Søvnregresjoner er ofte forbundet med hjernens utvikling og fysiske milepæler, og 18 måneders søvnregresjon er ikke annerledes.
Du har kanskje lagt merke til at barnet ditt spirer opp som et ugress eller har et glis med noen flere tenner. Veksthormoner som frigjøres i kroppen for å hjelpe barnet ditt til å bli større, kan faktisk forstyrre barnets søvnsykluser. Og tenner er notorisk ubehagelig. Så du kan delvis skylde på den nye høyden og de skarpe nye tennene i noen mindre avslappende netter.
Som en del av deres sosial-emosjonelle vekst rundt 18 måneder, kan barnet ditt oppleve at noen separasjonsangst kommer tilbake. Dette kan føre til at de blir bekymret når foreldre og pålitelige omsorgspersoner lar dem være i fred.
Barnet ditt kan også virke litt mer forsettlig ettersom de har et sterkere ønske om uavhengighet og en større følelse av selvtillit, noe som kan føre til noen protester hvis søvn blir valgt for dem fremfor noe annet de vil gjøre!
Hva kan du gjøre med det?
Husk først og fremst at denne 18 måneders søvnregresjonen ikke vil vare evig. Dette burde faktisk være en midlertidig utfordring.
Dårlige vaner skapt i løpet av denne tiden kan vare mye lenger enn søvnregresjonen selv, så det er viktig å prøve å unngå å falle i rutiner du ikke vil fortsette.
Støtt barnet ditt med å få søvnen de trenger under denne søvnregresjonen uten å kaste ut tidsplanen og følelsen av konsistens.
Hvis du tidligere har brukt en søvntreningsmetode som å gråte den eller hentemetoden, kan du ønske å se på prosessen nå. Hvis barnet ditt har en leggetid som du bruker regelmessig, er det viktig å fortsette å bruke den.
Hvis du aldri har etablert en leggetid, vil det være en flott tid å gjøre det. Denne rutinen vil gi barnet ditt et forutsigbart mønster for å forberede dem på søvn, og det trenger ikke å være forseggjort.
En enkel rutine med å bade, ta på pyjamas, pusse tenner, lese en bok og synge en sang vil gjøre susen.
Selv om det kan være fristende å skifte rundt lur eller sengetid for å forhindre oppstyr, er det viktig å være konsekvent. Ved å forbli konsistent selv under en søvnregresjon, vil du vise pjokk din hvilken oppførsel som forventes og gi dem en følelse av struktur.
Å holde seg til tidsplanene kan gjøre det lettere å gå tilbake til det normale etter søvnregresjonen.
For å støtte barnet ditt i en følelse av uavhengighet i denne strukturen, kan det være nyttig å la dem ta aldersmessige valg under søvnrutinen.
Noen enkle valg de kan ta inkluderer valg mellom par pyjamas ("Vil du ha de røde eller de grønne pyjamasene?") Og bøker for sengetid ("Vil du ha denne boken eller den?")
Hvis barnet ditt heller vil oppstyr enn å ta en beslutning, må du rolig modell for at de velger et av alternativene. ("Rødt er min favorittfarge, så jeg velger den. Her går vi - la oss legge armen vår inn her.") Å holde seg rolig i møte med raserianfall og modellering av passende oppførsel hjelper barnet ditt å lære.
Søvnbehov for 18 måneder gamle
Når du er 18 måneder gammel, bør barnet ditt få rundt 11 til 14 timers søvn hver 24. time. Det kan ha form av 1 1/2 til 2 timer lur om ettermiddagen og 10 til 12 timer søvn gjennom natten.
Mens hvert barn kan ha forskjellig personlig søvnstil og behov, er det viktig å sikte på en sunn mengde søvn hver dag, selv under søvnregresjon. Utilstrekkelig søvn kan føre til ekstra raserianfall og gjøre det enda vanskeligere å sovne, noe som ikke er morsomt for noen!
Søvntips
- Pust dypt inn! Jo roligere og mer avslappet du er, desto roligere og mer sannsynlig vil søvnen din være.
- Begrens skjermtid. Hvis du lar barnet ditt se på TV, YouTube-videoer osv., Bør du vurdere å ikke tillate dette i løpet av den siste timen eller to av dagen og før lur. Og absolutt unngå å vise noe på en skjerm når de er i barneseng eller barneseng.
- Hold deg til det grunnleggende for rutine for leggetid. Ingen grunn til å bli for fancy. Målet er ikke å skape flere distraksjoner fra søvn. Og når en rutine er etablert, må du bruke den konsekvent.
- Unngå store endringer. Nå er det nok ikke på tide å begynne pottetrening eller å teste ut en ny stor barneseng. Hold det enkelt til søvnsykluser er gjenopprettet.
Ta bort
Akkurat som du gjorde det gjennom barnets 4- og 8-måneders søvnregresjoner, må du ha tillit til at du kommer gjennom dette. Fortsett å være i samsvar med søvntider og rutiner, og du kommer tilbake på sporet med søvn uten å skape dårlige vaner du må bryte.
Hvis ikke annet, husk dette korte tidsvinduet gir en god unnskyldning for å investere i den fancy kaffetrakteren du har hatt på ønskelisten din!
