Angst kan forårsake en rekke reaksjoner i kroppen din. Rask hjerterytme, grunne puste, rødmet hud og blodtrykkspikes er noen av de vanligste stressreaksjonene.
Et av de mindre kjente svarene er en endring i smaken i munnen. For noen mennesker tørker angsten ut munnen og etterlater en bitter eller metallisk smak.
Hvorfor stress endrer smaken i munnen
Du kan ikke forestille deg det: Stress og angst endrer forholdene overalt i kroppen din, inkludert munnen din.
Hva forskningen sier
Forskere har visst i noen tid at når folk er under stress, blir de mindre følsomme for visse smaker.
I en studie fra 2012 fant forskerne at stress senket folks evne til å oppfatte salthet og søthet - som de sa kunne føre til at folk spiste mer av maten i stressende perioder.
En studie fra 2011 utsatte deltakerne for stressende situasjoner, for eksempel for å tale, løse matteproblemer og få kroppsdelene sine nedsenket i kaldt vann. Forskere testet deretter fagens følsomhet for en sukkerholdig løsning.
Deltakernes evne til å smake søthet avtok når de var engstelige. Endringene i smakssensitivitet kan ha ført til at deltakerne spiste mer av druene, M & Ms, peanøtter og kringler.
Hvorfor en metallsmak?
For noen mennesker forårsaker angst en ekstra smakrespons: tilstedeværelsen av en vedvarende metallisk smak. Det medisinske navnet på det er dysgeusi.
Forskere vet ennå ikke nøyaktig hvorfor metallsmaken dukker opp. Det kan være fordi angst kan føre til at munnen tørker ut, og den reduserte spyttstrømmen forårsaker bitter eller metallisk smak.
En studie fra 2017 viste at personer med høyere angstnivåer ofte har en tørr munntilstand som kalles xerostomi.
Det kan være at angstrelaterte smakendringer skjer på grunn av kjemikalier som frigjøres av kroppens kamp-eller-fly-respons.
Noradrenalin, en av nevrotransmitterne kroppen din frigjør i stressende situasjoner, er kjent for å for eksempel endre smakreseptorene i munnen din.
En studie fra 2018 viste at kortisol, et stresshormon, var assosiert med gingivitt og periodontal sykdom. Begge helsemessige forholdene kan forårsake betent tannkjøtt som lett bløder. Dette kan bidra til en metallsmak.
En annen mulighet er at stress aktiverer endocannabinoid-systemet ditt - en kjemisk respons som beroliger deg når du er engstelig. Endokannabinoider kan få deg til å ønske å spise, og de kan endre måten maten smaker på.
En undersøkelse fra 2018 viste at medisiner også kan stimulere en metallisk smak - inkludert medisiner som behandler angst.
Brennende munn syndrom
En studie fra 2015 viste at angst og en metallisk smak er assosiert med BMS.
BMS er en tilstand som forårsaker intens prikking og kronisk eller periodisk smerte, spesielt i de fremre delene av munnen og tungen.
I følge National Institute of Dental and Craniofacial Research, er tilstanden rundt fem ganger mer vanlig hos kvinner enn den er hos menn, og den begynner ofte i midtlivet eller overgangsalderen.
Personer med BMS føler at en varm væske har skoldet munnen deres. For noen kommer følelsen og går, og for andre vedvarer følelsen. Mange beskriver smakendringer sammen med den brennende følelsen.
Selv om det må gjøres mer forskning for å avklare nøyaktig hva som forårsaker BMS, tror forskere at det kan ha å gjøre med overstimulering av nervene i munnen og tungen.
Andre faktorer som bidrar til svie og prikking kan omfatte:
- bruxism (knytter kjever og sliper tenner)
- irriterende stoffer i mat og drikke
- xerostomia (tørr munn)
- immunforstyrrelser
- diabetes
Hvis du opplever angst, en metallsmak og vedvarende svie eller intens prikking i munnen og tungen, er det viktig å snakke med helsepersonell.
BMS kan være forårsaket av visse medisiner og medisinske tilstander, inkludert:
- blodtrykksmedisiner
- antiretrovirale medisiner
- gastroøsofageal refluks (GERD)
- diabetes
- infeksjon fra noen bakterier, inkludert Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori og Klebsiella
- tannutstyr som inneholder kvikksølv, sink og benzoylperoksid
- kjeveortopeder
- matallergier, spesielt peanøtter, kanel, sorbinsyre og kastanjer
- kronisk angst eller depresjon
Hva smaker det som?
Mens noen mennesker beskriver den angstendrede smaken som metallisk, beskriver andre den som sur, sur eller bitter.
For noen er smaken bare generelt ubehagelig. Det kan også føles som om du har dårlig ånde eller en film over tennene.
Hvordan kan du stoppe det?
Du kan kanskje bli kvitt metallsmaken ved å prøve en eller flere av disse metodene:
- Pensle og bruk tanntråd regelmessig for å opprettholde god oral helse.
- Bruk en oral skylling for å redusere skadelige bakterier.
- Prøv å tygge sukkerfri tyggegummi eller mynte.
- Eliminer sur og krydret mat som kan forverre symptomene.
- Drikk mye vann.
- Unngå å røyke og bruke røykfrie tobakkprodukter.
- Forbered måltidene dine med ikke-metallisk kjøkkenutstyr - og velg ikke-metalliske redskaper.
Hvis den dårlige smaken fortsetter, snakk med helsepersonell om underliggende forhold eller medisiner som kan forårsake problemet og behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
Forebygging
Hvis angst forårsaker en varig metallsmak i munnen din, kan det være lurt å redusere stresset i livet ditt. Her er noen forebyggende strategier å prøve:
- Få mye hvile. Angst kan bli verre hvis du er trøtt, og tretthet kan føre til mer angst.
- Snakk med helsepersonell om endring av medisiner som gir metallisk smak.
- Prøv akupunktur, yoga og oppmerksomhetsteknikker for å redusere angst og stress.
- Vurder kognitiv atferdsterapi, en stress-senkende samtaleterapi anbefalt av Angst- og depresjonsforeningen i Amerika.
Din helsepersonell kan foreskrive medisiner mot angst for å behandle tilstanden.
Hvor du kan finne hjelp
Et godt sted å starte kan være din primærlege eller sykepleier. Det er viktig å finne ut om en underliggende helsetilstand er årsaken til problemet.
Hvis du vil snakke med en terapeut om å senke angst, og bli kvitt den smaken i munnen, er det noen måter å finne hjelp i nærheten:
- Se etter søsterkretser eller angststøttegrupper i ditt område. For online support, prøv:
- Mental Health America’s Inspire
- Stammen
- Daglig styrke
- The Yellow Couch Collective
- Sjekk online en-til-en-terapi gjennom Betterhelp, Talkspace eller en annen terapileverandør.
- Bruk et pålitelig søkeverktøy på nettet for å finne en terapeut i nærheten av deg. Du kan starte med:
- Den amerikanske psykologiforeningen
- American Association for Marriage and Family Therapy
- Les mer om hvordan du finner den rette terapeuten for deg.
Bunnlinjen
Angst kan forårsake et bredt spekter av fysiologiske symptomer, inkludert en bitter eller metallisk smak i munnen.
Forskning har vist at det er en sterk sammenheng mellom smakendringer og stress - kanskje på grunn av kjemikaliene som frigjøres i kroppen din som en del av kamp-eller-fly-responsen.
Fordi langvarig angst kan forårsake så mange negative effekter på helsen din, er det viktig å redusere stressnivået så mye du kan.
Snakketerapi fungerer for mange mennesker, og du kan også være i stand til å senke angsten din ved å hvile deg mer og trene på avslappende aktiviteter som yoga og meditasjon.
Et liv med lavere angst kan forbedre din generelle følelse av velvære - og eliminere den dypt ubehagelige smaken i munnen din.
