Hvor er akupressurpunktene for øynene?

Hvis du har å gjøre med øyeproblemer som uklart syn, tørre øyne, irritasjon, belastning i øyet eller dobbeltsyn, kan du lure på om massering av akupressurpunktene for øynene dine kan forbedre øyehelsen din.

Forskning på forholdet mellom akupressur og øyehelse er minimal. Imidlertid antas det at massering av spesifikke akupressurpunkter kan gi lindring for visse akutte og kroniske øyesykdommer.

Fortsett å lese for å lære mer om akupressur og hvordan det kan være til nytte for øynene dine.

Akupressurpunkter for øynene

Med mindre du er utdannet akupunktør eller får profesjonelle behandlinger, er det en ekstra måte å målrette mot disse områdene på med fingertuppene for å massere disse punktene, i stedet for nåler.

Akupressur eller trykkpunkter er spesifikke områder av kroppen som løper langs meridianer eller kanaler som energien i kroppen vår strømmer gjennom.

Disse trykkpunktene er forankret i tradisjonell kinesisk medisin, som bruker dem til å fremme generell velvære.

Akupressur er forskjellig fra akupunktur, som bruker nåler til å behandle en rekke helsemessige forhold.

Mens det finnes flere akupressurpunkter på kroppen, sier Ani Baran, en lisensiert akupunktør og eier av NJ Acupuncture Center, at det er fire populære øyeakupressurpunkter for øyerelaterte problemer.

Zan Zhu Point

• Sted: Langs det indre øyeområdet, ved siden av nesen.
• Indikasjon: Zan Zhu trykkpunkt brukes når du prøver å lindre røde, kløende eller smertefulle øyne, overdreven tåreproduksjon, allergi, hodepine og mer.

Si Zhu Kong Point

• Sted: Funnet på enden av pannen, vekk fra øyet.
• Indikasjon: Si Zhu Kong er et vanlig punkt som kan bidra til å lindre hodepine og migrene, som er vanlige klager med belastning i øyet.

Cheng Qi Point

• Plassering: Rett under øyet og midt til øyområdet.
• Indikasjon: Cheng Qi trykkpunkt brukes til å lindre symptomer på konjunktivitt, rødhet i øyet, hevelse og smerter i øyet og rykninger.

Yang Bai Point

• Plassering: Til venstre for midten av pannen, rett over venstre øye.
• Indikasjon: Yang Bai-punktet kan være nyttig når du prøver å lindre hodepine, øyetrekk og til og med glaukom.

Hvordan massere akupressurpunkter for øynene

Når du masserer akupressurpunkter for øynene, er det viktig å bruke riktig teknikk og finne den rette balansen.

Å utføre ansiktsakupressur, inkludert øyeakupressur, krever kunnskap om det spesifikke punktet og riktig teknikk for å massere området.

Med andre ord, du må være forsiktig nok med å ikke forårsake smerte, men også legge fast nok press til å være effektiv.

"Denne teknikken skal aldri være smertefull, men du bør føle et akutt trykk i området du bruker akupressur på," forklarer Baran.

For en mildere, men likevel effektiv tilnærming, anbefaler Baran å massere punktene for øynene på en sirkulær måte. "Dette er en avslappende måte å lette på øvelsen på," sier hun.

Når du har massert området, sier Baran å holde poenget i 10 til 15 sekunder, og deretter slippe i omtrent like lang tid.

Gjenta denne prosessen på samme punkt mellom 6 og 10 ganger, avhengig av lidelsen.

Husk å puste. Sakte, dyp pusting er viktig under denne prosessen.

Fordelene med å massere disse punktene

Fordelene med å massere områdene nær øyet er uendelige, ifølge Baran.

"Akupressur er en flott, ikke-invasiv måte å gi øynene våre litt TLC og hjelpe dem med å komme seg fra dagens stressorer," forklarer Baron.

Dette er spesielt viktig i en tid da vi hele tiden ser på telefonene, datamaskinene, nettbrettene og TV-skjermene våre.

Hjelp til å avlaste spenninger

Baran sier at masserende trykkpunkter for øynene kan bidra til å lindre spenning og hodepine, og gi en følelse av avslapning.

Lindre øyetrekk

Fokus på disse punktene kan også bidra til å lindre øyetrekk eller svakhet.

Forbedre synsproblemer

I tillegg påpeker Baran at visse øyeakupressurpunkter antas å forbedre synsproblemer, som nærsynthet og nattblindhet.

Kan hjelpe med glaukom

Akupressur kan også hjelpe med mer kompliserte helsemessige forhold som glaukom og flytere ved å øke blodstrømmen og slappe av musklene i området, ifølge Baran.

Og forskning støtter disse påstandene.

En studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine evaluerte 33 pasienter med glaukom for å avgjøre om akupressur kunne brukes som en komplementær behandling for intraokulært trykk.

Pasientene i studien ble delt inn i to grupper.

En gruppe mottok aurikulær akupressur (auricular acupressure group). Den andre gruppen mottok akupressur på punkter som ikke var relatert til syn og uten massasjestimulering (sham-gruppen).

De 16 pasientene i gruppen som fikk aurikulær akupressur, masserte regelmessig to ganger om dagen i 4 uker.

Etter behandlingen og ved 8-ukers oppfølging forbedret intraokulært trykk og synsaktivitet betydelig i aurikulær akupressurgruppe sammenlignet med sham-gruppen.

Viktige takeaways

Å massere akupressurpunktene for øynene er en teknikk du kan bruke hjemme og til daglig. Når du har riktig berøring, bør du kunne bruke trykk uten å forårsake smerte på trykkpunktet.

Hvis du opplever ubehag eller smerte mens du bruker press, må du stoppe umiddelbart og konsultere en utdannet akupunktør for mer informasjon. De kan hjelpe deg med å finne de riktige punktene for øynene og lære deg hvordan du bruker riktig trykk.

Du kan finne en akupunktør online her.

Selv om akupressur kan hjelpe med mindre problemer knyttet til øyehelse, bør du alltid snakke med helsepersonell først. Det er spesielt viktig å ha en samtale med dem hvis du opplever alvorlige problemer. Det er også like viktig hvis du allerede er under helsepersonellens omsorg for synsproblemer.