ACL kirurgi
Anterior cruciate ligament (ACL) kirurgi gjøres vanligvis for å reparere skade på leddbåndet som forbinder lårbenet (lårbenet) med tibia (leggbenet) og bidrar til å holde kneleddet i orden.
Gjenoppretting inkluderer hvile, fysioterapi og progressiv tilbakevending til aktiviteter. Å holde seg til rehabiliteringsplanen din er avgjørende for å lette din raske restitusjon.
ACL-gjenoppretting
Vanligvis etter at ACL-operasjonen er fullført, blir du sendt hjem samme dag. Når du våkner fra anestesi, vil du sannsynligvis øve deg på å gå på krykker og bli utstyrt med en knestøtte eller skinne.
Du får skriftlige instruksjoner om dusjing og umiddelbar postoperativ pleie.
Ortopedkirurger foreslår ofte å følge RICE førstehjelpsmodell (hvile, is, kompresjon, høyde) for å lindre hevelse etter operasjonen. Ikke bruk en varmepute den første uken etter operasjonen.
Avhengig av din spesifikke situasjon, kan du begynne å legge vekt på beinet ditt to til tre uker etter operasjonen. Du kan gjenvinne full bruk av kneet ditt innen fire til åtte uker.
Legen din vil mest sannsynlig anbefale fysioterapi for å hjelpe deg med å bygge ben- og knestyrke. Fysioterapi kan vare i to til seks måneder.
En studie fra 2016 viste at av 47 amatørutøvere returnerte 47,5 prosent av dem i gjennomsnitt åtte måneder etter ACL-gjenoppbygging.
For å hjelpe såret til å gro, må du bytte bandasje på såret i henhold til legen din. Det kan omfatte å holde såret rent og fritt for rusk og bruke en elastisk bandasje.
Tips for rask gjenoppretting
Å komme seg fra en ACL-operasjon kan være lang og vanskelig, men det er måter å gjøre utvinningen så rask som mulig mens du oppnår det beste resultatet.
Lytt til og les instruksjonene dine etter operasjonen
Etter operasjonen, bør du få muntlige instruksjoner for gjenoppretting samt skriftlige instruksjoner. Sørg for å lese og forstå disse instruksjonene og hva du skal se etter så langt som infeksjon eller bivirkninger ved operasjonen.
Delta på alle avtalene dine
Selv om det kan være fristende å hoppe over noen av rehabiliteringsavtalene eller kontrollavtalene dine, ikke gjør det. Delta på alle avtalene dine eller planlegg dem du måtte gå glipp av.
Gå til fysioterapi
Fysioterapi er nødvendig for å hjelpe deg med å gjenvinne styrke i beinet. Hvis du ikke har en vanlig fysioterapeut, kan du be legen din om forslag i ditt område.
Sørg for å utføre og delta i alle rehabiliteringsøvelser etter beste evne. Ta kontakt med forsikringsselskapet ditt for å se hvor mange økter planen din dekker.
Ta medisinen din
Hvis du får forskrevet smertestillende medisiner, ta dem som foreskrevet. De kan hjelpe deg med å komme deg raskere ved å dempe smerter mens du arbeider med styrke- og bevegelsesøvelser i fysioterapi.
Ikke bruk for mye smertestillende medisiner, ellers kan det være vanskeligere å fungere uten dem når resepten har gått tom.
Få riktig søvn og ernæring
Å få riktig mengde hvile hjelper kroppen din til å gro. Prøv å innlemme magert protein, meieriprodukter og rikelig med grønnsaker i kostholdet ditt.
Fortell legen din om eventuelle problemer
Hvis du får feber eller har unormale smerter eller andre uønskede symptomer, må du gi beskjed til legen din. Ved å løse problemer tidlig, kan legen din holde deg på sporet av utvinning.
Ikke overdriv det
Når du føler deg litt bedre, kan det være fristende å umiddelbart gå tilbake til den gamle rutinen. Ta det sakte, be om hjelp hvis du trenger det, og fjern all fysisk aktivitet med legen din før du deltar.
Ta bort
En ACL-skade kan være vanskelig å takle, spesielt hvis du er en idrettsutøver. Imidlertid, hvis du følger riktig gjenopprettingsråd, bør du gjenoppta dine vanlige aktiviteter innen et år.
Sørg for å overvåke utvinningen og gi beskjed til legen din dersom du har noen bivirkninger ved operasjonen.
Ring legen din hvis du opplever hevelse i leggen, gul utslipp fra snitt, høy temperatur eller fortsatt blødning i snittområdet.
Forplikt deg til å følge legens anvisninger og delta på alle fysioterapitimene dine. Kneet ditt vil fortsette å vokse seg sterkere, og du vil kunne legge skaden i fortiden din og holde den der.
