Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Denne sengen er min hellige gral for kroniske smerter.
I min siste Life’s a Pain-kolonne anbefalte jeg noen billige smertelindringsprodukter. Nå skal jeg presentere noen ikke så billige produkter for å vurdere om du er villig og i stand til å investere litt penger.
Dette er godt laget produkter designet for å vare i årevis. Hvert element på denne listen er noe jeg personlig bruker - de fleste daglig - og anbefaler.
Jeg undersøkte obsessivt hver av disse før jeg kjøpte, siden jeg, som de fleste av oss, ikke akkurat ruller i deig (pengene slags eller bakervarer: noen forteller meg hvordan jeg skal lage en anstendig glutenfri surdeigsstarter!).
Jeg vet at disse er dyre - jeg anbefaler ikke disse produktene lett. Jeg vet at mange funksjonshemmede og kronisk syke mennesker har begrenset inntekt, og at det er en global pandemi som forårsaker utbredt arbeidsledighet.
Ting på denne listen er absolutt ikke nødvendig for å leve et godt liv. Dette er ikke produkter å kjøpe impulsivt, men produkter du bør vurdere i din søken etter smertelindring.
Kanskje en av disse smertestillende doohickeys er svaret du har lett etter. Kanskje vil man inspirere deg til å finne noe lignende (eller ikke i det hele tatt!) Som passer for kroppen din.
Jeg støtter disse produktene fordi de har gjort hverdagen min mer håndterlig. Med unntak av holdningstrøya bruker jeg dem hver eneste dag.
Skal vi snakke smertelindring nå?
1. EPABO Contour Memory Foam Pute
- Bra for: sidesov.
- Går best med: Et putetrekk!
- Fordeler: Jeg kan sove på siden uten å skade nakken.
- Ulemper: Det er greit å sove tilbake, men ikke mitt førstevalg.
I min søken etter å sove sunt og med minimal smerte, har jeg kjøpt nærmere et dusin forskjellige puter de siste årene.
Dette er den eneste puten som er igjen på sengen min (resten ble kommandert av corgien min, returnert eller motvillig kastet ut for ikke å bli offer for den sunk kostnaden feilslutning). Jeg har alltid sovet best på min side, men leddsmerter tvang meg til slutt til å bytte til ryggen. Det var en bummer.
Men så fant jeg dette! Denne unikt formede puten er formet spesielt for sidesviller - og etter 21 måneder har den beholdt formen og viser nesten ikke noe slitasje.
Den støtter nakken min på en slik måte at skulderen min ikke kollapser under meg. På grunn av denne magiske puten kan jeg igjen sove på siden uten å våkne til en stiv nakke.
Kjøp den her.
2. Teva Tirra damesandaler
- Bra for: Fotsmerter, buestøtte, lange turer.
- Går best med: Føttene dine!
- Fordeler: Komfortabel og støttende, pluss i 10 fargevalg.
- Ulemper: Utilitær (dvs. ikke så fasjonabel).
Jeg kjøpte disse Teva’s for 18 måneder siden og har sjelden brukt andre sko siden.Jeg bruker disse mens jeg går, går ærend, gjør gjøremål ... i utgangspunktet hver anledning som ikke krever formell bruk.
Før jeg fant disse skoene, led jeg av forferdelig smerte i ankel, hæl og fot. Disse skoene har redusert smertene sterkt, slik at jeg kan gå på lengre turer og turer.
Tevas unike, polstrede Shoc Pad i sandalens hæl hjelper til med å absorbere støt. De har også god buestøtte, og hælremmen forhindrer at foten glir og tå griper. Nylonmaterialet tørker raskt og blir ikke stinkende (jeg mener, det gjør jeg ikke synes at føttene mine lukter?).
Etter 18 måneders nær daglig bruk og hundrevis av turer iført disse smarte skoene, har de holdt seg bemerkelsesverdig bra. Jeg har ikke behov for å erstatte dem når som helst.
Kjøp den her. (I tillegg er her herreversjonen av disse smarte sandalene!)
3. ALIGNMED holdningskjorte
- Bra for: Rygg- og skuldersmerter.
- Går best med: En myk skjorte under for å forhindre irritasjon.
- Fordeler: Hjelper deg å sitte rett opp!
- Ulemper: Tettheten av kompresjonen krever litt å bli vant til.
Dette er et steg opp fra $ 13 holdningskorrigereren jeg skrev om sist.
Jeg kjøpte denne skjorten etter flere omfattende anmeldelser fra venner med kronisk smerte. Det er en kompresjonsskjorte som klemmer deg så tett fra brystet til toppen av hoftene. Det er spesielt nyttig for å bekjempe den bøyd holdning datamaskiner og telefoner har en tendens til å forårsake hos så mange av oss.
Skjorten er flott å ta på når ryggen eller skuldrene gjør vondt. Kompresjonen bidrar til å øke sirkulasjonen og rette ryggraden. Meshventilerte paneler og fukttransporterende materiale hjelper til med å forhindre overoppheting.
Når kroppen din tilpasser seg din nye holdning, vil du sannsynligvis oppleve at smerter i skulder, rygg og til og med nakke synker betydelig.
Et testament til denne skjorten er at jeg nettopp innså at jeg sitter rett med skuldrene tilbake, til tross for at jeg har skrevet på datamaskinen i flere timer. Etter 30 pluss år med bøyd stilling, justerte kroppen min seg til å sitte rett opp!
Invester i din holdning - ryggen din vil takke deg.
Kjøp den her. (Eller kjøp herreversjonen av denne ryggrettingskjorten!)
4. Modway Aveline Gel Infused Memory Foam Queen Madrass
- Bra for: Redusere leddsmerter mens du sover.
- Går best med: Sengestellet listet opp nedenfor.
- Fordeler: Betydelig billigere enn de fleste madrasser.
- Ulemper: Du kan ikke prøve før du kjøper.
Min mann og jeg var nervøse for å bestille en seng fra Amazon. Den gamle madrassen og rammen vår var for lav og for myk; det gjorde vondt i ryggen når jeg kom inn og ut av den.
Vi var ikke på et sted å slippe $ 1000, så vi tok en risiko på denne $ 300 madrassen med gode anmeldelser. Jeg er glad vi gjorde det. Det er mykt nok til å forme og dempe kroppen min, men ikke så myk at leddene mine kollapser.
Det holdes imponerende etter to år med to personer og en corgi som sov på den. Det gelinfunderte toppskiktet på hukommelseskum hevder å holde det kult - jeg rapporterer gjerne at det faktisk holder seg kult. Vi snur det en eller to ganger i året og har ikke hatt problemer med å synke.
Denne madrassen passer perfekt sammen med den justerbare sengerammen du vil lese om nedenfor.
Kjøp den her.
5. Klassiske merker Justerbar sengebunn / fundament
- Bra for: Sover som en baby.
- Går best med: Madrassen som er oppført ovenfor.
- Fordeler: Sett deg opp og løft føttene uten puter eller anstrengelse.
- Ulemper: Må monteres ved ankomst.
Dette er det dyreste produktet her - og med god grunn. Denne sengen er min hellige gral for kroniske smerter.
Når du har en bindevevssykdom (eller en kronisk smertetilstand), bruker du uunngåelig mye tid i sengen. Jeg ble besatt av ideen om en sengestel med justerbart hode og fot, men prislappen på $ 1500 eller mer la den langt utenfor rekkevidde.
Så sjekket jeg Amazon og fant denne sammenlignbart rimelige modellen.
Jeg har vært forelsket i denne sengen siden - jeg kommer aldri tilbake til en ikke-justerbar seng. En enkel fjernkontroll styrer heving og senking av hode og fot. Denne guden gir flere vinkelmuligheter, slik at du kan finne den perfekte for kroppens behov.
Smertene mine lindres best ved å støtte ryggen og legge en pute under knærne. Med denne sengen setter jeg meg opp og støtter knærne ved å trykke på en knapp. Dette er spesielt nyttig når jeg jobber fra sengen på dårlige smertedager.
Den to år gamle versjonen jeg har har blitt oppgradert til den snazzy som er lenket nedenfor, med en trådløs fjernkontroll, USB-porter og en massasjefunksjon. Jeg er litt misunnelig når jeg skriver dette fra min kablet-fjernkontroll, massasjeløs seng. Hvis du ender med å prøve dette, gi meg beskjed om hvordan de nye funksjonene er!
Kjøp den her.
Pro tips når du søker smertelindring fra online shopping
Gå tilbake hvis du ikke liker det
Ikke vær redd for å bruke sjenerøse returregler. Hvis noe ikke fungerer eller ikke er som annonsert, har du rett til å returnere eller bytte det.
Sett en påminnelse på telefonen som varsler deg en uke før returvinduet lukkes.
Hold øye med prisene
På Amazon kan prisene endres hver time, daglig og til og med fra nettleser til nettleser.
Jeg bruker Honey og CouponCabin for å spore priser, finne bedre tilbud og tjene litt penger tilbake.
Sikt etter høy kvalitet
Sorter resultatene etter høyest rangering! Kroppen din fortjener effektive produkter av høy kvalitet. Jeg ser ikke engang på produkter med gjennomsnittlige anmeldelser på mindre enn fire stjerner lenger - risikoen er ikke verdt det.
Be om hjelp
Har du venner med kroniske smerter eller samme diagnoser som deg? Har du kroniske smerter / kroniske sykdommer på Facebook-grupper eller andre nettfora?
Be vennene dine, både online og utenfor, om deres anbefalinger om effektive produkter for smertelindring.
Ash Fisher er en forfatter og komiker som lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en wobbly-baby-hjortedag, går hun med sin corgi, Vincent. Hun bor i Oakland. Lær mer om henne på henne nettsted.
