Yerba kompis, noen ganger referert til som kompis, er en urtete hjemmehørende i Sør-Amerika. Drikken, servert varm eller kald, fremmes av det naturlige helsemiljøet som å ha mange helsemessige fordeler.
Men til tross for de mange påståtte fordelene, har noen forskere knyttet yerba mate til visse typer kreft.
Fortsett å lese for å se hva forskningen sier om fordelene og risikoen ved yerba mate.
Hva er Yerba Mate?
Yerba kompis er en urtete som er laget ved å kvise kvister og tørkede blader Ilex paraguariensis plante i varmt vann. Te serveres tradisjonelt i en kalebass og sippes gjennom et filtrert metallstrå for å sil de resterende fragmentene.
Er yerba mate bra for deg?
Mate te blir ofte konsumert for sine mange påståtte helsemessige fordeler. Den inneholder næringsstoffer kjent for sine betennelsesdempende og stimulerende effekter.
Noen av de primære antioksidantene og næringsstoffene som finnes i yerba mate inkluderer:
- xantiner
- saponiner
- polyfenoler
- koffeoylderivater
Koffeinet som finnes i yerba mate har vist seg å øke mental fokus og energinivå. Selv om det forbedrer årvåkenheten, foreslår kompisens talsmenn at det ikke har de samme nervøse effektene som kan følge med å drikke en kopp kaffe.
Yerba kompis påstås også å:
- forbedre sportsytelsen
- beskytte mot vanlige infeksjoner
- øke immunforsvaret
- redusere risikoen for hjertesykdom
Forårsaker yerba mate kreft?
Selv om det er potensielt gunstig for kroppen, viser forskning at overdreven bruk av yerba mate over lengre tid er knyttet til en rekke kreftformer. Noen ofte nevnte inkluderer:
- lunge
- munn
- mage
- spiserør
- strupehode
- blære
Polysyklisk aromatisk hydrokarbon (PAH) er et kjent kreftfremkallende middel
Yerba mate te inneholder PAH, et kjent kreftfremkallende stoff som også finnes i grillet kjøtt og tobakkrøyk.
Studier viser at økt eksponering for PAH kan påvirke immunforsvaret, reproduktive og nevrologiske systemer. De kan også forårsake utviklingseffekter og øke risikoen for kreft.
Å drikke veldig varm mate-te medfører høyere risiko
I følge 2009-undersøkelser er det å drikke veldig varm yerba mate te - ved temperaturer på eller over 147 ºF (64 ºC) - forbundet med en høyere risiko for kreft enn å drikke mate te ved en kjøligere temperatur.
Å drikke væsker ved høyere temperaturer kan skade luftveiene og fordøyelseskanalen. Det kan også forårsake skade på slimhinnen. Hvis det også konsumeres tobakk og alkohol, kan dette igjen utløse metabolske reaksjoner og ytterligere øke risikoen for kreftutvikling.
Yerba kompis bivirkninger
Mens yerba mate har blitt foreslått å tilby en rekke helsemessige fordeler, kan det i overkant føre til en rekke bivirkninger.
I likhet med kaffe og andre koffeinprodukter kan yerba mate te forårsake:
- hodepine
- angst
- nervøsitet
- urolig mage
- kvalme og oppkast
- ringer i ørene
- uregelmessig hjerterytme
Korrekte forholdsregler bør også tas hvis du drikker yerba mate te og faller inn under en av følgende kategorier:
- Du er gravid og ammer. Fordi yerba mate har en høy konsentrasjon av koffein, kan drikking av mate te mens du er gravid øke risikoen for overføring av koffein til fosteret. Høye doser koffein hos gravide har vært knyttet til spontanabort, lav fødselsvekt og for tidlig fødsel.
- Du røyker tobakk. Yerba kompis sammen med tobakk kan øke risikoen for å utvikle kreft.
- Du drikker alkohol. Yerba kompis forbrukes av de som drikker alkohol er knyttet til en høyere risiko for å utvikle kreft.
- Du har en angstlidelse. Angst og nervøsitet er en bivirkning av overdreven forbruk av yerba mate. Mates rike koffeininnhold kan forverre tidligere diagnostiserte angstlidelser.
- Du har irritabel tarmsyndrom (IBS). Koffein fra yerba mate te kan utløse diaré og kan potensielt forverre IBS-symptomer.
Takeaway
Yerba mate er en te som fremmes for sine betennelsesdempende egenskaper, energiboost og rik antioksidantinnhold.
Å forbruke store mengder mate-te har vært knyttet til kreft, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte alle kjente bivirkninger.
Før du tar i bruk yerba mate eller andre urteprodukter i kostholdet ditt, må du sjekke med en lege for å sikre at det ikke er noen negativ interaksjon med din nåværende medisinering eller helsestatus.
