Hva er det?
Det er vanlig å forbinde hypoglykemi, eller lavt blodsukker, med diabetes. Imidlertid er hypoglykemi, også kalt sukkerkrasj, faktisk ikke eksklusiv for diabetes.
Reaktiv hypoglykemi, eller postprandial hypoglykemi, skjer innen fire timer etter å ha spist et måltid. Dette skiller seg fra fastende hypoglykemi, eller en sukkerkrasj som skjer som følge av faste.
Den eksakte årsaken til reaktiv hypoglykemi er ikke kjent. De fleste eksperter tror det er relatert til maten du spiser og tiden det tar før disse matvarene fordøyes. Hvis du ofte har sukkerkrasj og ikke har diabetes, kan det være på tide å snakke med legen din om kostholdsendringer og potensielle behandlinger.
Hypoglykemi uten diabetes
Reaktiv hypoglykemi er en av de to typene ikke-diabetesrelatert hypoglykemi. Den andre typen er fastende hypoglykemi.
Ifølge Hormone Health Network er det relativt sjelden å ha hypoglykemi uten å ha diabetes. De fleste med hyppige sukkerkrasj har enten diabetes eller prediabetes.
Det er likevel mulig å ha hypoglykemi uten å ha diabetes. Alle tilfeller av hypoglykemi er relatert til lavt blodsukker eller glukose i kroppen.
Glukose anskaffes fra maten du spiser, ikke bare sukkerholdig mat. Du kan få glukose fra hvilken som helst kilde til karbohydrater, inkludert frukt, grønnsaker og korn.
Glukose er viktig fordi det er kroppens viktigste kilde til drivstoff. Hjernen din er også avhengig av glukose som sin primære drivstoffkilde, noe som forklarer svakheten og irritabiliteten som ofte oppstår under sukkerkrasj.
For å levere glukose til musklene og cellene i kroppen din, samt opprettholde riktige nivåer av glukose i blodet, er kroppen din avhengig av et hormon som kalles insulin. Dette hormonet er laget av bukspyttkjertelen.
Insulinproblemer er kjennetegnene ved diabetes. Ved type 2-diabetes har ikke kroppen din nok insulin til å regulere blodsukkeret. Du kan også ha insulinresistens. Ved type 1 diabetes lager bukspyttkjertelen ikke insulin i det hele tatt.
Likevel er insulinproblemer ikke eksklusive for diabetes. Når du har hypoglykemi, har du for mye insulin som sirkulerer i blodet. Du kan begynne å føle effekten av en sukkerkrasj når glukoseavlesningen når 70 mg / dL eller lavere. Dette er terskelen for hypoglykemi, ifølge American Diabetes Association.
Årsaker
De fleste med reaktiv hypoglykemi ser ikke ut til å ha noen andre underliggende årsaker.
Det er noen kjente risikofaktorer for reaktiv hypoglykemi. Disse inkluderer:
- Prediabetes. Dette er den første fasen før full utvikling av diabetes. Under prediabetes kan det hende at kroppen din ikke lager riktig mengde insulin, noe som bidrar til sukkerkrasjene dine.
- Nylig magekirurgi. Dette kan gjøre det vanskelig å fordøye maten. Maten du spiser kan passere gjennom tynntarmen i raskere tempo, og forårsake påfølgende sukkerkrasj.
- Enzymmangel. Selv om det er sjeldent, kan det ha mangel på enzymmangel at kroppen din ikke bryter ned maten du spiser.
Diagnose
I de fleste tilfeller diagnostiseres reaktiv hypoglykemi basert på symptomene dine. Det er viktig å føre en matdagbok og notere symptomene dine slik at legen din kan se tidspunktet.
Hvis det er mistanke om alvorlig eller hyppig hypoglykemi, kan legen din ta blodprøver. En viktig test er en blodsukkermåling. Legen din vil stikke fingeren og bruke en blodsukkermåler for å lese. Ekte hypoglykemi måles til omtrent 70 mg / dL eller lavere, ifølge American Diabetes Association.
Andre tester som kan hjelpe med å diagnostisere hypoglykemi inkluderer en oral glukosetoleransetest (OGTT) og en blandet måltidstoleransetest (MMTT). Du drikker en glukosesirup til OGTT eller en drikke med en blanding av sukker, protein og fett til MMTT.
Legen din vil sjekke blodsukkeret ditt før og etter inntak av disse drikkene for å fastslå eventuelle forskjeller.
Ytterligere testing kan være nødvendig hvis legen din mistenker prediabetes, diabetes eller andre tilstander som kan øke din insulinproduksjon.
Symptomer
Symptomer på reaktiv hypoglykemi kan omfatte:
- lyshet
- svimmelhet
- rister
- angst
- forvirring
- irritabilitet
- svette
- svakhet
- søvnighet
- sult
- besvimelse
Disse symptomene forsvinner vanligvis etter å ha spist 15 gram karbohydrat.
Behandlinger
De fleste tilfeller av reaktiv hypoglykemi krever ikke medisinsk behandling. Selv om du har hatt magekirurgi eller har en annen risikofaktor for sukkerkrasj, har dietttilnærminger en tendens til å være det foretrukne behandlingstiltaket for denne tilstanden.
Hvis du begynner å oppleve symptomer på sukkerkrasj, er den kortsiktige løsningen å spise 15 gram karbohydrat. Hvis symptomene dine ikke blir bedre etter 15 minutter, må du spise ytterligere 15 gram karbohydrat.
For hyppige sukkerkrasjer, vil du sannsynligvis trenge å gjøre noen langsiktige endringer i kostholdet ditt. Følgende kan hjelpe:
- Spis mindre og hyppigere måltider. Snack hele dagen, eller omtrent hver tredje time.
- Unngå mat med høyt sukkerinnhold. Disse inkluderer bearbeidet mat, bakevarer, hvitt mel og tørket frukt.
- Spis et balansert kosthold. Kostholdet ditt bør inneholde alle viktige makronæringsstoffer, inkludert proteiner, karbohydrater og sunt fett. Plantebasert mat bør være nr. 1 i kostholdet ditt generelt.
- Begrens alkoholinntaket. Når du drikker alkohol, må du ha noe å spise samtidig.
- Unngå koffein. Hvis mulig, bytt til koffeinfri kaffe eller urtete.
- Prøv å slutte å røyke. Dette bør gjøres gradvis under veiledning av en lege.
Mens du kanskje ser flere nettsteder for hypoglykemi "dietter", er sannheten at det ikke finnes en diett som passer for alle for å behandle sukkerkrasj.
Start med å gjøre langsiktige endringer i kostholdet ditt, for eksempel forslagene som er oppført ovenfor. Derfra kan det være nyttig å føre en matdagbok for å hjelpe deg med å finne matvarer som kan påvirke blodsukkeret ditt.
Når skal jeg oppsøke lege
Kostholdsendringer kan hjelpe deg med å håndtere og forhindre sukkerkrasj. Imidlertid, hvis du har operert eller behandler sår, kan det hende du må oppsøke legen din for ytterligere behandlinger.
Du bør også oppsøke legen din hvis du fortsetter å ha sukkerkrasj til tross for diettendringer. Legen din kan sjekke for diabetes eller andre underliggende helsemessige forhold.
Når blodsukker ikke kontrolleres, kan det føre til komplikasjoner, inkludert:
- hjertesykdom
- nyresykdom
- nerveskade
- fotproblemer
- øyeskader
- tann sykdom
- hjerneslag
Bunnlinjen
Når du har identifisert reaktiv hypoglykemi som årsaken til sukkerkrasjene dine, er kostholdsendringer vanligvis nok til å forhindre fremtidige episoder og symptomer. Imidlertid, hvis du fortsetter å ha hyppige sukkerkrasjer til tross for endringer i kostholdet ditt, snakk med legen din.
.jpg)
