Lek er en kraftig ting. For mennesker som har et fysisk, emosjonelt eller psykisk helseproblem, kan terapi i form av rekreasjon være spesielt kraftig.
Fritidsterapi kan bidra til å gjenoppbygge ferdigheter, forbedre humøret, øke livskvaliteten og styrke sosiale forbindelser. Dette er bare noen av fordelene med målrettet fritidsterapi på helse og velvære.
Denne artikkelen vil se nærmere på hva fritidsterapi er, hvordan det kan være spesielt gunstig, og trinnene du kan ta for å finne riktig terapeut.
Hva er fritidsterapi?
Fritidsterapi bruker fritidsaktiviteter for å hjelpe mennesker med spesifikke helsemessige forhold å forbedre sine ferdigheter, evner, generelle helse og emosjonelle velvære.
Fritidsterapeuter samarbeider med deg og helseteamet ditt for å sette helsemål og utvikle en plan for å dekke dine behov. Planen er basert på dine egne interesser og ressursene som er tilgjengelige i samfunnet ditt.
Fritidsterapi kan finne sted i en rekke innstillinger, inkludert:
- sykehus
- skoler
- innleggelses- og polikliniske psykiske helsefasiliteter og -programmer
- dyktige sykepleiefasiliteter
- assisterte bofasiliteter
- sportsprogrammer
- rusmiddelprogrammer
- kriminalomsorg fasiliteter
- samfunnssentre
Terapeuten din vil vanligvis prøve å matche aktivitetene dine etter dine interesser. Noen av aktivitetene som kan være en del av et fritidsterapiprogram inkluderer:
- Kunst
- musikk
- sportsspill
- videospill
- brettspill
- interaksjoner med dyr
- dans og bevegelse
- hagearbeid
- historiefortelling
- kreativ skriving
- drama
- matlagingskurs
- fellesskaps- og kulturutflukter
Hvilke typer forhold er velegnet til fritidsterapi?
Fritidsterapi fordeler mennesker i alle aldre. Det brukes ofte til å hjelpe folk som er:
- komme seg etter hjerneslag
- rehabilitering fra en skade, sykdom eller kirurgi
- arbeider for å forbedre motoriske ferdigheter
- lære å utføre dagliglivets aktiviteter uavhengig
- blir behandlet for kreft
- opplever angst eller bekymring på sykehusinnstillinger
- føler seg isolert eller deprimert
- utvikle evnen til å uttrykke sine tanker og følelser
- komme seg etter en rusmiddelforstyrrelse
Hvordan kan fritidsterapi være til fordel for helsen din?
Fritidsterapi har omfattende positive effekter på din fysiske og mentale helse. Dette er spesielt tilfelle når behandlingen er designet for dine individuelle interesser og behov.
La oss dykke ned i noen av de vitenskapelig støttede fordelene med disse terapiene.
Forbedrer symptomer på depresjon
Mange terapeutiske rekreasjonsprogrammer får folk i bevegelse og stimulerer sinnet med engasjerende, kreative oppgaver.
Forskning fra 2018 viser at fritidsterapi som involverer fysisk aktivitet kan redusere depresjonssymptomer.
Musikkterapi, kunstterapi, drama og dans har også alle positive effekter på depresjonssymptomer. Forskere mener forbedringen kan være knyttet til endorfiner. Disse kjemiske kjemikaliene frigjøres i hjernen din under fysisk bevegelse, når du uttrykker deg kreativt og under sosiale interaksjoner.
Øker selvtilliten
Forskning viser at fritidsterapi kan bidra til å forbedre en persons selvtillit og selvtillit.
I en liten 2018-studie, for eksempel, intervjuet terapeuter eldre voksne i et langvarig omsorgsanlegg og ba dem velge fritidsaktiviteter basert på deres interesser.
Etter et strukturert program der de voksne deltok i de valgte aktivitetene hver uke og gjorde enkle overkroppsøvelser, rapporterte de forbedret selvtillit sammenlignet med hvordan de hadde det før de startet terapiprogrammet.
Studiedeltakere som ikke hadde blitt tilbudt muligheten for tilpassede aktiviteter, opplevde ikke det samme boostet til deres selvtillit.
Styrker sosiale forbindelser
Sykdom, skade og funksjonshemming kan begrense din evne til å samhandle med mennesker. Fritidsterapi gir muligheter til å engasjere seg med andre mennesker på positive måter, noe som kan motvirke følelser av isolasjon.
I en studie fra 2011 beskrev mennesker med tidlig demens at de følte seg oppløftet og akseptert etter å ha deltatt i et fritidsterapiprogram sammen.
Sterkere sosiale bånd som disse er forbundet med bedre helseresultater over hele linja.
Forbedrer funksjonell uavhengighet etter en skade
I mange tilfeller kan en alvorlig skade påvirke din evne til å utføre rutinemessige oppgaver. Ta vare på hjemmet ditt, trene, leke med barna eller barnebarna - disse aktivitetene kan være vanskelige eller umulige etter en skade.
Fritidsterapi kan utgjøre en forskjell i nivået av funksjonell uavhengighet etter en alvorlig skade.
I en studie fra 2012, for eksempel, fant forskere at personer som deltok i større mengder terapeutisk rekreasjon etter en ryggmargsskade, gjenoppnådde funksjonell uavhengighet i litt høyere grad enn de som ikke hadde samme terapi.
Fritidsterapi for personer med skader er også assosiert med mer sosial aktivitet, større involvering i sports- eller vannaktiviteter og færre trykksår.
Øker styrke og fysisk form
Fritidsterapi inkluderer ofte trening, spill, dans, yoga, tai chi og andre typer bevegelse. En studie fra 2014 fant at denne typen fritidsbevegelse kan bidra til å forbedre balansen, fysisk styrke og fleksibilitet.
I en 2020-studie deltok 33 førskolebarn med autismespektrumforstyrrelse i et 8-ukers terapeutisk program som fokuserte på basketball. På slutten av programmet hadde studentene forbedret hastighet, smidighet og muskelstyrke, og viste forbedringer i deres sosiale kommunikasjonsevner.
Det er også bevis for at treningsterapi kan være et nyttig verktøy i stoffbruksprogrammer.
Øker kognitive evner
Forskning fra 2011 viser at fysisk trening, sosialt engasjement og spill som stimulerer hjernen din (for eksempel bro-, sjakk- og hukommelsesutfordringer) forbedrer sinnets sunne funksjon.
Det er viktig å huske på at fritidsterapi ikke fullt ut kan gjenopprette områder av hjernen som har blitt permanent skadet. Men forskning fra 2017 antyder at fysisk aktivitet, sosiale forhold og aktiviteter som utfordrer tankegangen din, alle kan bidra til å opprettholde en sunn funksjon av hjernen din.
Lindrer angst for barn som er innlagt på sykehus
Å bli behandlet på sykehus er en stressende, redd opplevelse for et barn. Ifølge en studie fra 2013 kan fritidsterapi på et barnesykehus bidra til å redusere de negative følelsene. Dette kan være spesielt viktig hvis et barn besøker sykehus gjentatte ganger på grunn av en kronisk tilstand.
Terapeutisk lek gir barna muligheter til å bygge positive relasjoner med sykehuspersonalet, til å snakke om følelsene sine, og til å utvikle en følelse av kontroll og selvtillit i en tid da de kan føle seg sårbare.
Hvordan skiller det seg fra ergoterapi?
Ergoterapi og fritidsterapi er to yrker innen alliert helsefelt. Avhengig av tilstanden din, kan du samarbeide med begge terapeutene.
Ergoterapeuter fokuserer på de fysiske og kognitive ferdighetene du trenger for å fungere i ditt daglige liv. Dette kan inkludere ferdigheter som:
- bading
- påkledning
- lage måltider
- flytte rundt hjemme
Mens fritidsterapi også kan hjelpe deg med disse ferdighetene, er terapiens fokus på fritidsaktiviteter.
Krav til utdanning og opplæring
Fritidsterapeuter har vanligvis en bachelorgrad i feltet. Mange stater og helseorganisasjoner krever også sertifisering som spesialist på terapeutisk rekreasjon.
For å bli sertifisert, må terapeuten ha en bachelorgrad i fritidsterapi, et relatert felt, eller har jobbet i 5 eller flere år med terapeutiske rekreasjonstjenester. De trenger også å fullføre en 560-timers veiledet internship og bestå en streng eksamen av National Council for Therapeutic Recreation Certification.
Fem stater (New Hampshire, New Jersey, North Carolina, Oklahoma og Utah) krever også at rekreasjonsterapeuter har lisens.
Hvordan finne riktig terapeut
Hvis du får terapeutisk fritidsterapi på et sykehus, en dyktig sykepleieranlegg eller en rehabiliteringsklinikk, trenger du kanskje ikke å velge en terapeut, da de sannsynligvis vil være en del av behandlingsteamet ditt.
Hvis du vil finne en uavhengig rekreasjonsterapeut for deg selv, en eldre elsket eller et barn i din omsorg, kan det være lurt å stille disse spørsmålene når du vurderer mulighetene:
- Dekker forsikringsplanen min fritidsterapitjenester?
- Bør jeg velge en terapeut fra leverandørnettverket mitt?
- Er denne terapeuten sertifisert eller lisensiert?
- Vurderer denne terapeuten mine interesser og evner når jeg lager planen min?
- Hva vil jeg oppnå med fritidsterapi?
- Lytter denne terapeuten til mine ideer og bekymringer?
- Føler jeg meg respektert når jeg jobber med denne terapeuten?
- Uttrykker barnet mitt eller foreldrene mine ubehag eller bekymring for å jobbe med denne terapeuten?
- Ser denne terapeuten ut til å være klar over og responderer på min kultur?
Avhengig av helsemålene dine, kan du samhandle med terapeuten din i en periode på uker eller måneder, så det er viktig å ta hensyn til dine egne behov og følelser når du velger.
Vet at det alltid er OK å bytte terapeut eller slutte å jobbe med en terapeut hvis du trenger å gjøre det. Du trenger ikke en grunn.
Er fritidsterapi dekket av forsikring?
Fordelene som tilbys av private forsikringsselskaper varierer fra leverandør til leverandør, så du må ta kontakt med planadministratoren din for å finne ut hvilke terapeutiske tjenester som dekkes av planen din. For å unngå høyere kostnader, kan det hende du må finne en terapeut eller et anlegg i nettverket ditt.
Medicare del B betaler for polikliniske aktivitetsbehandlinger når de er en del av rehabiliteringsplanen eller planen for mental helse, så lenge de blir levert av helsepersonell som er godkjent av Medicare.
Sentrene for Medicare og Medicaid Services har godkjent fritidsterapeuter som medlemmer av behandlings- og rehabiliteringsteamene i dyktige sykepleiefasiliteter og andre helseinstitusjoner.
Imidlertid betaler Medicare vanligvis bare for tjenester som er medisinsk nødvendige. Det kan hende at Medicare ikke betaler for alle tjenester som helseteamet ditt anbefaler.
Bunnlinjen
Fritidsterapi bruker fritidsaktiviteter for å fremme utvinning fra sykdom, skade eller funksjonshemning. Aktiviteter kan omfatte kunst, dans, musikk, trening, kreativ skriving og spill av alle slag.
Å jobbe med en utdannet fritidsterapeut kan forbedre humøret ditt, resonnere evner, hukommelse, fysisk form og selvtillit. Forskere mener kombinasjonen av fysisk bevegelse, kreativitet, sosial interaksjon og mental engasjement bidrar til å levere dette brede spekteret av helsemessige fordeler.
Hvis du tror at fritidsterapi kan være til fordel for deg eller noen i din omsorg, snakk med helsepersonell om muligheten for å utnytte spillets kraft for å nå dine helsemål.
