Angst tok over min første graviditet, men det trenger ikke være slik

En mor på to deler hvordan graviditeter kan føles dramatisk forskjellige - avhengig av tankesett.

Jeg stirret på de to rosa linjene som om jeg prøvde å dekode en skjult melding. Jeg hadde drømt om å være gravid siden jeg var i barnehagen - men det virket umulig å forstå at det hadde gått i oppfyllelse.

Dette var en veldig ønsket graviditet. Vi prøvde aktivt etter en baby da jeg ble gravid. Men i stedet for å hoppe av glede, satt jeg og undersøkte testen og undersøkte den for nøyaktighet. Dette var min første indikasjon på at angst skulle fargelegge graviditetsopplevelsen min.

Da jeg fortalte foreldrene mine at jeg var gravid, kvalifiserte jeg det raskt. “Jeg er gravid - men blir ikke så spent ennå. PCOS har en høyere risiko for spontanabort. ” Jeg var redd for å føle meg lykkelig over det, som om det kan svinge graviditeten.

Jeg har levd med angst og OCD siden barndommen, som begge paradoksalt nok har en tendens til å øke når gode ting skjer med meg. Graviditet var mitt største ønske, og jeg var livredd for å innrømme for meg selv at det gikk i oppfyllelse av frykt for at det kunne bli tatt fra meg.

Venter på at noe skal gå galt

Jeg tok alle forholdsregler for graviditet som alvorlig. PCOS (polycystisk ovariesyndrom) satte meg i høyere risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes, så jeg kuttet alt sukker og søppelmat fra kostholdet mitt. Jeg spiste så obsessivt sunt at jeg veide 15 kg mindre enn etter at babyen min ble født.

Jeg tok lunkne dusjer så jeg ikke overopphetet babyen. Jeg spurte folkene i underbutikken om å bruke en ny kniv til å skjære veggiesuben min i tilfelle det var rester av lunsj på den første. Jeg ringte graviditetstelefonen for å spørre om duftlys kunne skade babyen min, og lyser fremdeles ikke etter at de fortalte meg at det var helt trygt å gjøre det.

Hvis jeg gikk mer enn 2 timer uten vann, var jeg sikker på at jeg ville bli dehydrert og risikere tidlig fødsel. Jeg var bekymret for at det å forhindre et måltid eller en matbit eller et prenatal vitamin ville forhindre at babyen min fikk nok næringsstoffer. Jeg våknet en gang og lå på ryggen og fikk panikk over at jeg hadde kuttet oksygen til babyen min. Jeg sluttet til og med å klappe katten min i tilfelle advarselen til gravide om ikke å rense søppelbokser utvidet til katten selv.

Jeg forlot jobben og brukte dagene på å være besatt av: "Er dette normalt?" Jeg bodde i online graviditetssamfunn, og sørget for at jeg var helt oppdatert på all informasjon og fulgte den eksplisitt. Eventuelle kramper i kroppen min sendte meg meldinger til alle jeg kjente som noen gang hadde vært gravid for å spørre om jeg skulle være bekymret.

Graviditeten min burde vært lett. Jeg hadde ingen morgenkvalme. Jeg var ikke ukomfortabel, selv de siste ukene. Fysisk følte jeg meg bra. Objektivt var graviditeten min en lek. Selv legen min fortalte at graviditet var enig med kroppen min og at jeg hadde en bedre graviditet enn de fleste.

Men jeg kunne fortsatt ikke nyte det. Mer presist, jeg nektet å la meg glede av det.

Jeg nektet å kjøpe noe til babyen, eller tillate gaver fra noen, før jeg var over 30 uker. Jeg nektet å ta en baby shower før babyen ble født av samme grunn. Jeg kunne ikke tillate meg å erkjenne at denne babyen kom og kom til å bli ok. Jeg kunne ikke slappe av.

Det skjedde til slutt

To dager før forfallsdato fødte jeg en helt sunn 8-pund gutt. Det var først etter at han var her og trygt, at jeg innså at angst hadde frarøvet meg å glede meg over miraklet i graviditeten min.

Jeg ønsket at jeg hadde fått en baby shower. Jeg ønsket at jeg hadde brukt mindre tid på å være besatt av forholdsregler og mer tid på å svile i den voksende magen min. Jeg ønsket å gå tilbake i tid og forsikre meg selv om at alt skulle bli bra, og at det var greit å være lykkelig.

Da jeg oppdaget at jeg var gravid igjen 4 år senere, var alt annerledes.

Jeg spiste fortsatt sunt, unngikk lunsjkjøtt og myk ost, og tok de vanlige forholdsregler - men hvis jeg ønsket en smultring av og til, spiste jeg en. Jeg jobbet til jeg var full periode og engasjerte meg i nesten alle aktiviteter jeg gjorde før jeg var gravid. Jeg visste at små twinges her og der var normale under graviditeten og lot dem ikke få panikk.

Jeg vil ikke late som om jeg fortsatt ikke følte økt angst med den andre svangerskapet. Jeg var fortsatt bekymret, ofte obsessivt. Men til tross for min angst, tillot jeg meg å glede meg over graviditeten.

Jeg ventet ikke til etter 20 uker med å fortelle folk det. Jeg kunngjorde det stolt rett etter 12-ukers ultralyd, og snakket glatt om det regelmessig. Jeg elsket å være gravid, og jeg tenker kjærlig tilbake på den andre graviditeten min. Jeg fødte en annen sunn 8 pund babygutt.

Den andre graviditeten min lærte meg at det er mulig å ha en angstlidelse og fortsatt ha glede av å være gravid. Mens noe angst er normalt under graviditeten - det er en stor ting som skjer inne i kroppen din! - besatt bekymring til det punktet at du er påtrengende eller hindrer deg i å nyte graviditeten er et problem.

Hvis du finner ut at du forholder meg til min første graviditet, snakk med legen din. Du er ikke alene om denne opplevelsen, og legen din kan hjelpe deg med å finne strategier for å håndtere angsten din som er trygge for graviditet.

Behandle graviditetsangst

Hvis du synes du er bekymret for noe som ikke er en nødsituasjon, kan du skrive det ned. Hold en liste med spørsmål du kan stille legen eller jordmoren din ved neste avtale - så la den gå. Før din neste avtale, se på listen og se om du fortsatt er bekymret for disse tingene, og spør i så fall om dem. Jeg lover deg at leger og jordmødre er vant til å høre alle graviditetsproblemer i boka. Jeg er ganske sikker på at jeg personlig har spurt dem alle.

Prøv å minne deg selv på at det er greit å nyte denne tiden i livet ditt. Enten du er lykkelig eller ikke har ingen betydning for resultatet av graviditeten. Å nekte deg selv gleden ved graviditet gir ikke bedre graviditet og omvendt. Dette er vanskelig fordi angst ofte er irrasjonell. Men hvis du kan forsikre deg om dette, vil det utgjøre en stor forskjell.

Stol på tarmen din. Hvis noe føles galt, trenger du ikke å avvise det som bare angst. Vurder om det er noe som bør tas opp umiddelbart. Hvis du føler at det må behandles nå, som mangel på fosterbevegelse eller noe annet som ikke føles riktig, kan du ringe legen din eller jordmoren eller gå til sykehuset for å sjekke. Det er greit å sette deg i ro, selv om du føler deg paranoid om det. Men når du vet at alt er greit, kan du prøve å gå tilbake til å fokusere på det du liker ved å være gravid.

Graviditet kan være en fantastisk opplevelse, selv når du har angst. Mens angst kan dempe noe av graviditetens glød, er det absolutt mulig å oppleve både angst og spenning for livet som vokser inni deg samtidig.

Heather M. Jones er forfatter i Toronto. Hun skriver om foreldre, funksjonshemming, kroppsbilde, mental helse og sosial rettferdighet. Mer av arbeidet hennes finner du på nettstedet hennes.