Hvordan håndtere de mentale effektene av multippel sklerose: Din guide

Multippel sklerose (MS) kan ikke bare forårsake fysiske symptomer, men også kognitive - eller mentale - endringer.

For eksempel er det mulig for tilstanden å påvirke ting som minne, konsentrasjon, oppmerksomhet, evne til å behandle informasjon og kapasitet til å prioritere og planlegge. I noen tilfeller kan MS også påvirke hvordan du bruker språk.

Hvis du begynner å legge merke til tegn på kognitive endringer, er det viktig å ta en proaktiv tilnærming til å håndtere og begrense dem. Hvis de ikke blir administrert, kan kognitive endringer ha betydelig innvirkning på livskvaliteten og daglige aktiviteter.

Les videre for å lære om noen av måtene du kan takle de potensielle mentale effektene av MS.

Gi legen din beskjed hvis du utvikler kognitive symptomer

Hvis du merker endringer i hukommelsen, oppmerksomheten, konsentrasjonen, følelsene eller andre kognitive funksjonene, ring legen din.

De kan bruke en eller flere tester for å bedre forstå hva du opplever. De kan også henvise deg til en psykolog eller annen helsepersonell for mer grundige tester.

Kognitiv testing kan hjelpe legen din til å identifisere endringer i dine kognitive evner. Det kan også hjelpe dem å finne årsaken til disse endringene.

MS er bare en av mange tilstander som kan påvirke kognitiv helse. I noen tilfeller kan andre fysiske eller psykiske helsefaktorer spille en rolle.

Følelsesmessige og kognitive symptomer på MS å se etter kan omfatte:

• har problemer med å finne de riktige ordene
• har problemer med beslutningstaking
• har flere problemer med å konsentrere enn vanlig
• har problemer med å behandle informasjon
• senket jobb- eller skoleprestasjoner
• mer vanskeligheter med å utføre normale oppgaver
• endringer i romlig bevissthet
• hukommelsesproblemer
• hyppige humørsvingninger
• senket selvtillit
• symptomer på depresjon

Spør legen din om kognitiv screening

Med MS kan kognitive symptomer utvikle seg på ethvert stadium av tilstanden. Etter hvert som tilstanden utvikler seg, øker muligheten for kognitive problemer. Kognitive endringer kan være subtile og vanskelige å oppdage.

For å identifisere potensielle endringer tidlig, kan legen din bruke screeningverktøy. I henhold til anbefalinger som National Multiple Sclerosis Society publiserte, bør personer med MS screenes for kognitive endringer hvert år.

Hvis legen din ikke har undersøkt deg for kognitive endringer, kan du spørre dem om det er på tide å starte.

Følg legens foreskrevne behandlingsplan

For å bidra til å begrense kognitive symptomer, kan legen din anbefale en eller flere behandlinger.

For eksempel har flere minne- og læringsstrategier vist løfte om å forbedre kognitiv funksjon hos personer med MS.

Legen din kan lære deg en eller flere av disse "kognitive rehabiliterings" -øvelsene. Du kan øve på disse øvelsene på en klinikk eller hjemme.

Regelmessig fysisk trening og god kardiovaskulær kondisjon kan også fremme god kognitiv helse. Avhengig av dine nåværende daglige aktiviteter, kan du bli bedt om å bli mer aktiv.

Noen medisiner kan forårsake bivirkninger som påvirker kognisjonen din, eller mental velvære. Hvis legen din mener at dine kognitive symptomer er en bivirkning av medisiner, kan de foreslå en endring av behandlingsplanen din.

Legen din kan også anbefale behandlinger for andre helsemessige forhold som kan påvirke dine kognitive funksjoner.For eksempel, hvis du har depresjon, kan de foreskrive antidepressiva medisiner, psykologisk rådgivning eller en kombinasjon av begge.

Utvikle strategier for å takle kognitive utfordringer

Mindre justeringer av aktiviteter og miljø kan hjelpe deg med å håndtere endringer i dine kognitive evner.

For eksempel kan det hjelpe å:

• få god hvile og ta en pause når du føler deg trøtt
• gjør mindre multitasking og prøv å fokusere på en ting om gangen
• begrense distraksjoner ved å slå av fjernsynet, radioen eller andre kilder til bakgrunnsstøy når du prøver å fullføre mentale oppgaver
• registrere viktige tanker, oppgavelister og påminnelser på en sentral plassering, for eksempel en journal, agenda eller notatapp
• bruk en agenda eller kalender for å planlegge livet ditt og holde oversikt over viktige avtaler eller forpliktelser
• angi smarttelefonvarsler eller legg post-it-notater på synlige steder som påminnelser om å fullføre daglige oppgaver
• be folk rundt deg om å snakke saktere hvis du har problemer med å behandle det de sier

Hvis du synes det er vanskelig å håndtere ansvaret ditt på jobben eller hjemme, bør du vurdere å begrense forpliktelsene dine. Du kan også be om hjelp fra kolleger eller familiemedlemmer.

Hvis du ikke lenger kan jobbe på grunn av kognitive symptomer, kan du være kvalifisert for statlig støttet uføretrygd.

Legen din kan kanskje henvise deg til en sosialarbeider som kan hjelpe deg med å lære om søknadsprosessen. Det kan også hjelpe å besøke et juridisk bistandskontor eller komme i kontakt med en organisasjon for funksjonshemming.

Ta bort

Selv om MS potensielt kan påvirke hukommelsen, læringen og andre kognitive funksjoner, er det trinn du kan ta for å håndtere disse endringene. Gi legen din beskjed hvis du opplever kognitive symptomer.

De kan anbefale:

• kognitive rehabiliteringsøvelser
• endringer i legemiddelregimet ditt
• justeringer av dine daglige aktiviteter

Du kan også bruke en rekke strategier og verktøy for å takle kognitive utfordringer på jobben og hjemme.