Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Til tross for stigmatiseringen rundt samtaler om mental helse, har mange opplevd psykiske helsesymptomer under COVID-19-pandemien.
Data fra National Alliance on Mental Illness, sier en av fem voksne i USA opplevde psykisk sykdom i 2019.
CDC-data fra juni 2020, omtrent 3 måneder inn i pandemien, rapporterte at nesten 40 prosent av amerikanske voksne opplevde psykiske helsesymptomer på depresjon, angst eller rusmiddelforstyrrelse. Dette var en signifikant økning i rapporterte symptomer sammenlignet med samme tidsperiode i 2019.
Uansett hva situasjonen din er, er hjelp der ute. Rådgivere for psykisk helse har verktøyene for å hjelpe deg med å håndtere øyeblikk av usikkerhet og mental velvære.
Her er alt du trenger å vite om psykiske helsetjenester: hva de er og hvor du kan finne dem.
Hva er psykiske helsetjenester?
Psykiske helsetjenester hjelper mennesker med å håndtere psykologiske og atferdsmessige helseproblemer, som stress, angst, depresjon og traumer. De fås gjennom helseforsikringsselskaper, Medicaid, lokale opplæringsinstitutter eller private terapeuter.
Rådgivere for psykisk helse jobber en-mot-en med pasienter for å hjelpe dem med emosjonelle, psykologiske og kognitive problemer. De kan gi råd til enkeltpersoner, par og til og med familier om å legge til rette for et pleiende og konstruktivt terapimiljø.
Rådgivere er ikke bare for pasienter som opplever psykologiske problemer. De betjener et bredt utvalg av kunder.
"Det som er bra med verden av mental helse i dag, er at det finnes forskjellige typer tjenester tilgjengelig for alle," sier Allyson Timmons, en lisensiert rådgiver for mental helse og eieren av Envision Therapy. "Fokuset i samfunnet vårt har skiftet fra et overveiende medisinsk perspektiv til et mer altomfattende syn, med fokus på sinnets betydning," forklarer hun.
Hva er typene psykiske helsetjenester?
Poliklinisk kontra innleggelse
Psykiske helsetjenester kan være rettet mot ulike forhold. Polikliniske programmer inkluderer psykoterapi - ofte referert til som samtaleterapi - psykiatri og traumefokuserte terapier.
“I polikliniske omgivelser kan enkeltpersoner få kontakt med ressurser, leverandører og grupper som tillater dem å jobbe med sine mål og adressere deres bekymringer for mindre alvorlige symptomer og problemer. Det er tjenester tilgjengelig for alle aldersgrupper, enkeltpersoner, par og familier, ”forklarer Timmons.
På den annen side tilbyr boligprogrammer for psykisk helse tjenester for de som opplever mer alvorlige symptomer relatert til langtidsdiagnoser. Dette inkluderer rusmiddelforstyrrelse og spiseforstyrrelsesprogrammer, blant andre.
I følge Mental Health America kan psykiatrisk helsevern også passe pasienter som står i fare for å skade seg selv eller andre. Hvorvidt en pasient velger innlagt eller poliklinisk behandling, avhenger av alvoret i situasjonen. Innleggelse kan imidlertid gjøre det mulig for pasienter å overvåkes nøye, hjelpe til med å tilpasse medisiner eller gi øyeblikkelig pleie under en akutt episode der en persons mentale tilstand forverres midlertidig.
"I hvert av disse områdene [poliklinisk og poliklinisk] vil du oppdage at leverandører kan trekke fra en rekke bevisbaserte metoder for å skreddersy til ens spesifikke behov," sier Timmons.
Typer terapi
De vanligste terapiformene er kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi og desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser (EMDR).
Kognitiv atferdsterapi
American Psychological Association (APA) anser kognitiv atferdsterapi nyttig for en rekke problemer, inkludert depresjon, angstlidelser, alkohol- og narkotikaproblemer, ekteskapsproblemer, spiseforstyrrelser og alvorlig psykisk sykdom.
Dialektisk atferdsterapi
Dialektisk atferdsterapi fokuserer på å håndtere smertefulle følelser og redusere konflikter i forhold. Det er spesielt nyttig for personlighetsforstyrrelser, og det brukes ofte til å behandle borderline personlighetsforstyrrelse.
Terapimodellen kan også brukes på spiseforstyrrelser, rusmiddelbruk, bipolar lidelse og andre forhold.
Desensibilisering og ombehandling av øyebevegelser
EMDR-terapi er en interaktiv psykoterapi-teknikk som brukes til å lindre psykologisk stress. Terapeuter praktiserer primært denne behandlingsformen på pasienter med traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Under EMDR gjenopplever pasienter traumatiske eller utløsende opplevelser mens en terapeut veileder øyebevegelsene. På grunn av avledningen kan pasienten bli utsatt for vanskelige minner uten å ha en sterk psykologisk respons.
Gjennom en forpliktelse til EMDR, kan pasienter finne teknikken reduserer den negative innvirkningen minnene har på dem.
Det er viktig å merke seg at forskningen om effektiviteten til EMDR er blandet. Imidlertid er det "betinget anbefalt" av APA som behandling for PTSD.
Hva er fordelene med psykiske helsetjenester?
Fordelene med psykiske helsetjenester er rikelig. I følge en studie fra 2002, etter at pasienter ble gitt rådgivning, "var det en betydelig reduksjon i alvorlighetsgraden av symptomer" av depresjon, selvtillit, angst og generell livskvalitet.
Mestringsmekanismer, stressavlastning, organisasjonsteknikker og målsetting er alle konstruktive verktøy som kan brukes i hverdagen din utenfor terapitimene dine.
Rådgivning kan også hjelpe deg:
- forbedre kommunikasjonsferdighetene
- øke selvtilliten din
- ta sunnere livsstilsvalg
- styrke forholdet til familiemedlemmer eller kjære gjennom gruppeveiledning
- bygge strategier for å håndtere stress og angst
- trene oppmerksomhet
Ifølge forskning fra 2015 observerte direktøren for National Institutes of Mental Health at selv om psykososiale inngrep har fått mye mindre markedsoppmerksomhet, er de "uten tvil mer økende" enn farmakologiske behandlinger.
En studie sitert av APA fant at resultatene av psykoterapi "har en tendens til å vare lenger og [er] mindre sannsynlig å kreve ytterligere behandlingskurs enn psykofarmakologiske behandlinger."
Hvor kan du finne psykiske helsetjenester?
Å søke etter psykiske helsetjenester kan føle seg skremmende, men det er mange ressurser som hjelper deg med å få kontakt med en profesjonell som oppfyller dine behov.
Søker etter leverandører i nettverket
For å begynne søket etter en mental helseekspert, begynn med å søke en leverandør i nettverket gjennom forsikringsselskapet ditt. Finn en liste over dekket rådgivere for mental helse ved å ringe forsikringen din eller besøke deres elektroniske database med leverandører i nettverket.
Takket være Mental Health Parity and Addiction Equity Act, skal psykisk helsevern og fysisk helsehjelp behandles likt, noe som betyr at en avtale med en psykiatrisk rådgiver ikke burde koste mer enn en fysisk helsetime.
Å finne en terapeut i samfunnet ditt
Med et økende behov for psykisk helsevern, ansetter høyskoler og forskjellige akademiske institusjoner, offentlige etater, helsesentre, sykehus og psykiske helseklinikker vanligvis rådgivere.
Rådgivere for psykisk helse jobber også med privat praksis i samfunnet ditt.
APA’s Psychologist Locator and the Substance Abuse and Mental Health Services Administration’s online database lar deg enkelt søke i en online database med rådgivere i ditt område.
Besøk et føderalt kvalifisert helsesenter
Hvis du er uforsikret, kan du fremdeles finne tjenester. Avhengig av din økonomiske situasjon og miljø, kan du kontakte et Federally Qualified Health Center (FQHC).
Disse fellesarealene er finansiert av regjeringen og betjener underprivilegerte befolkninger ved å tilby omfattende medisinske tjenester, som psykisk helseveiledning.
Noen eksempler inkluderer helsesentre i samfunnet, helsesentre for migranter, helsehjelp for beboere i offentlige boliger og polikliniske programmer som tilbys av stammeorganisasjoner. Du kan søke i databasen Health Resources and Services Administration for å finne nærmeste FQHC i ditt område.
Få hjelp gjennom medisinering
Medicaid er den største betaleren for psykiske helsetjenester i USA. Det felles føderale og statlige programmet gir helsedekning til mer enn 72,5 millioner amerikanere, og det dekker fordeler med mental helse for de som trenger det.
Familier med lav inntekt, kvalifiserte barn, gravide mennesker og personer som mottar supplerende sikkerhetsinntekt (SSI) er kvalifisert til å melde seg på hjelp.
Selv om tilbudene kan variere etter stat, dekker alle statlige programmer en rekke psykiske helsetjenester. Disse tjenestene inkluderer ofte rådgivning, terapi, medisinering, sosialtjenester, jevnaldrende støtte og rusmiddelbehandling.
Å finne en privat terapeut
Hvis forsikringen din ikke dekker mental helse, tilbyr mange terapeuter priser i en glidende skala basert på inntekt. Når terapeuter tilbyr dette alternativet til utenforstående nettverk eller uforsikrede kunder, er den bestemte prisingen basert på klientens betalingsevne. Denne avgiftsstrukturen kan redusere kostnadene ved terapi betydelig, og gjøre økter tilgjengelige for alle fra sosioøkonomisk bakgrunn og økonomiske situasjoner.
Hvis du føler at du ikke kan betale full pris for terapi, kan psykologen se på inntektsinformasjonen din og antall pårørende for å bestemme en prosentandel av kostnaden du kan møte.
Bare fordi kostnaden er nedsatt, betyr det ikke at omsorgen er det. Lisensierte terapeuter gir samme dedikasjon til enhver klient, uansett deres økonomiske situasjon.
Finne en terapeut online
En studie fra 2018 bestemte at internettbasert terapi har høy tilfredshet, og var "effektiv, akseptabel og praktisk" for behandling av angst og depressive lidelser. Studien bestemte at det er like effektivt som ansikts-til-ansikt-terapi, og det gir den ekstra fordelen av personvern og bekvemmelighet.
Det er ingen overraskelse at behandlingsappene har vokst i popularitet. Rett etter at coronavirus dukket opp i USA, rapporterte Talkspace en økning på 10 prosent i brukere som ba om en terapeut. Appene tilbyr en online portal som gir klienter tilgang til terapi hvor som helst.
Noen av de mest populære appene inkluderer Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive og Doctor on Demand.
Etter at du har delt dine behov, vil appene matche deg med en terapeut. Du får tilgang til en online portal med muligheten til å sende tekstmeldinger, sette opp videoavtaler, sende talememoer og ringe.
En stor appell av disse digitale terapimetodene er tilgangen til 24/7 pleie. Vanligvis vil en terapeut komme tilbake til en klient via meldingsappen innen 24 timer. Apper for online terapi er også kostnadseffektive for klienter som ønsker billig tilgang til helsetjenester.
For tradisjonalister som søker terapi ansikt til ansikt, tillater mange online terapisider klienter å planlegge en videosesjon med terapeuter rett fra klientens dataskjerm. Nettsteder som Online-Therapy.com og Open Path Collective gjør det enkelt å finne rimelige online terapeuter.
Ta bort
Hvis du går gjennom en vanskelig tid, kan psykiske helsetjenester bidra til å lindre dine psykologiske og følelsesmessige byrder gjennom terapi.
Rådgivere for mental helse er spesialister på mange områder, slik at du kan finne en utmerket kamp som kan veilede deg med mestringsevner og verktøy - enten det er personlig eller online.
.jpg)
