Healthline Eats er en serie som ser på favorittoppskriftene våre når vi bare er for utmattede til å gi næring til kroppene våre. Ønsker mer? Sjekk ut hele listen her.
Som noen som er utsatt for pendellignende følelsesmessige svinger, er jeg noen ganger for drenert til å gjøre grunnleggende ting for meg selv (med mindre den tingen kan skje fra komforten i sengen min). Det er i disse dager matlaging høres spesielt kjedelig ut.
Å spise ikke bare gjør selvfølgelig alt verre. Lavt blodsukker er det siste kroppen din trenger når følelsene dine får det beste ut av deg.
Nedenfor er en oppskrift som jeg alltid kan trekke meg ut av sengen for, men tar liten innsats for å tilberede. Det er hardt, deilig og rett frem å kaste sammen. Jeg elsker det også fordi det er veldig sjelden at jeg ikke har alle nødvendige ingredienser i kjøleskapet mitt.
Bagel, ost, avokado og eggesandwich
Ingredienser
- 1 egg
- 1/2 bagel
- ost, skiver
- kremost
- 1/8 avokado, skiver
- smør eller olje
- rødløk, skåret tynt (valgfritt)
- varm saus etter eget valg
- salt og pepper
Veibeskrivelse
- Varm opp en panne på ovnen til middels varme og tilsett en tynn skive smør.
- Mens du varmes opp, skål bagelhalvdelen med en brødrister eller brødrister.
- Når pannen begynner å sise, knekk egget i pannen og tilsett salt og pepper.
- Når eggehvite ikke lenger ser klebrig ut, snu egget (forsiktig!).
- Legg osteskiver på toppen, dekk deretter pannen med et lokk og slå av varmen for å smelte osten (noen ganger kan det være nyttig å tilsette noen dråper vann i pannen for å skape damp).
- Når bagel dukker opp, smør med kremost og tilsett løkskiver hvis ønskelig.
- Legg stekte egg på toppen, tilsett avokadoskiver og varm saus, så er du ferdig!
Ingefær Wojcik jobber med Healthlines produksjonsteam. Hun elsker surfing, skriving og frokost - i den rekkefølgen. Følg mer av hennes arbeid på Medium.
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
