Hvordan dyrke skjegg (og hvor lenge å vente)

Ansiktshår, som hår i hodebunnen, vokser trinnvis - og det å forstå det kan hjelpe deg med å maksimere skjeggdyrkningspotensialet ditt.

Det kan ta 2 til 4 måneder å vokse et fullt skjegg, da ansiktshår har en tendens til å vokse mellom 0,3 og 0,5 millimeter (mm) hver 24. time. Dette fungerer mellom en tredjedel og en halv tomme per måned.

Mange faktorer kan påvirke veksten av skjegget ditt, men det er noen livsstilsstrategier du kan prøve å forbedre skjeggveksten din. Les videre for å lære mer om hva som påvirker skjeggvekst og om det kan påvirkes.

Stadier av skjeggvekst

Når du slutter å barbere deg, kan du forvente at ansiktshår vokser trinnvis. Hår kan vokse fyldigere og raskere i visse områder, spesielt først. Vær imidlertid tålmodig, da dette er et normalt vekstmønster for de fleste gutta.

• Trinn 1. Dette trinnet varer i omtrent 7 dager. Mengden stubb på slutten av uken skal gi deg en ide om hvor raskt eller sakte skjegget ditt vil vokse.
• Trinn 2. Dette trinnet dekker de neste to ukene. Du vil definitivt se et mønster av hårvekst som vil gi deg beskjed hvis det kan forventes flekk.
• Trinn 3. Denne tar ytterligere to uker, og på slutten skal du ha betydelig skjeggvekst. Hvis du fremdeles ikke har mye ansiktshår på denne tiden, kan det hende at det ikke er fullt skjegg i fremtiden din.
• Trinn 4. Du er godt inne i andre måned med skjeggvekst. Det vil sannsynligvis være på tide å se en barberer om å trimme den (hvis du vil ha det preparerte utseendet) og definere formen du vil ha.
• Trinn 5. Fra 2 måneder og fremover bør du se lavere skjeggvekst. Nå kan du bestemme om du vil forplikte deg til utseendet og vedlikeholdet av fullt skjegg.

Hvorfor det tar så lang tid

Din etnisitet, alder, genetikk og hormoner - for ikke å nevne ulike medisinske tilstander - kan alle påvirke om skjegget ditt kommer raskere eller langsommere inn, eller på alle stedene du ønsker.

Hvis skjegget ser ut til å ta lang tid å vokse inn, kan det være en av følgende faktorer.

Alder

Du husker kanskje gutter på videregående som så ut til å ha full skjegg før de fikk førerkortet. De er unntaket, ikke regelen.

Vanligvis er full skjeggvekst mulig fra 18 år, men for mange menn kan tiden ikke komme før de er 30. Så hvis du ikke får skjeggveksten du vil ha, kan det være fordi det ikke er din tid.

Etnisitet

Enkelte etniske grupper har en tendens til å være mer ansette enn andre. Kinesiske menn har for eksempel generelt mindre ansiktshår enn hvite menn, og menn med middelhavsavstamning har generelt tykkere skjegg.

Genetikk

Utover din etniske opprinnelse har dine direkte familietrekk mye å gjøre med om du kan få full skjegg. På samme måte bestemmer genetikken din også hårets tekstur, sannsynligheten for å bli skallet og så videre.

For ledetråder om skjeggets fremtid, se til dine mannlige slektninger. Selv om det ikke er noen garanti for at en far med fullt skjegg vil ha en sønn som kan trekke det samme, har hårmønstre en tendens til å være arvelige.

Hormoner

Lave nivåer av testosteron kan gjøre det vanskeligere å få skjegg til å vokse. Snakk med legen din om å ta kosttilskudd eller prøve testosteronbehandling for å bekjempe lavt testosteron.

Tips og triks

Hvis du vil vokse skjegget raskere, er det noen strategier det er verdt å prøve. Forstå imidlertid at disse tipsene kanskje ikke fungerer for alle.

Spis riktig

For generell helse anbefales det at du har et balansert kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner, mens du unngår bearbeidet mat og tilsatt sukker.

For sunn hårvekst, bør noen viktige næringsstoffer ha en plass i kostholdet ditt, inkludert:

• vitamin A
• B-vitaminer (inkludert biotin, et viktig næringsstoff forbundet med sunn hårvekst som selges som et supplement)
• vitamin C

Slappe av

For mye stress og for lite søvn kan forårsake utallige helseproblemer, for ikke å snakke om å påvirke skjeggveksten din.

Sikt mot 7 til 8 timers søvn hver natt, og prøv strategier som meditasjon eller dype pusteteknikker for å hjelpe stress.

La det vokse

Det er ikke uvanlig at gutta har tykkere hår rundt munnen og deler av bakkjeglene, men litt mindre på kinnene.

En måte å hjelpe med å maskere tynnere (eller null) vekst på disse flekkene er å la håret rundt dem vokse lenger. Du kan skjule de sparsomme flekkene litt med lengre skjegghår i nærheten.

Når mangel på vekst er en bekymring

Hårvekst, enten det er i hodebunnen eller ansiktet ditt, er gjenstand for mange endringer i helsen din.

Underliggende medisinske tilstander som alopecia barbae eller alopecia areata kan forårsake hårtap fra skjegget ditt eller gjøre det vanskeligere å dyrke et skjegg som ikke er flekkete eller tynt på steder.

Alopecia areata er den vanligste tilstanden. Det oppstår når kroppens immunsystem feilaktig angriper sunne hårsekker. Når skjegg alopecia areata utvikler seg, er menn vanligvis middelaldrende, og hårtap er vanligvis langs kjeven.

Uvanlige forhold, for eksempel prolaktinom - en kreft i kreft i hypofysen - kan også resultere i tynt eller manglende ansiktshår.

Omvendt kan et ikke-kreftfødselsmerke som heter Becker’s nevus noen ganger føre til at det dannes overdreven, grovt hår på stedet for fødselsmerket.

Ta bort

Tiden det tar å dyrke skjegg - for ikke å snakke om utseendet til det endelige produktet - varierer fra person til person.

Hvis du prøver å få full skjegg, planlegger du å vente et par måneder før du når målet ditt. Det betyr å være tålmodig og se etter tegn på medisinske tilstander som kan påvirke skjeggveksten din.

Hvis du er bekymret for mangel på skjeggvekst, snakk med legen din eller en hudlege.