Er sex viktig i et forhold? 12 ting du bør vurdere

Ja? Nei? Kan være?

Er sex viktig i et romantisk forhold? Det er ikke noe svar på dette.

Alle er forskjellige, og det som er viktig for noen, er kanskje ikke viktig for andre.

Det avhenger til slutt av din personlige tro, fysiske ønsker og forholdet ditt.

Sex er ikke nødvendig i seg selv

Mange mennesker har lykkelige, oppfyllende, sunne romantiske forhold uten å ha sex med partnerne (eller bare ha sex med partnerne en gang i blant).

Det er mange grunner til at folk ikke vil eller ikke har sex. Dette kan omfatte:

• har lav libido (også kjent som "sexlyst")
• lever med en underliggende medisinsk tilstand, for eksempel kronisk smerte
• ønsker å date i en lengre periode før du har sex
• å være ugift og ønsker å avstå fra sex før ekteskapet

Dette betyr imidlertid ikke at forholdet vil være usunt. Og det er absolutt ikke et tegn på at partneren din ikke elsker eller verdsetter deg!

Bunnlinjen? Seksuell aktivitet er ikke nødvendig for et sunt forhold.

Men det kan være viktig for noen

For andre mennesker er sex en viktig del av romantiske forhold. Mange ønsker å ha en seksuell forbindelse med sin romantiske partner.

Seksualitet eksisterer i et spekter. Aseksuelle mennesker opplever liten eller ingen seksuell tiltrekning (og har vanligvis ikke sex, selv om hver person er forskjellige), mens alloseksuelle mennesker opplever seksuell tiltrekning.

Fordi det er så mangfoldig i følelsene våre om sex og vår evne til seksuell tiltrekning, har vi alle forskjellige tilnærminger til sex - men ingen tilnærming er feil.

Det er mange grunner til dette

Det er mange grunner til at sex kan være en viktig del av forholdet ditt. For eksempel:

• Det kan være en mulighet til å knytte seg til partneren din.
• Det kan være en mulighet til å vise partneren din kjærlighet og hengivenhet.
• Du kan føle deg tryggere i forholdet ditt hvis du ofte har sex.
• Det kan rett og slett være behagelig og morsomt.
• Du kan prøve å bli gravid.

Og det er en rekke fordeler som følger med regelmessig seksuell aktivitet

Sex gir mange fordeler utenfor glede, og det er mange grunner til at det å ha sex er bra for hjernen, kroppen og forholdet ditt.

Følelsesmessig

Mange mennesker har følelsesmessige motivasjoner for å ha sex. Det er en rekke emosjonelle fordeler med sex, inkludert:

• Det kan forbedre selvtilliten din.
• Det kan hjelpe deg med å få kontakt med kroppen din på en behagelig måte.
• Det kan hjelpe deg med å knytte bånd til partneren din, og det kan være en måte å uttrykke kjærlighet og omsorg for dem på.
• Det kan avlaste stress.

Fysisk

Sex kan også være bra for kroppen din og fysisk helse. For eksempel antyder noen undersøkelser at sex kan:

• Øk immunfunksjonen. En studie fra 2004 viste at personer som hadde sex oftere hadde bedre immunforsvar.
• Vær en form for lett trening. En studie fra 2013 viste at vi får en overraskende god trening av å ha sex.
• Forbedre hjertehelsen. En studie fra 2010 fant at å ha vanlig sex kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
• Øk kognitiv funksjon. En studie fra 2016 fant at seksuelt aktive mennesker i alderen 50 til 90 år hadde bedre hukommelse.
• Berolige hodepine. En studie fra 2013 viste at sex kan lindre migrene eller klyngens hodepine.

Dette betyr ikke at folk som avstår fra sex, definitivt vil bli fysisk syke eller slite følelsesmessig - det betyr bare at folk som har sex, også kan se forbedring på andre områder.

Disse fordelene bør ikke brukes til å skylde folk på å ha sex hvis de ikke vil gjøre det.

Sex kan skape en tilbakemeldingsløyfe for intimitet

En studie fra 2017 publisert i Personality and Social Psychology Bulletin viste at det er en sammenheng mellom hyppig seksuell aktivitet og generelt velvære.

Det viser også at sex forutsier hengivenhet og hengivenhet, i sin tur forutsier hyppighet av seksuell aktivitet. Med andre ord fører mer sex til mer sex.

Så hvis du vil ha sex, er det beste å ha mer sex! Det kan høres dumt ut, men til slutt kan det forbedre sexlysten og det generelle sexlivet ditt.

Men sex er ikke den eneste måten å ha intimitet med partneren din

Vi likestiller ofte sex med intimitet. Men mens sex kan være en god form for intimitet, er det absolutt ikke den eneste måten å være intim med noen på.

Hengiven berøring, for eksempel, kan være en fin måte å være intim på. Noen ikke-seksuelle former for fysisk intimitet inkluderer:

• massasje
• kyssing
• kosing
• holde hender

Utover fysisk intimitet kan følelsesmessig intimitet - inkludert ærlige, sårbare samtaler - også være viktig for mange mennesker når det gjelder forhold.

En ting er sikkert: Seksuell kompatibilitet er viktig

Det kan være vanskelig å takle en situasjon der en person føler at sex er viktig i et forhold mens den andre ikke vil ha sex.

På samme måte kan det være vanskelig hvis en person har høy libido mens den andre har lav libido.

Det er imidlertid ikke umulig å administrere. Kommunikasjon kan være ekstremt nyttig.

Noen mennesker opplever at å praktisere etisk ikke-monogami kan være en måte å få dekket deres seksuelle behov uten å gå på bekostning av forholdet til deres ikke-seksuelle partner.

Det er normalt å oppleve noen endringer over tid

En rekke ting kan føre til at libido endres over tid, ifølge Mayo Clinic.

Her er noen potensielle årsaker til lav libido:

• Understreke. Stressende hendelser og stressende livsstil kan dempe sexlysten din.
• Forholdsvansker. Argumenter, uærlighet og mangel på tillit kan føre til lavere libido.
• Alder. Libido kan endres når du blir eldre.
  Hormonelle forandringer. Overgangsalder, graviditet og andre hendelser forårsaker hormonelle endringer, som igjen kan påvirke libido.
• Medisiner. Mange medisiner viser endringer i libido som en bivirkning.
• Visse medisinske tilstander. Artritt og koronar sykdom, for eksempel, er knyttet til en lav sexlyst.
• Traume. Traumatiske opplevelser forårsaker psykologisk stress, noe som kan føre til problemer med libido.

Hvis en lav libido plager deg, snakk med lege eller annen helsepersonell.

Å ikke ha sex betyr ikke at noe er galt med deg, og det er ikke nødvendigvis et problem å fikse, med mindre det gir deg nød.

Underliggende kliniske årsaker til lav libido kan ofte behandles - eller du kan oppdage at libido din kommer tilbake til sin tidligere tilstand over tid. Det er også en rekke naturlige måter å øke libido på.

Men inkompatibilitet fungerer kanskje ikke på lang sikt

Noen har ikke noe imot å vente på at en partners libido skal komme tilbake. Andre har ikke noe imot å møte partnerens libido og seksuelle ønsker og ha lite eller ingen sex.

Noen kan slite med mangel på sex på lang sikt. Det kan være vanskelig å klare dette når sex er veldig viktig for deg og ikke viktig for partneren din.

Så hvis du og partneren din virker seksuelt inkompatible, er det viktig å snakke om det. Det kan være mulig å avhjelpe situasjonen slik at dere begge er lykkelige.

Hvis du føler at du har kommet av sporet, kan du prøve dette

Å kommunisere om intimitet er viktig. Det er viktig å snakke med partneren din hvis dine seksuelle ønsker endrer seg.

Her er noen måter å starte en samtale om det på:

• "Nylig har libido min endret seg, og jeg vil gjerne snakke med deg om det."
• “Hvis du la merke til at jeg har vært annerledes i sengen, vil jeg ikke at du skal ta det personlig. Her er hva som skjer. "
• “Libido har vært lav i det siste. Kunne vi prøve XYZ i sengen? ”
• “Jeg har lagt merke til at du ikke har ønsket å ha sex i det siste. Kan vi snakke om det? ”
• “Vi har ikke sex så ofte som før, og jeg vil at det skal endres. Hva føler du om det?"

Synes du dette er vanskelig? Vurder å ta kontakt med parets rådgiver eller sexterapeut. De kan hjelpe deg med å kommunisere med partneren din og finne en løsning sammen.

Det kan være at sexlivet ditt ser ut til å ha stagnert uten noen spesiell grunn. Noen ganger kan en romantisk helg borte, en ny sexposisjon eller nye sexleketøy gjenopprette gnisten.

Bunnlinjen

Ikke alle trenger å ha sex for å ha et sunt og lykkelig forhold - men noen mennesker gjør det.

Det som er viktig er at du finner en partner som forstår dine behov og ønsker, uansett hva de er. Åpen kommunikasjon er viktig for alle romantiske og seksuelle forhold.

Sian Ferguson er frilansskribent og redaktør basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hennes forfatterskap dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan nå ut til henne videre Twitter.