Hvis du har tørre øyne, kan øynene klø, svie eller svi. Du kan ha problemer med å se fordi synet ditt er uklart. Bruk av kontaktlinser kan være smertefullt.
Du har kanskje hørt at inntak av koffein - eller kanskje unngå det - kan gi lindring for disse symptomene. Men hvilken effekt har det egentlig?
Her er hva forskning sier om forholdet mellom koffein og tørre øyne, sammen med andre effektive tørre øyebehandlinger.
Er koffein mer nyttig eller skadelig for mennesker med tørre øyne?
Det ble en gang trodd at koffein kunne bidra til tørre øyne fordi det er et vanndrivende middel. Det betyr at det får kroppen til å drive ut mer væske gjennom urinen.
Studier har ikke klart å koble koffein til tørre øyne. Flere små studier på friske mennesker antyder faktisk at koffein kan stimulere tåreproduksjon.
For eksempel fant en dobbeltblind studie fra 2012 av 78 personer at de som tok koffeintabletter hadde flere tårer enn de som fikk placebo-tabletter. En annen studie fra 2014 av 41 personer kom til en lignende konklusjon.
Selv om disse funnene er lovende, er det usikkert om de gjelder den generelle befolkningen. Fremtidige studier må teste om koffein produserer tårer hos mennesker som faktisk har tørr øyesykdom (DED), er eldre eller som har andre helsemessige forhold.
Annen forskning er mindre overbevisende. I en studie publisert i 2018 så forskerne på sammenhengen mellom kaffeforbruk og DED. De fant at utbredelsen av DED reduserte etter hvert som kaffeforbruket økte.
Folk som drakk mer enn tre kopper kaffe per dag hadde de laveste prisene på DED, med 6,3 prosent. Det er sammenlignet med 8,8 prosent av folk som drakk en til to kopper per dag og 9,2 prosent av folk som hadde mindre enn en kopp kaffe per dag.
Denne økte risikoen for DED forsvant etter at forskere la til andre risikofaktorer for DED i analysene, for eksempel deltakernes kjønn.
Kort sagt, det er trygt å si at koffein ikke er skadelig for friske mennesker med tørre øyne. Men juryen er fortsatt ute på om det faktisk er nyttig.
Bruk koffein effektivt for tørr øyelindring
Fordi noen undersøkelser antyder at koffein kan øke tåreproduksjonen, kan du prøve.
Det beste alternativet er å unngå sukkerpakket brus og energidrikker. Disse har vært knyttet til økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og total dødelighet.
I stedet velger du kaffe. Kaffe inneholder næringsstoffer som kalium, magnesium, riboflavin og niacin. Det er også en viktig kilde til helsebeskyttende antioksidanter.
Forskning har vist at kaffe til og med kan forbedre treningsytelsen og redusere risikoen for type 2-diabetes, hjertesykdom og noen kreftformer.
Forholdsregler
Eksperter sier at det generelt er trygt for de fleste sunne voksne å ha opptil 400 milligram (mg) koffein per dag. Det tilsvarer omtrent fire 8-ounce kopper brygget kaffe.
Kaffe kan ha bivirkninger, spesielt hvis du ikke er vant til koffein eller drikker for mange kopper per dag.
En gjennomgang av studier fra 2015 konkluderte med at koffein kan gjøre deg engstelig, opphisset og rastløs. Det kan også gjøre det vanskeligere å sovne.
Virkningen av koffein varierer fra person til person. Det er nyttig å være oppmerksom på hvordan det påvirker deg.
Hvis du opplever negative effekter, eller hvis du har en angstlidelse eller søvnproblemer, vil du kanskje redusere inntaket eller unngå koffein.
Behandling av tørre øyne med Rx
Hvis du lider av tørre øyne, snakk med øyelegen din. De kan vurdere årsaken og alvorlighetsgraden av symptomene dine.
De fleste opplever at regelmessig bruk av reseptfrie øyedråper (kunstige tårer) bidrar til å håndtere milde tørre øyesymptomer.
For moderat til alvorlig tørr øyesyndrom, kan legen din foreskrive en av følgende behandlinger:
- syklosporin (Restasis, Cequa), et medikament som reduserer betennelse i hornhinnen
- antibiotika, hvis tørre øyne skyldes betennelse i øyelokkene
- kolinerge medikamenter pilokarpin eller cevimeline, som stimulerer tåreproduksjon
- lifitegrast (Xiidra), et medikament som taper ned betennelse som er ansvarlig for DED
Andre anbefalte behandlinger kan omfatte:
- kirurgi, for eksempel punktplugger eller termisk kauteri, for å lukke tårekanalene og redusere tårefordampning
- spesielle kontaktlinser
- øyemasker eller varme kompresser for å fjerne blokkering av oljekjertler
- intens pulserende lys (IPL) terapi og øyelokkemassasje
Takeaway
Forskning på om koffein virkelig hjelper med tørre øyne er blandet. Flere små studier viser at koffein kan øke tåreproduksjonen hos friske mennesker. Men ingen undersøkelser har undersøkt om koffein faktisk kan hjelpe mennesker med tørre øyne til å produsere flere tårer.
Fordi det er behov for ytterligere forskning for å teste koffeinens fordeler ved å håndtere tørr øyesykdom, er det best å snakke med øyelegen om behandlingsmuligheter.
Hvis kaffe ikke påvirker deg negativt, bør du vurdere å gjennomføre ditt eget eksperiment ved å legge til en kopp eller to i morgenrutinen.
.jpg)
.jpg)
