Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Den naturlige tilnærmingen
Ønsker du å krydre sexlivet ditt? Det er en rekke ting du kan gjøre i hverdagen din som kan hjelpe. Tenk på disse naturlige tilnærmingene:
- Spis afrodisiakum.
- Ta litt sjokolade.
- Prøv urter.
- Ta tilskuddet yohimbine.
- Øk din selvtillit.
- Begrens alkoholinntaket.
- Reduser stresset ditt.
- Få mye søvn.
- Bygg tillit til forholdene dine.
- Rådfør deg med lege.
Hva er libido?
Libido er bare et annet navn for seksuell lyst eller sexlyst.
En rekke interne og eksterne faktorer kan påvirke libido, fra hormonnivået til medisinene dine til søvnvanene dine.
Alles libido er forskjellig, men de fleste ser at libido avtar når de blir eldre.
1. Prøv å spise visse frukter
Lite bevis støtter effektiviteten av visse matvarer, men det er ikke skadelig å eksperimentere.
Fiken, bananer og avokado, for eksempel, betraktes som libido-boosting matvarer, eller afrodisiakum.
Disse matvarene gir også viktige vitaminer og mineraler som kan øke blodstrømmen til kjønnsorganene og fremme et sunt sexliv.
2. Prøv å spise sjokolade
Gjennom historien har sjokolade vært et symbol på lyst, ikke bare på grunn av den deilige smaken, men også på grunn av dens kraft til å forbedre seksuell nytelse.
Sjokolade fremmer frigjøringen av kjemikaliene fenetylamin og serotonin i kroppen din. Dette kan gi noen afrodisiakum og humørsvingende effekter.
I følge en studie fra 2006 er sannsynligvis effekten av sjokolade på seksualitet mer psykologisk enn biologisk.
3. Ta dine daglige urter
Neste gang du bestemmer deg for å sette deg ned til en romantisk middag, legg til litt basilikum eller hvitløk i retten. Lukten av basilikum stimulerer sansene. Hvitløk inneholder høye nivåer av allicin, noe som øker blodstrømmen.
Disse effektene kan hjelpe menn med erektil dysfunksjon (ED).
Ginkgo biloba er en annen urt som er funnet å behandle antidepressiva-indusert seksuell dysfunksjon hos menn, ifølge forskning. Det er et ekstrakt avledet fra bladet til det kinesiske ginkgotreet.
4. Ta et tips fra Afrika
Yohimbine, et alkaloid som finnes i barken til den vestafrikanske eviggrønne, har vært kjent for å virke på samme måte som Viagra.
Noen studier antyder at yohimbinbark kan hjelpe deg med å opprettholde ereksjon. Det vil også forbedre kvaliteten på en ereksjon.
Forskere sier imidlertid at det ikke er noe naturlig ekvivalent med å matche Viagra. I følge en studie fra 2013 er det sterkere bevis til fordel for PDE5-hemmere som Viagra enn det er for rettsmidler som L-arginin og oral yohimbin.
5. Øk din selvtillit
Måten du har på kroppen din påvirker måten du føler om sex. Et usunt kosthold og mangel på trening kan føre til at du får et dårlig selvbilde. Disse tingene kan fraråde deg å ha og nyte sex.
Du kan øke selvtilliten og sexlysten din ved å flytte fokuset fra feilene dine til attributtene dine.
Du kan også fokusere på gleden som oppleves under sex.
6. Hold deg til ett glass vin
To glass vin kan være ett for mange.
Å drikke ett glass vin kan gi deg ro og øke interessen for å bli intim. Imidlertid kan for mye alkohol ødelegge din evne til å utføre ved å påvirke erektil funksjon.
For mye alkohol kan også hemme din evne til orgasme.
Lær mer om forholdet mellom alkohol og sex.
7. Ta deg tid til å meditere og avlaste stress
Uansett hvor sunn du er, kan stresset påvirke sexlysten din.
Kvinner er spesielt utsatt for effektene stress kan ha på ens sexliv, ifølge forskning.
Menn, derimot, kan bruke sex for å lindre stress. Noen ganger kan forskjeller i tilnærmingen til sex føre til konflikt.
For å lindre stress, bør du vurdere meditasjon.
Du kan også like:
- delta i sportsaktiviteter
- trener tai chi
- tar en yogakurs
8. Få god søvn
De med en hektisk livsstil har ikke alltid tid til å få riktig mengde søvn. Å være opptatt gjør det også vanskelig å få tid til sex.
Folk som balanserer arbeid med å ta vare på eldre foreldre eller små barn blir ofte utmattet, noe som kan føre til redusert sexlyst.
Øk din energi og sexlyst ved å ta deg en lur når du kan og spise et sunt kosthold med høyt proteininnhold og komplekse karbohydrater.
9. Hold forholdet ditt i sjakk
Etter at du har kranglet med partneren din, er sjansen stor for at du ikke har humør til å ha sex.
For kvinner er det viktig å føle følelsesmessig nærhet for seksuell intimitet. Det betyr at uløste konflikter kan påvirke ditt seksuelle forhold.
Kommunikasjon er viktig for å bygge tillit. Det er viktig å forhindre at harmer bygger seg opp.
10. Rådfør deg med lege
Selv om du tar en naturlig tilnærming til å øke sexlysten din, kan det fortsatt være en god ide å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å identifisere underliggende problemer.
Legen din kan foreslå noen strategier for å forbedre seksuell helse.
Disse kan omfatte:
- kommunisere med partneren din
- å ta sunne livsstilsvalg
- behandling av underliggende medisinske tilstander
Å vite roten til problemet som påvirker sexlivet ditt, vil gjøre det lettere å finne en løsning.
Finn Roman ED medisiner online.
Ta bort
Det finnes en rekke forskjellige tilnærminger som kan forbedre sexlysten din naturlig.
Det er imidlertid viktig å huske at hvert par er forskjellige. Det kan ta litt eksperimentering å finne ut hva som fungerer best for deg.
Hvis du bestemmer deg for å velge reseptbelagte legemidler, husk at lysten er kjernen i sex. Det er viktig å huske at en liten blå pille kanskje ikke løser problemet hvis følelsesmessige problemer påvirker libido.
-program.jpg)
