Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Bare en head up, dette tar to til fire uker å suge.
Kronisk betennelse forårsaker en rekke ubehagelige symptomer, fra tretthet til smerte. Hvis du håndterer kronisk betennelse, vet du at (heldigvis) visse matvarer, tonika og naturlige midler kan hjelpe.
Trendy gurkemeie har funnet veien til bartenderhyllene, men denne roten har mer å tilby enn bare en velsmakende cocktail.
Curcumin, den viktigste aktive forbindelsen i gurkemeie, har kraftige antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Curcumin har vist seg å bekjempe betennelse på molekylært nivå.
Dette hjelper til med flere plager forbundet med kronisk betennelse, inkludert autoimmun sykdom, inflammatoriske tarmlidelser og revmatoid artritt.
Vår gyldne bittersoppskrift kombinerer gurkemeie med ingefær og klisrot, to typiske ingredienser for tilberedning av bitter som også begge er betennelseskjempere. Burdock rot har vist seg å forbedre betennelse hos slitasjegikt pasienter.
Ingefær har massevis av helbredende egenskaper og fungerer som et kraftig betennelsesdempende middel. Ingefær har vist seg å redusere muskelsmerter etter fysisk aktivitet, hjelpe med leddgikt og gi en kraftig dose antioksidanter.
Oppskrift på betennelsesbekjempende bitter
Ingredienser
- 2-tommers
stykke fersk gurkemeie rot (eller 1 ts tørket) - 1 tomme
stykke fersk ingefærrot (eller ½ ts tørket) - 1 ss.
tørket burdock - ½ ts.
tørket appelsinskall - 5 hele
nellik - 4
allehånde bær - 1
kanelstang - 6
gram alkohol (anbefalt: 100 bevis vodka eller Seedlip, alkoholfri alkohol)
Veibeskrivelse
- Kombiner de 7 første ingrediensene i en mur
krukke og hell alkohol på toppen. - Forsegl godt og oppbevar bitteren i en
kjølig, mørkt sted. - La bitteren tilpasse til ønsket
styrke er nådd, omtrent to til fire uker. Rist glassene regelmessig (ca.
en gang per dag). - Når du er klar, siler du bitteren gjennom en
okseklut av musselin eller kaffefilter. Oppbevar de anstrengte bitterene lufttett
beholder ved romtemperatur.
Å bruke: Bland noen dråper av disse gyldne betennelsesdrepende bitterene i morgensmoothien eller nattkoppen din. Siden curcumin har lav biotilgjengelighet (noe som betyr at den ikke absorberer godt), kan det være lurt å strø litt sort pepper eller konsumere den med en kilde med fett for å øke effekten.
Spørsmål:
Er det noen bekymringer eller helsemessige grunner til at noen ikke skal ta disse bitrene?
AnonymEN:
Bitter bør generelt unngås av de som er gravide eller ammer.
De som er allergiske eller følsomme overfor plantene i Asteraceae / Compositae familie (ragweed, burdock, krysantemum, ringblomster og tusenfryd) og de på diuretika bør unngå denne spesifikke oppskriften.
Natalie Butler, RD, LDSvarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftutvikler og matskribent som driver bloggen Pastinakk og kaker. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongoppskrifter og tilnærmingsbare helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, organisk hagearbeid og henge med corgi, kakao. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
