Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Atletiske mål er ikke en størrelse som passer alle, og det er heller ikke motstandsbånd.
De på denne listen ble valgt for deres evne til å møte spesifikke behov og utføre bruksområder som folk er ute etter.
Vi så på funksjoner som:
- varighet
- brukervennlighet
- og pris
Vi har også sjekket ut online brukeranmeldelser og produsentgarantier.
Motstandsbånd kan ikke se ut som noen få meter lateks eller gummi. I virkeligheten er de sofistikerte treningsutstyr som er i stand til å forbedre muskelstyrke, tone og fleksibilitet. De er også rimelige og transportable.
Motstandsbånd har verdi for mange behov, fra trening for konkurransedyktig ytelse og restitusjon fra skade til bare å bli kreativ med hensyn til å passe inn i fysisk aktivitet.
Prisguide
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Beste motstandssløyfebånd
Fit Simplify Loop Bands Set
Pris: $
Omkrets: 24 tommer
I motsetning til flate motstandsbånd, kobler sløyfebånd ende til ende. Dette frigjør deg fra å måtte knytte og løse knuter, noe som kan akselerere slitasje på flate bånd.
Loop band er ypperlig for både menn og kvinner. De kan øke resultatene du får fra tonnevis av øvelser, for eksempel knebøy og senking, i tillegg til å legge til ekstra muskelbyggende kraft til Pilates og yogatrekk.
Dette svært allsidige settet fra Fit Simplify er laget av naturlig latex. Hvis du noen gang har hatt et motstandsbånd i midten under trening, vet du allerede at naturlig latex kan tørke ut over tid og få det til å smekke.
Imidlertid er disse båndene laget for å være holdbare, og de støttes av en produsentgaranti for hele livet, så ingen bekymringer der.
Dette settet inneholder fem fargekodede sløyfebånd med varierende styrke fra lett til ekstra tung, slik at du kan jobbe opp til maksimal motstand, eller bruke forskjellige styrker for forskjellige muskelgrupper.
Hvis du ikke har sløyfebånd på nytt, vil den trykte instruksjonsguiden og treningsboken på 41 sider som følger med kjøpet være mer enn nok til å komme i gang.
Beste motstandsbånd med håndtak
Dynapro Trening
Pris: $$
Lengde: 66 tommer
Motstandsbånd som har håndtak gir deg sikkerheten til et solid grep mens du trener. De er perfekte for ethvert trekk som er utviklet for å bygge muskelmasse og styrke, og som tar plass for frie vekter eller maskiner.
Mange motstandsbånd med håndtak er bare for korte til å utføre overheadøvelser. Disse båndene fra Dynapro er 66 inches lange og har justerbar lengde takket være et feste for håndtakene.
Håndtakene er helt polstret, solide og har et lett, rillet grep, noe som gjør dem til et godt valg for personer med leddgikt eller andre bekymringer. Brukere rapporterer at disse, i motsetning til andre motstandsbånd med håndtak, ikke lager håndblærer.
De selges individuelt etter motstandsnivå eller som et sett. Brukere rapporterer også noen ganger å kjøpe feil motstandsnivå og måtte gå tilbake for et annet nivå. Å kjøpe settet overstyrer denne bekymringen, men gjør bandene dyre.
Hvis du er følsom eller allergisk mot visse kjemikalier, latex eller andre stoffer, vær oppmerksom på at Dynapro ikke refererer til materialene som ble brukt til å lage disse båndene.
Beste stoffmotstandsbånd
Arena Strength Fabric Booty Bands
HANDLE NÅ PÅ Amazon
Pris: $$
Omkrets: 27 tommer
Stoffmotstandsbånd er mer behagelige på huden for noen mennesker. De har også en tendens til å rulle og skli mindre siden de absorberer svette.
Arena Strength-stoffbåndene er brede sløyfebånd designet for å maksimere treningsøktene på lår og glute. Settet inneholder tre motstandsnivåer: nybegynner, middels og avansert. Settet leveres med bæreveske og trent treningsguide.
Til tross for markedsføring som avgrenser dem for kvinner, kan alle bruke disse bandene.
Hvis du er allergisk mot latex, må du være oppmerksom på at mange stoffmotstandsbånd, inkludert dette settet, inneholder latex.
Hvis du leter etter band som har plass til kroppsøvelser, er det kanskje ikke det beste alternativet. De er imidlertid perfekte for øvelser på øvre ben og glute.
Beste motstandsbånd for eldre voksne
Motstandsbånd for eldre fra Curtis Adams
Pris: $
Lengde: 44 tommer
Flate motstandsbånd som har minimal spenning kan vanligvis brukes av eldre voksne. Det som skiller dette motstandsbåndet er lengden. Den har minimal motstand, pluss at den er lang nok til å imøtekomme sittende treningsøkter.
Hvis du trener fra rullestol eller praktiserer stolyoga, kan dette båndet være nyttig. Den leveres med en instruksjonsguide for å hjelpe deg i gang.
Dette motstandsbåndet utfyller et sittende treningsprogram av trener Curtis Adams.
Beste motstandsbånd for vekttrening
WODFitters assistert pullup motstandsbånd
Pris: $$$
Omkrets: 44 tommer
Du kan bruke WODFitters pullup-bånd individuelt eller kombinert med hverandre. De selges også enkeltvis og som en pakke.De er tilgjengelige i fem forskjellige fargekodede motstandsnivåer.
Disse båndene er designet for krysstrening og kan brukes til å trene alle muskelgrupper i kroppen.
Hvordan velge
Hvis du er ny i motstandsbånd, bør du vurdere å kjøpe et sett som inneholder en rekke motstandsnivåer.
Selv om du er en gymrot som har samlet utallige timer med styrketrening, er det kanskje ikke de tykkeste, tyngste båndene som passer for deg. Ta hensyn til treningsnivået og målene dine når du kjøper.
Hvis du kommer til å bli bedre etter en skade og ønsker å bygge styrke i et bestemt område, velger du det letteste motstandsbåndet du kan finne for å starte, med mindre din fysioterapeut eller lege anbefaler noe annet.
Tenk også på treningsmålene dine og kroppsdelene du ønsker å styrke eller tone. Noen bånd er spesielt designet for underkroppen. Andre kan brukes til trening i hele kroppen.
Sjekk også produsentens garanti eller garanti. Noen merker har blitt rapportert å snappe eller knuse veldig raskt.
De fleste motstandsbånd er laget av latex eller gummi. Hvis du har følsomhet eller allergi mot disse materialene, må du dobbeltsjekke at båndet du kjøper ikke inkluderer dem.
Hvordan å bruke
Hvis du bruker motstandsbånd til å bygge muskler, må du huske at de fungerer på samme måte som frie vekter: De genererer ekstern motstand som musklene dine jobber mot.
I motsetning til frie vekter krever motstandsbånd imidlertid at du til enhver tid opprettholder eksternt trykk, selv mellom reps.
Av denne grunn kan du oppdage at du trenger å gjøre færre reps med et motstandsbånd enn du gjør på en treningsapparat eller med frie vekter.
For å unngå virkelig ømme muskler, la deg bli vant til dem. Start sakte.
Hvis bandene du kjøper kommer med en treningsguide, videoveiledninger eller en instruksjonsbok, kan du ta en titt før du setter i gang.
Det kan være lurt å knytte båndet til et dørhåndtak, trekkstang eller annet møbel. Bruk i så fall alltid en knute som ikke kommer til å bli angret, og ikke bruk et band som er gammelt eller viser slitasje.
Du kan også se etter motstandsbånd som kommer med tilbehør som er ment for dette formålet, for eksempel dørutstyr.
Sikkerhetstips
Nesten enhver voksen kan trygt bruke motstandsbånd. Barn uten tilsyn skal ikke bruke dem.
Bruk løkkebånd med forsiktighet, spesielt når de er rundt anklene. Ikke bruk dem til dans eller under fartsfylt aerobic for å unngå fall og personskade.
Inspiser alltid båndene dine for tegn på slitasje før du trener. På den måten trenger du aldri å bekymre deg for at de knipser midtveis.
For å forlenge livet, lagre dem borte fra solen.
Takeaway
Motstandsbånd kan gi muskelbyggende kraft til de fleste typer treningsøkter. De er også utmerkede for rehabilitering av muskler etter skade.
Motstandsbånd har flere styrker, noe som gjør dem svært brukbare for folk flest. De er også billige og transportable.
Hvis du ønsker å tone, styrke eller legge til fleksibilitet i kroppen din, er disse brukervennlige utstyrene en god innsats.
-program.jpg)
