Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Gresk yoghurt har tatt melkegangen med storm.
I likhet med tradisjonell yoghurt er gresk yoghurt laget av kulturmelk. Det som gjør gresk yoghurt unik, er at etter at gjæringsprosessen er fullført, er den trippel anstrengt. Som sådan er det mye mindre vann i sluttproduktet, sammenlignet med tradisjonell yoghurt.
Dette ekstra trinnet gir gresk yoghurt sin sterke smak, tykke tekstur og proteinforsterkning.
Hvis du er ny på den greske yoghurtscenen, kan det store antallet alternativer gjøre at du velger en overveldende. Ikke bekymre deg - du har kommet til rett sted.
Produktene nedenfor ble alle valgt basert på ingrediensens kvalitet, næringsinnhold, smak og produksjonsmetoder.
Her er 20 av de beste greske yoghurtene.
Et notat om online kjøp og priser
Noen leverandører tilbyr yoghurt for kjøp online. Dette kan være et praktisk alternativ så lenge levering samme dag er garantert. Online bestilling er kanskje ikke tilgjengelig i alle områder, så du må kanskje lete etter produkter lokalt.
Produktene nedenfor varierer i pris fra $ 0,15 til $ 0,50 per unse (28 gram), selv om prisene kan variere avhengig av leverandør, beholderstørrelse og om det er en vanlig eller smaksatt variant.
Prisguide
- $ = under $ 0,25 per unse (28 gram)
- $$ = over $ 0,25 per unse (28 gram)
Beste vanlige varianter
Når det gjelder allsidighet, er smakløse - eller vanlige - varianter av gresk yoghurt uovertruffen.
I tillegg til å lage et mettende og næringsrikt måltid alene, kan vanlig gresk yoghurt brukes som base for kremete dressinger og fall, erstatning for rømme eller fuktighetsgivende ingrediens i bakevarer.
Fage gresk yoghurt
Pris: $
Fage er et av de mest populære merkene av gresk yoghurt - og med god grunn. Deres greske yoghurt er så rik og dekadent at det er vanskelig å tro at det er bra for deg.
Laget av melk og yoghurtkulturer, hver servering på 170 gram har 18 gram protein. Den er tilgjengelig i versjoner uten fett, lite fett og helmelk.
Chobani gresk yoghurt
Pris: $
Chobani er et annet kjent yoghurtmerke med et bredt utvalg av produkttilbud. Deres vanlige greske yoghurt er deilig tykk og laget med ingenting annet enn kulturmelk.
Hver servering på 170 gram inneholder 17 gram protein, og den er tilgjengelig i fettfrie, lite fett- og helmelk-varianter.
Clover Sonoma Organic Greek Yogurt
Pris: $$
Clover Sonoma er et mindre kjent gresk yoghurtmerke, men det gjør det ikke mindre fortjent til et sted på denne listen.
Clover Sonomas ikke-fete, vanlige greske yoghurt er ekstremt kremaktig og er kun laget av dyrket organisk skummet melk. Hver 6 gram (170 gram) porsjon inneholder 100 kalorier og 16 gram protein.
For tiden er deres vanlige greske yoghurt bare tilgjengelig i fettfri.
Stonyfield 100% gressmatet gresk yoghurt
Pris: $
Stonyfield Farms har produsert deilig yoghurt i årevis, og deres nye serie med greske yoghurt laget av 100% organisk, grasmatet helmelk er ikke noe unntak.
Gressmatet meieri har en tendens til å inneholde mer omega-3 fett, sammenlignet med kornmatet meieri, noe som gjør Stonyfield til et godt alternativ hvis du prøver å øke inntaket av omega-3 fett.
Hver 5,3-unse (150 gram) beholder gir 130 kalorier og 14 gram protein.
Foreløpig tilbyr Stonyfield Farms bare gressmatet gresk yoghurt i et fullfettalternativ, men deres vanlige greske yoghurt er tilgjengelig i et fettfritt utvalg.
Beste smaksvarianter
Hvis du leter etter en gresk yoghurt som er litt søtere og litt mindre syrlig enn vanlige versjoner, er du nødt til å nyte disse smakstilsette alternativene.
Fage TruBlend
Pris: $$
Fage ga nylig ut en serie greske yoghurt med lite fett, kalt TruBlend, og de lever definitivt opp til sprøytenarkomanen.
TruBlend er tilgjengelig i flere smaker, inkludert vanilje, fersken, jordbær og kokosnøtt.
Alle TruBlend-smaker er uten tilsatt sukker og gir 3-4 gram fiber, noe som resulterer i et mildt søtt, silkemykt produkt som ikke vil sende blodsukkeret på en berg-og-dal-bane-tur.
Hver 5,3-unse (150 gram) beholder gir 110–120 kalorier og 13 gram protein.
Chobani mindre sukker
Pris: $$
Chobanis linje med reduserte sukker, smaksatte greske yoghurt er en fin måte å øke proteininntaket ditt og tilfredsstille søtten uten å gå over bord i sukkeravdelingen.
Teksturen til disse produktene er litt nærmere tradisjonell yoghurt, så den er perfekt for alle som ikke foretrekker den ekstremt tykke naturen til andre typer gresk yoghurt.
Det er en rekke fruktige smaker å velge mellom, for eksempel fersken, mango og bringebær - som alle inneholder 12 gram protein og bare 5 gram tilsatt sukker per 5,3 gram (150 gram) beholder.
Siggi’s
Pris: $$
Siggis dyrkede meieriprodukter blir ofte klassifisert sammen med andre typer gresk yoghurt, men de er teknisk sett en annen type produkt kjent som skyr.
Skyr stammer fra Island og gjennomgår en produksjonsprosess som ligner på gresk yoghurt. De to produktene deler mange av de samme ernæringsmessige og kulinariske egenskapene, og det er derfor de ofte grupperes sammen.
Siggis tykke, kremete yoghurt er laget med enkle ingredienser og kommer i et bredt utvalg av tradisjonelle og uvanlige smaker, som vanlig, jordbær, appelsin-ingefær og kaffe. De er også tilgjengelige i fettfri, lite fett og full fettversjoner.
De fleste av Siggis yoghurt gir minst 12 gram protein og færre enn 7 gram tilsatt sukker per 5,3-unse (150 gram) beholder.
Islandske bestemmelser
Pris: $$
I likhet med Siggi’s, har Icelandic Provisions spesialisert seg på å produsere tradisjonell islandsk skyr.
Hvis du liker veldig tykk, kremaktig yoghurt som nesten kan passere som en dessert, er Icelandic Provisions produktet for deg.
Denne skyren er laget av melk dyrket med arvestykker av bakterier, og de fleste smaker inneholder færre enn 7 gram tilsatt sukker og opptil 17 gram protein per 5,3-unse (150 gram) beholder.
Kraftig yoghurt
Pris: utilgjengelig online
Kraftig gresk yoghurt merkevarebygging retter seg mot aktive mennesker som ønsker å nå sine daglige proteinmål.
Enhver type gresk yoghurt du velger vil ha mye protein, men Kraftig kommer i betydelig større beholdere enn de fleste andre merker, så du får 21 gram protein per 8-unse (227 gram) pakke.
Powerful's yoghurt inneholder også 7 typer probiotika, og alle smakene deres er søtet med stevia, så de er 100% fri for tilsatt sukker.
Du finner kraftige greske yoghurtprodukter i mange dagligvarebutikker og supermarkeder i USA.
Ellenos
Pris: $$
Ellenos greske yoghurt er laget av enkle ingredienser, og de er det ultimate valget hvis du leter etter en overbærende godbit.
Tekstur er veldig glatt, og de kommer i en rekke unike smaker som appelsin-gurkemeie og sitron ostekake.
Ellenos yoghurt er laget med helmelk, og de fleste smaker inneholder veldig mye sukker, så de er best reservert for spesielle anledninger.
Mest miljøbevisste
Etter hvert som forbrukernes bevissthet rundt miljøspørsmål vokser, prøver mange mennesker å redusere karbonavtrykket ved å kjøpe mat produsert av selskaper som bruker miljømessig bærekraftig praksis.
Følgende merker produserer gresk yoghurt av høy kvalitet mens de holder helsen til planeten i forkant av selskapets mål.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Pris: $$
Maple Hill Creamery er stolt av å produsere deilig gresk yoghurt laget av melk fra 100% organiske, gressmatede kyr.
Maple Hill kilder melk fra 150 små familiegårder og er fortsatt dedikert til å bruke rettferdig forretningspraksis og metoder som støtter helsen til kyr og jordbruksområder.
Deres helmelk vanlig gresk yoghurt er usedvanlig glatt og inneholder 150 kalorier og 15 gram protein per 6-ounce (170 gram) servering.
Wallaby Organic
Pris: $
Wallaby produserer organisk gresk yoghurt fra åtte lokale familiegårder.
Den kommer i en rekke smaker og næringsstoffer som passer nesten alle preferanser. Enten du foretrekker høyt eller lite fett, høyt eller lite sukker, eller smaksatt eller vanlig, har Wallaby deg dekket.
WhiteWave, Wallabys morselskap, streber etter å drive sine mange forretningsforetak på en miljømessig forsvarlig måte og fremme avfallsreduksjon, vannkonservering og reduserte karbonutslipp på tvers av alle produksjonslinjene.
Strauss familie
Pris: $$
Strauss Family Creamery produserer deilig organisk gresk yoghurt fra fettfri, lite fett og helmelk og er tilgjengelig i vanlig og vaniljesmak.
Strauss opererer med miljømessig bærekraft i forkant av forretningsmodellen ved å bruke 100% fornybar energi til å drive virksomheten, gjenvinne vannet og fremme god landforvaltning med sin oppdrettspraksis.
Beste plantebaserte varianter
Gresk yoghurt er tradisjonelt laget av kumelk, men du trenger ikke å gå glipp av fordelene gresk yoghurt har å tilby hvis du ikke inkluderer meieriprodukter i kostholdet ditt.
Selv om det er mange flere plantebaserte alternativer enn de som er oppført nedenfor, har de ofte mindre protein enn meieriprodukter fra greske yoghurt.
Hvis merkene nedenfor ikke er tilgjengelige i ditt område, kan du prøve å blande inn proteinpulver for å øke proteininnholdet i andre merker, for eksempel The Coconut Collaborative, Good Plants eller Forager Project.
Siggi’s Plant-Based
Pris: $$
Siggi’s presenterte nylig en serie med 100% plantebaserte yoghurt laget av en kombinasjon av kokosmelk, erteprotein og nøtter.
Smaken og konsistensen er sammenlignbar med tradisjonell meieribasert yoghurt i gresk og islandsk stil, og den er tilgjengelig i fire smaker.
Hver beholder på 5,3 gram (150 gram) gir omtrent 180 kalorier, 10 gram protein og færre enn 8 gram tilsatt sukker.
Kite Hill gresk stil
Pris: $$
Kite Hill har produsert meieriprodukter av høy kvalitet i mange år, men de har nylig lagt til en gresk linje med yoghurt til repertoaret.
Kitehills yoghurt i gresk stil er laget av dyrket mandelmelk og gir 10–11 gram 100% plantebasert protein i hver 5,3-unse (150 gram) beholder, avhengig av smak.
De har to usøte smaksalternativer, som begge er fri for tilsatt sukker. Deres søte smaker inneholder beskjedne 10 gram tilsatt sukker, som er nesten 50% mindre enn deres ikke-greske yoghurtprodukter.
De fleste probiotika
Mange spiser yoghurt for sine probiotiske og fordøyelseshelsemessige fordeler. Selv om de fleste typer gresk yoghurt inneholder levende probiotiske kulturer, garanterer visse merker en større mengde enn andre.
Nancy's Organic Greek Yogurt
Pris: utilgjengelig online
Nancy’s har laget probiotisk-rike økologiske meieriprodukter i nesten 6 tiår. Derfor er det ingen overraskelse at deres nylige satsing på gresk yoghurtverden har blitt møtt med suksess.
Nancy’s garanterer titalls milliarder probiotiske kulturer i hver servering av deres tykke, kremete greske yoghurt.
Den er for øyeblikket tilgjengelig i vanlige smaker og honning, og gir 120–160 kalorier og 20–22 gram protein per servering (170 gram), avhengig av smak.
Du finner Nancys organiske probiotiske greske yoghurtprodukter i mange dagligvarebutikker og supermarkeder i USA.
Maia
Pris: utilgjengelig online
Maia er forpliktet til å produsere deilig gresk yoghurt med lite sukker laget av melk fra kyr med mat.
Maia lover minst 25 milliarder probiotiske kulturer, 13 gram protein og ikke mer enn 4 gram tilsatt sukker i hver 5,3-unse (150 gram) beholder med deres fettfattige greske yoghurt.
Med syv smaker å velge mellom, har du mange alternativer for å øke fordøyelseshelsen.
Du finner Maias greske yoghurtprodukter i mange dagligvarebutikker og supermarkeder i USA.
Normans greske Pro +
Pris: utilgjengelig online
Norman’s har produsert en rekke høykvalitets gjærede meieriprodukter siden 2012.
Deres serie med probiotiske greske yoghurt kalt Greek Pro + har milliarder av probiotiske kulturer, 12 gram protein og mindre enn 100 kalorier i hver 5,3-unse (150 gram) beholder.
Norman’s bruker en unik patentert probiotisk kultur kjent som GanedenBC30. Dette spesielle probiotikaet er hylle stabilt, så det er mindre sannsynlig at du mister de probiotiske fordelene når produktet eldes.
Normans Greek Pro + kommer i fem smaker og er søtet med stevia, så du trenger ikke bekymre deg for noe tilsatt sukker.
Du finner Normans greske Pro + yoghurtprodukter i mange dagligvarebutikker og supermarkeder i USA.
Best for vitamin D
I noen land - som USA - er kumelk tilsatt vitamin D. Mange antar at fordi gresk yoghurt er et meieriprodukt, må det også være en god kilde til dette viktige næringsstoffet.
I motsetning til hva mange tror, velger flertallet av greske yoghurtprodusenter å ekskludere vitamin D fra oppskriftene sine, noe som gjør de fleste varianter til en veldig dårlig kilde.
Likevel inkluderer noen utvalgte merker vitamin D i deres greske yoghurt - den beste av dem er oppført her.
Yoplait gresk 100
Pris: $
Yoplaits serie med gresk yoghurt er designet for å gi en snack med høyt proteininnhold som inneholder lite kalorier og sukker.
Hver 5,3-unse (150 gram) beholder gir 100 kalorier og opptil 15 gram protein. Den er søtet med en kombinasjon av fruktsukker og kunstige søtningsmidler og forsterket med 10% av Daily Value (DV) for vitamin D.
De kommer i et bredt utvalg av unike smaker, og hvis du foretrekker en lettere tekstur, kan du prøve deres piskede varianter.
Oikos Triple Zero
Pris: $
Oikos ’linje med greske yoghurt blir kalt“ trippel null ”fordi ingen av smakene inneholder tilsatt sukker, kunstige søtningsmidler eller fett.
Søtet med stevia, hver 5,3-unse (150 gram) beholder gir 100 kalorier, 15 gram protein og 3 gram fiber fra cikoriarot. De har avrundet oppskriften ved å tilsette 10% av DV for vitamin D.
Hvordan velge
Når det gjelder å plukke den beste greske yoghurten, er det ikke noe svar som passer alle. I stedet er det viktig å evaluere dine personlige kostholdsmål og bruke dem på matvalget ditt i samsvar med dette.
Begynn med å lese pakketiketten for å se om ingrediensens kvalitet og ernæringsprofil til yoghurten stemmer overens med dine prioriteringer.
For eksempel, hvis du tar sikte på å håndtere blodsukkeret eller redusere inntaket av tilsatt sukker, vil du sannsynligvis velge en yoghurt med vanlig eller lite sukker.
Hvis ditt primære mål er å støtte fordøyelseshelsen, kan det være lurt å gå for et merke som garanterer et rikt tilbud av levende probiotika.
Hvis du vil øke kalori- eller fettinntaket, velger du greske yoghurt laget av helmelk. Omvendt, hvis du prøver å redusere kalorier eller redusere inntaket av fett, kan et alternativ med lite fett eller fettfritt være mer passende.
Bunnlinjen
Det finnes en rekke greske yoghurtalternativer som passer nesten enhver smak og kosthold.
For å sikre at du velger det som passer best for deg, bør du vurdere diettmålene dine og sjekke pakningsetikettene nøye for funksjoner som fettinnhold, sukkerinnhold, ingredienskvalitet og smak.
.jpg)
