Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Du kan bokstavelig talt begynne å gjøre dette i kveld.
En av de minst forventede årsakene til rynker er ganske enkelt din soveholdning. Hvis du sover på siden eller på magen, kan ansiktet ditt presses inn i puten din, og føre til at huden din bretter seg sammen og danner vertikale rynker.
Siden vi alle bruker omtrent en tredjedel av livet vårt på å sove, blir disse "søvnlinjene" gjentatte ganger forsterket og etset inn i huden din over tid, som folder i skinnsko. Den beste måten å unngå disse på er å sove på ryggen.
Tren deg til å sove på ryggen
En enkel (og gratis) måte å trene deg i å sove i er å bruke et sammenrullet håndkle under nakken.
Et håndkle i stedet for en pute eliminerer muligheten for at ansiktet ditt presses mot tørr bomull over natten. Det flater også ut rynker i brystet som kan oppstå når du sover på siden.
Håndklevalsemetoden
- Legg ut håndkleet og glatt ut eventuelle klumper.
- Brett den i to (kortside til kortere side).
- Ta kortsiden og begynn å rulle den tett opp.
- Bruk hårbånd eller snor og bind endene slik at det ikke ruller ut midt på natten.
- Fjern puten og legg håndkleet der nakken din skal gå.
- Legg deg på ryggen slik at håndkleet støtter nakken din.
- Hvis håndkleet ikke er behagelig, kan du eksperimentere med større eller mindre håndklær, eller ved å legge en lav pute under hodet. Det skal føles solid og tettsittende og presses i bunnen av hodet.
For mennesker med naturlig krøllete hår eller følsomme tråder, bør det tøffe stoffet på håndkleet ha minimal kontakt med håret ditt, siden det bare er under nakken. Hvis du er bekymret, kan du prøve å sove med hodepapir, noe som også forhindrer sengetøy.
Men den virkelige fordelen med å sove med et sammenrullet håndkle under nakken? Redusert risiko for nakkesmerter. Denne midlertidige puten støtter virkelig nakken når du skifter gjennom hele natten. Jo strammere du ruller den, jo vanskeligere blir den, og etterligner de avslappende effektene av en skumrulle uten all smerte.
Pro-hack: Hvis hodet ditt ikke vil forbli stille på håndkleet (eller det faller fra hverandre selv når du vikler gummistrikk rundt endene), velger du et putetrekk av silke eller kobber. Du kan finne dem online for $ 20 til $ 40.
Michelle forklarer vitenskapen bak skjønnhetsprodukter på Lab Muffin Beauty Science. Hun har doktorgrad i syntetisk medisinsk kjemi. Du kan følge henne for vitenskapsbaserte skjønnhetstips om Instagram og Facebook.
.jpg)
.jpg)
.jpg)