Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er nattlysolje?
Kveldsblomsten er en gul blomst som vokser i USA og en del av Europa. Planten har tradisjonelt blitt brukt som et sårhelende og hormonbalanserende middel.
Dens helbredende fordeler kan skyldes det høye innholdet av gamma-linolsyre (GLA). GLA er en omega-6 fettsyre med potente betennelsesdempende egenskaper. Det vi vet om GLA antyder at EPO kan være et kraftig middel mot kviser.
Les videre for å lære hvordan EPO fungerer, hvilke typer kviser som kan ha størst nytte, hvordan du legger oljen til hudpleierutinen din og mer.
Hvordan virker det?
EPO-tilskudd og aktuelle produkter fungerer ved å bringe kroppens fettsyreforhold i balanse. Det er nesten umulig å få omega-6 og omega-3 fettkjedesyrene som kroppen din trenger gjennom kosthold alene.
Kveldsblomsterplanten inneholder store mengder omega-6 fettsyre GLA. Når kroppen din bryter ned GLA, skaper den en annen ingrediens kalt dihomo-gamma-linolensyre (DGLA). Og når DGLA-nivåene i kroppen din øker, viser forskning at betennelse i kroppen din går ned.
Dette antyder at EPO naturlig kan undertrykke betennelse som kan forårsake eller forverre noen akne-symptomer.
Vi vet ikke mye om hvor effektiv denne mekanismen er sammenlignet med reseptbelagte kvisemedisiner. Flere kliniske studier er nødvendig for å forstå hvor effektiv EPO kan være over tid i bekjempelse av forskjellige typer kviser.
Hvilke typer kviser fungerer det for?
EPO kan være et effektivt behandlingstiltak for kviser, knuter og hudormer. Det kan også forhindre at huden blir for tørr, noe som er en vanlig bivirkning av visse kvisemedisiner.
Når det gjelder hormonell kviser, cystisk kviser og arrdannelse, er bevisene mindre klare.
Anekdotisk er det grunn til å tro at EPO kan bidra til å behandle cystisk kviser forårsaket av en infeksjon dypt under huden eller av svingende hormoner.
Noen indianerkulturer har brukt nattlysrose for å øke sårtilhelingen, så det er grunn til å tro at det kan fungere for dette formålet. Men foreløpig er det lite klinisk bevis som støtter bruk av EPO for å redusere utseendet på kviser.
Hvordan bruke det
Orale kosttilskudd er den beste fremgangsmåten når du bruker EPO for å behandle kviser. Det kan være lurt å starte med kosttilskudd og se hvordan de fungerer for deg før du legger til en aktuell løsning på rutinen.
Personer som kan bli frarådet å ta disse kosttilskuddene, for eksempel barn eller kvinner som er gravide eller ammer, kan kanskje bruke aktuell EPO i stedet.
Prøv et EPO-supplement
Kosttilskudd er ikke regulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Du bør bare kjøpe fra produsenter du stoler på.Å undersøke merkevaren og lese produktanmeldelser kan hjelpe deg med å vurdere produsenten og bestemme om et produkt er verdt å prøve.
Du bør også følge doseringsinstruksjonene på produktetiketten. Den gjennomsnittlige tilskuddsdosen er 1300 milligram (mg) tatt en gang daglig.
Hvis produktet ditt foreslår en dose som er mye høyere eller mye lavere, snakk med legen din før bruk. De kan bekrefte om anbefalt dose er passende.
Mulige bivirkninger og risikoer
Noen mennesker opplever mindre bivirkninger, som urolig mage og hodepine, når de tar EPO.
Du kan redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en lav dose og gradvis jobbe deg opp til full mengde. Å ta tilskuddet med mat kan også være nyttig.
Det er uklart hva den maksimale dosen for EPO er. Alt avhenger av hvor mye av den aktive ingrediensen, GLA, som er i tilskuddet. Selv om vi ikke har en klar inntaksgrense for GLA, er 640 mg per dag det høyeste beløpet som er studert.
Du bør snakke med legen din før bruk hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kreftformer
- du tar blodfortynnende midler, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner
Ta også kontakt med barnets lege før du gir barnet EPO-tilskudd.
Produkter
Sjekk alltid med legen din før du legger til et supplement til rutinen. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaksjon med andre medisiner du tar.
Legen din kan også anbefale et pålitelig supplementmerke.
Du finner vanligvis EPO-kosttilskudd i din lokale apotek eller butikk med naturlig mat. De er også allment tilgjengelige via nettforhandlere.
Populære alternativer inkluderer:
- Puritan’s Pride Evening Primrose Oil
- Nature’s Bounty Evening Primrose Oil
- GNC kvinners Primrose Oil
- Blackmores Evening Primrose Oil
Bruk aktuell EPO
Du kan bruke EPO lokalt. Bare vær sikker på at du ser etter en ren olje.
Du bør også gjøre en lappetest før du legger produktet til rutinen. Dette lar deg bestemme hvordan huden din vil reagere på produktet og samtidig minimere omfanget av potensiell irritasjon.
Slik gjør du en lappetest:
- Gni en mengde produkt i krone i innsiden av underarmen.
- Dekk området med et bandasje.
- Sjekk området igjen om 24 timer. Hvis du ikke opplever rødhet, hevelse eller annet ubehag, bør produktet være trygt å bruke andre steder.
Hvis lappetesten din er vellykket, kan du legge til EPO i rutinen for hudpleie. Hvordan du bruker det er helt opp til deg.
Du kan bruke EPO som:
- en flekkbehandling for individuelle flekker
- et serum for utbredt betennelse
- en ingrediens i en oljerensende løsning
- en ingrediens i en fuktighetsgivende løsning
Hvis du prøver å behandle en aktiv breakout, kan du oppdage at en flekkbehandling best tilfredsstiller dine behov: Alt du trenger å gjøre er å gni en dråpe eller to inn i de berørte områdene. Du kan legge til noen flere dråper for å gi mer omfattende dekning eller etter behov.
Du kan også blande EPO med andre ingredienser for å bekjempe kviser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er rose- og hybenoljer gode alternativer. Lær om disse og andre ansiktsoljer mot kviser.
Når du søker EPO, avhenger av hvilken metode du velger.
Som en generell tommelfingerregel bør oljer på dagtid påføres etter solkrem, men før sminke. Sørg for å hoppe over fuktighetskrem de dagene du bruker EPO - blandingen av olje og fuktighetskrem kan forstyrre solkremets effekt.
Hvis du foretrekker å bruke ansiktsoljer om kvelden, bør du bruke oljen før fuktighetskrem. Du kan til og med bruke EPO i stedet for din vanlige fuktighetskrem eller legg til et par dråper i fuktighetskremen for ekstra fordeler.
Mulige bivirkninger og risikoer
Noen mennesker kan oppleve mild irritasjon når de bruker aktuell EPO. Den eneste måten å bestemme hvordan huden din vil reagere på, er å gjøre en lappetest før full påføring.
Selv om EPO generelt er trygt å bruke som det er, kan personer med sensitiv hud synes at ren EPO er for sterk. Å blande EPO med en annen bærerolje, som jojobaolje, i forholdet 1: 1 kan bidra til å forhindre ubehag.
Noen mennesker kan også oppleve at å legge til EPO i rutinen fører til flere utbrudd. Dette er kjent som rensing. Selv om det kan være frustrerende, er det mulig med hvilket som helst produkt du legger til i rutinen. Rensing løser seg vanligvis innen seks uker - omtrent samtidig som du bør begynne å se merkbare forbedringer som et resultat av aktuell pleie.
Du bør ikke bruke aktuell EPO hvis du er allergisk mot nattlysrose eller andre planter i Onagraceae-familien.
Selv om aktuell EPO vanligvis ikke utgjør de samme risikoene som oral EPO, bør du likevel sjekke med legen din før bruk hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kreftformer
- du tar blodfortynnende midler, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner
Igjen, kontakt barnets lege for å se om det er trygt for barnet ditt å bruke et aktuelt EPO-produkt.
Produkter
Husk å gjøre en lappetest før du prøver en fullstendig aktuell applikasjon av et nytt produkt.
Hvis du vil holde deg til ren EPO, inkluderer populære alternativer:
- NOW Solutions Evening Primrose Oil
- Botanisk skjønnhet Organic Evening Primrose Oil
Noen produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for maksimale fordeler. Populære alternativer inkluderer:
- Paula’s Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Dry Dry Mask
Bunnlinjen
EPO er en allment tilgjengelig og relativt lavrisiko kvisebehandling.
Du kan finne rene EPO- og EPO-baserte produkter på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk, eller online. Sørg for å kjøpe bare fra pålitelige produsenter, og følg alle pakningsinstruksjonene.
Hvis du ikke ser resultater med hjemmemedisiner eller reseptfrie produkter, snakk med legen din eller hudlege om å prøve ut påvist reseptbelagt akne medisinering.
Hvis du bestemmer deg for å prøve EPO, gi det tid. Selv i vellykkede studier tok det opptil 12 uker før deltakerne begynte å se resultater.
