Forstå ankyloserende spondylitt
Bekhterevs sykdom (AS) er en form for leddgikt som forårsaker betennelse i leddene i ryggraden.
Leddene der ryggraden møter bekkenet er mest berørt. Tilstanden kan også påvirke områder der sener og leddbånd festes til bein.
Det kan forårsake betennelse i andre områder av kroppen, for eksempel:
- skuldre
- ribbeina
- hofter
- knær
- føtter
- øynene
- kjeve
- tarm
- hjerte (sjelden)
- lunger (sjeldne)
Både naturlige og tradisjonelle behandlinger er tilgjengelige for å adressere AS-symptomer.
Symptomer på ankyloserende spondylitt
Mange mennesker med AS opplever stivhet og smerter i korsryggen. Denne smerten kan være sporadisk og variere i alvorlighetsgrad. Disse symptomene kan utvikle seg inn i øvre ryggrad.
Andre symptomer varierer fra person til person og kan omfatte:
- tap av fleksibilitet
- ryggfusjon
- tåkesyn
- følsomhet for lys
- røde, rennende øyne
- øyesmerter
- redusert lungekapasitet
- pustevansker
- cauda equina syndrom, som påvirker følelsen i korsryggen
- generell uvel følelse
- problemer med mage eller tarm
Selv om AS er progressiv, vil ikke alle oppleve spinalfusjon eller alvorlige komplikasjoner.
AS symptomer kan være atypiske hos kvinner. For eksempel kan symptomer begynne i nakken i stedet for korsryggen.
Naturlige behandlinger for ankyloserende spondylitt
AS er en kronisk tilstand. Det finnes ingen nåværende kur, men behandlinger kan lindre symptomer, som smerte og stivhet. Behandling kan også redusere bluss.
Naturlige behandlinger kan brukes alene eller sammen med tradisjonelle AS-behandlinger.
Disse 10 naturlige terapiene kan bidra til å lindre symptomene:
1. Strekker seg
Strekking hjelper til med å bygge fleksibilitet og kan redusere smerte. Vurder å legge til ryggradsstrekninger eller strekk i korsryggen (som stammen for rotasjon av kofferten) til din daglige rutine.
2. Varmeterapi
For å redusere stivhet og smerte, bruk en varmtvannsflaske eller varmepute på det berørte området. Du kan også bruke fuktig eller tørr varme. Et varmt bad kan også hjelpe, spesielt før trening.
Ikke bruk varmeterapi uten å konsultere legen din hvis du har:
- diabetes
- dyp venetrombose (DVT)
- vaskulær sykdom
- et åpent sår
- en hudsykdom, som dermatitt
3. Kald terapi
Påføring av en ispakke, kald gelpakke eller en pose frosne grønnsaker i smertefulle ledd kan bidra til å redusere hevelse. Etter trening kan kaldterapi bidra til å redusere betennelse.
Ikke påfør is mer enn 20 minutter av gangen. Hvis du har sirkulasjonsproblemer, må du først kontakte legen din før du bruker kaldterapi.
4. Akupunktur
Akupunktur er en komplementær terapi som innebærer å sette tynne nåler inn i bestemte punkter i huden din. Dette antas å aktivere kroppens smertelindrende hormoner.
Bruken av akupunktur har blitt akseptert mer og mer i Nord-Amerika. Noen studier rapporterer at akupunktur lindrer AS-smerte.
En gjennomgang fra 2019 av studier som undersøkte 70 kliniske studier så vel som andre rapporter, viste at akupunktur generelt var en trygg og effektiv intervensjon for å redusere smerte.
Imidlertid ble forskningen på akupunktur og AS ansett som ufullstendig, så det er behov for flere studier.
5. Massasjeterapi
Massasje hjelper deg med å slappe av. Det kan også hjelpe deg til å føle deg mer fleksibel eller "løs" slik at du kan trene eller strekke.
Massasje kan forårsake smerter på ømme punkter rundt ryggraden. Hvis dette skjer, unngå disse områdene, og bruk bare teknikker for lett massasje til smertene forbedres.
6. Bevegelse
Jo mer du sitter, jo stivere vil du sannsynligvis føle. Stå opp, beveg deg og strekk regelmessig. Hvis du har en skrivebordsjobb, kan du ta en "stå opp og flytte" -pause hver time.
7. Trening
Skånsomme treningsprogrammer som yoga og pilates er ypperlig for AS fordi de inneholder strekk. Svømming kan også være gunstig fordi det er lett for leddene dine.
Styrkeøvelser med vekter kan bidra til å bygge muskler, som støtter ledd som er rammet av AS.
Snakk med legen din eller en fysioterapeut for å finne den beste treningsplanen for deg.
8. Alexander Technique
Å øve på god holdning er avgjørende for AS, siden det kan påvirke ryggen din. Alexander-teknikken lærer deg å være oppmerksom på din holdning gjennom dagen.
Det lærer deg også hvordan du kan korrigere dårlig holdning og kan være nyttig for personer med AS. For å finne en kvalifisert lærer, besøk det offisielle nettstedet.
9. TENS-terapi
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) -terapi bruker en elektrisk strøm for å håndtere smerte.
Elektroder er vanligvis koblet til en TENS-maskin og påført på smertestedet. Det antas at når TENS stimulerer nerver, overstyrer det smertesignaler i kroppen.
En fysioterapeut kan lære deg TENS-teknikken, slik at du kan fortsette å bruke den hjemme.
10. Røykeslutt
Røykere, spesielt menn, er i fare for større ryggskader fra AS enn ikke-røykere. Å slutte å røyke hjelper ikke bare med å redusere AS-skade, men forbedrer også din generelle helse.
Det er ikke lett å slutte å røyke. Få all støtten du kan få. Smokefree.gov er et flott sted å starte.
Naturlige måter å forbedre søvnen på
En god natts søvn kan ofte være et unnvikende mål hvis du har AS. Smerter kan være verre om natten på grunn av utilstrekkelig sengetøy.
Madrassen din skal holde ryggraden rett når du ligger på siden. Madrassen din skal også la ryggraden ha en "S-kurve" når du ligger på ryggen.
Prøv disse tipsene for en god natts søvn:
- Bruk en middels fast madrass som kan forme seg til ryggraden.
- Bruk bare nok puter for å holde nakken justert.
- Bruk varmeterapi før sengetid for å redusere smerte.
- Ikke sov med en pute mellom beina.
Tradisjonelle behandlinger
Tradisjonelle behandlinger kan også håndtere smerte, redusere stivhet og forhindre bluss. Flere typer medisiner kan brukes.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
NSAIDs reduserer smerte. Noen eksempler inkluderer:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
- aspirin
Kortikosteroider
Legen din kan foreskrive kortikosteroider hvis AS-symptomene dine er alvorlige og ikke reagerer på andre medisiner. Kortikosteroider bidrar også til å redusere betennelse og smerte.
Kortikosteroider injiseres vanligvis i det berørte leddet for rask smertelindring. På grunn av bivirkningene er disse stoffene ment for kortvarig bruk.
Eksempler inkluderer prednison (Deltason, Rayos) og prednisolon (Omnipred).
Sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs)
DMARDs kan bidra til å redusere betennelsesprosessen. Eksempler inkluderer sulfasalazin (azulfidin) og metotreksat (Rheumatrex, Trexall).
Disse stoffene brukes til langvarig behandling.
Biologics og biosimilars
Biologiske midler kan blokkere proteiner som forårsaker betennelse. Syv forskjellige biologiske stoffer er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) for å behandle AS:
- adalimumab (Humira)
- certolizumab pegol (Cimzia)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
- ixekizumab (Taltz)
- secukinumab (Cosentyx)
Disse stoffene injiseres eller gis intravenøst.
Biosimilars er også tilgjengelig. Disse stoffene er ikke eksakte kopier av biologiske stoffer, men de er konstruert for å gi de samme effektene. Følgende biosimilars er FDA-godkjent for AS:
Enbrel biosimilars
- etanercept-szzs (Erelzi)
- etanercept-ykro (Eticovo)
Humira biosimilarer
- adalimumab-adaz (Hyrimoz)
- adalimumab-adbm (Cyltezo)
- adalimumab-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumab-bwwd (Hadlima)
Remicade biosimilars
- infliximab-abda (Renflexis)
- infliximab-axxq (Avsola)
- infliximab-dyyb (Inflectra)
- infliximab-qbtx (Ixifi)
Imidlertid er de eneste to som for øyeblikket er tilgjengelige for amerikanske forbrukere Remicade biosimilars Renflexis og Inflectra. Dette skyldes i stor grad patenter fra biologiske produsenter.
Årsaker til ankyloserende spondylitt
Den eksakte årsaken til AS er ukjent, selv om genetikk spiller en rolle. Den genetiske markøren HLA-B27 er tilstede i mer enn 95 prosent av kaukasiere med AS. Denne genforeningen varierer mellom etniske og rasegrupper.
Samlet sett kan bæring av HLA-B27-genet utgjøre en 30 prosent risiko for å utvikle AS. Mange mennesker med denne genetiske markøren utvikler ikke AS, og du trenger ikke å være HLA-B27-positiv for å ha AS.
Mer enn 60 gener kan ha en forbindelse til AS. Når disse genene kombineres med en bakteriell infeksjon eller annen miljøfaktor, kan de utløse AS. Mer forskning er nødvendig på dette området.
Risikofaktorer å vurdere
AS begynner vanligvis i ungdomsårene eller ung voksen alder og fortsetter gjennom hele livet. Det forekommer oftere hos menn enn kvinner. Som et resultat, hvis du er en ung eller ung voksen mann, er risikoen for AS høyere.
Andre risikofaktorer er:
- en familiehistorie av AS
- har den genetiske markøren HLA-B27
- hyppig gastrointestinal infeksjon
Outlook
Selv om folk flest trenger noen form for medisinsk behandling for AS, kan naturlige rettsmidler også bidra til å redusere symptomene.
Ikke alle naturlige rettsmidler og alternative behandlinger passer for alle med AS. Noen mennesker kan ha suksess med yoga og akupunktur. Andre kan føle seg bedre ved å bruke kaldterapi og massasje.
Det er viktig å konsultere legen din om medisinene dine og eventuelle naturlige rettsmidler eller alternative behandlinger du vurderer.
Hvis du opplever bivirkninger eller smerter knyttet til disse terapiene, snakk med legen din så snart som mulig.
.jpg)
