Healthline diett score: 1,2 av 5
Populariteten til reality-TV og sosiale medier har ført til en økning i vekttapsprogrammer, avgiftninger og kosttilskudd markedsført av Instagram-påvirkere og reality-TV-stjerner.
ALL IN av Teddi, opprettet av reality-TV-stjerne og Instagram-influencer Teddi Mellencamp, er et program for ansvarlig coaching som fokuserer på vekttap og avgiftning.
Programmets nettsider og sosiale mediekontoer antyder at det fremmer raskt vekttap.
Likevel har tidligere klienter og medisinske fagfolk kritisert det for ekstreme kaloribegrensninger og treningsprotokoller bygget av ukvalifiserte trenere, blant andre problematiske fremgangsmåter.
Denne artikkelen tilbyr en omfattende gjennomgang av ALL IN av Teddi-programmet.
diett vurdering scorekort
- Samlet poengsum: 1.2
- Vekttap: 2,5
- Sunn mat: 1
- Bærekraft: 0,75
- Hele kroppen helse: 1
- Ernæringskvalitet: 1
- Bevisbasert: 0,5
BOTTOM LINE: ALL IN av Teddi er et kjepphest diett som reduserer kaloriene betydelig, mens du anbefaler intens daglig trening. Siden programmene er ublu dyre og ledes av utrente, ukvalifiserte trenere, er det best å unngå det.
Hva er ALL IN av Teddi?
Teddi Mellencamp er en tidligere reality-TV-stjerne som er best kjent for serien "The Real Housewives of Beverly Hills." ALL IN av Teddi-nettstedet hevder at hun startet sitt coachingprogram etter sin egen kamp med vektsvingninger.
Det er viktig å merke seg at Mellencamp ikke har noen utdannelsesbakgrunn eller spesialisert opplæring i ernæring eller vitenskap generelt, og heller ikke noen av trenerne som er oppkalt på ALL IN-nettstedet.
Selve programmet gir en-til-en-ansvarlig coaching, som er ment å hjelpe deg med å nå dine helsemål via et 24/7 coaching- og supportsystem.Husk at det ikke er noen definert definisjon av ansvarlig coaching, og det kreves ingen spesialutdannelse eller utdannelse.
Hvis du er interessert i programmet, må du først registrere deg for å bli en ALL IN-klient. Deretter blir du kontaktet av en trener som gir deg en oversikt over programmet, inkludert priser og forventninger.
Merk at ALL IN-registreringsskjemaet krever et helbilde, noe som kan gi moralske eller etiske bekymringer.
Dessuten bemerker tjenestevilkårene at programmet ikke er "et medisinsk, ernærings- eller diettprogram, så vel som dets ansvarlige trenere ikke er lisensiert helsepersonell og ikke har helsetjenester."
Likevel forteller trenerne nøyaktig hva du skal spise, hvor mye du skal trene og hvor mye vekt du skal gå ned.
SammendragALL IN av Teddi er et vekttapsprogram grunnlagt av tidligere reality-tv-stjerne og Instagram-influencer Teddi Mellencamp. Programmet matcher klienter med utrent treningsansvarlige coacher som tilbyr kosthold og treningsrådgivning.
Hvordan fungerer ALL IN By Teddi?
ALL IN består av fire hovedprogrammer, samt et nytt Postpartum-program - som alle har en heftig prislapp.
Hoppstart
Dette 2-ukers introduksjonsprogrammet hevder å gi en full detox og hjelpe deg med å konfigurere din livsstil. Kunder er parret med trenere som forteller dem hva de skal spise og hvor mye de skal trene.
Jumpstart-programmet er helt vegetarisk og uten meieri og alkohol. Nettstedet hevder at måltidsplanen gir 1100–1 200 kalorier per dag og krever 60 minutters trening 7 dager i uken, inkludert jogging og spinning.
Du må logge kroppsvekten din med treneren din hver dag ved å sende bilder av vekten din på en skala.
Selv om samtaler mellom ALL IN-trenere og klienter er ment å være konfidensielle, har tidligere kunder delt skjermbilder av meldinger og foreslått måltidsplaner som gir langt færre enn 1100–1 200 kalorier.
Jumpstart-programmet koster $ 599, som bryter ned til $ 39,90 per dag.
Månedlig
Etter Jumpstart-programmet er du ment å gå videre til Månedsplanen. Det innebærer også personlig coaching og de samme treningskravene, men sies å tilby en mindre streng meny.
Det månedlige programmet er meierifritt, men gir deg muligheten til å legge animalsk protein til frokost og / eller lunsj. Programmets nettside forklarer ikke hvorfor meieri er ekskludert.
Det månedlige programmet koster $ 399 per måned, som bryter ned til $ 14,25 per dag.
Vekt og trening
Når du har fullført minst 6 uker med ALL IN-programmer og har fått godkjenning fra coachingteamet, har du lov til å melde deg på Weight & Workout-programmet.
I dette programmet sender du en daglig innsjekking av kroppsvekt og treningsregime til din ansvarlige trener. Trenere tilbyr deretter råd og daglige “ansvarsbevisstheter”.
Vekt- og treningsprogrammet koster $ 165 per måned - tilsvarer $ 5,90 per dag.
Vedlikehold
Når du når vektmålene, går du videre til vedlikeholdsprogrammet.
Vedlikeholdsprogrammet inkluderer sporadisk innsjekking og overvåking fra ansvarlige trenere til du er klar til å fullføre programmet, som nettstedet refererer til som “uteksaminering”.
Vedlikeholdsprogrammet koster $ 95 per måned, eller $ 3,40 per dag.
Postpartum-program
Det 4-ukers Postpartum-programmet markedsføres mot kvinner som er minst 6 uker etter fødselen.
ALL IN-nettstedet hevder at det fokuserer på "næring" og "egenomsorg", men gir ingen annen informasjon om hva programmet innebærer.
Postpartum-programmet koster $ 525, som bryter ned til $ 18,75 per dag.
SammendragALL IN av Teddi bruker 4 påfølgende treningsprogrammer, inkludert et 2-ukers Jumpstart-program som består av kaloribegrensning og daglig 60-minutters treningsøkt.
Tillatt mat og diettplan
2-ukers Jumpstart-programmet er vegetarisk, samt alkohol- og meierifritt. Resten av programmene er meierifrie, men tillater små mengder animalsk protein og alkohol.
ALL IN-nettstedet hevder at Jumpstart-programmet gir 1100–1 200 kalorier per dag, som er et ekstremt lite kalori diett.
Likevel, ifølge måltidsplaner som deles online av tidligere klienter, anbefaler ALL IN-trenere ofte dietter med enda lavere kalorier. For eksempel har flere klienter delt følgende Jumpstart-måltidsplan.
Frokost
- 1 / 4–1 / 2 kopp (20–40 gram) havregryn
- 1 ts brunt sukker
- 1/2 kopp blåbær
Første matbit (velg en)
- 1 eple
- 1/2 kopp (76 gram) jordbær
- 1 klementin
- en halv avokado
- 1 kopp (149 gram) paprika
- 1 kopp (154 gram) vannmelon
- 1 kopp (101 gram) selleri
Lunsj
- 1/2 kopp (93 gram) kokt ris, quinoa eller linser
- 1 kopp (182 gram) rå, dampet eller salat-stil grønnsaker
Andre snack (velg en)
- 1 eple
- 1/2 kopp (76 gram) jordbær
- 1 klementin
- en halv avokado
- 1 kopp (149 gram) paprika
- 1 kopp (154 gram) vannmelon
- 1 kopp (101 gram) selleri
Middag
- en 8-unse (240 ml) bolle med buljongbasert suppe
Veldig lite kalorier
Hvis du velger et eple til den første snacken, avokado for den andre og en kopp (241 gram) Pacifica Organic Vegetable Masala suppe (et merke som anbefales på ALL IN Jumpstart-menyen), får du bare 743 kalorier og bare 22,5 gram protein per dag.
Denne mengden er generøs siden en halv avokado er den høyeste kaloribaren som er tilgjengelig.
Kosthold som leverer færre enn 800 kalorier per dag regnes som veldig lite kalori. Vanligvis er slike dietter kun foreskrevet under ekstreme omstendigheter og overvåkes av medisinsk fagpersonell.
Netto kaloriinntak kan være enda lavere
Husk at på toppen av denne ekstreme kaloribegrensningen, må Jumpstart-deltakere trene i minst 60 minutter per dag.
Som referanse forbrenner en gjennomsnittlig 155 pund (70 kg) 596 kalorier som jogger i et moderat tempo på 8 km / t i 60 minutter.
Hvis du kobler disse kaloriutgiftene til ALL INs måltidsplan med lite kalori, kan det føre til farlige bivirkninger på grunn av energiforbruk. For eksempel, hvis du får utilstrekkelig med kalorier mens du driver med intens daglig trening, kan du bli svimmel eller til og med gå over.
Sammendrag2-ukers Jumpstart-programmet er vegetarisk og uten alkohol og meieriprodukter, mens de påfølgende programmene tillater små mengder animalsk protein. Menyen for Jumpstart-programmet er ekstremt lite kalorier.
Fungerer det for vekttap?
ALL IN-nettstedet og sosiale mediekontoer viser dramatiske før- og etterbilder av deltakere som har mistet mye vekt.
Dette er ikke overraskende.
Ethvert kosthold som reduserer kalorier til færre enn 800 per dag sammen med lange daglige treningsøkter, vil føre til raskt vekttap. Du mister kroppsfett uansett om kostholdet inneholder sunn mat.
Selv om langsiktig, bærekraftig vekttap er sunnere, er ideen om å gå ned i vekt ofte mer tiltalende enn å delta i langsommere vekttap over lengre perioder.
Selv om ALL IN og andre dietter med svært lavt kaloriinnhold sannsynligvis vil resultere i raskt kortsiktig vekttap, viser forskning at personer som følger disse diettene, er mer sannsynlig å gjenvinne vekt over tid enn de som driver med moderat kalorireduksjon.
SammendragALL IN av Teddi fremmer raskt, kortsiktig vekttap på grunn av sin ekstreme kaloribegrensning og treningsprotokoll. Dette gjør imidlertid ikke programmet sunt eller trygt. Videre vil du sannsynligvis gjenvinne den tapte vekten.
Andre potensielle fordeler
Eventuelle helsemessige fordeler av ALL IN er relatert til kalorireduksjon, unngåelse av visse matvarer og vekttap generelt - ikke det spesifikke diettprogrammet.
Ethvert program som fremmer raskt vekttap forbedrer sannsynligvis blodsukkeret, blodtrykket og blodlipidnivået hos personer med overvekt eller fedme.
I tillegg forbedrer diettens eliminering av tilsatt sukker og høyt bearbeidet mat sannsynligvis din generelle helse.
Likevel, for å opprettholde vekttap og de helsemessige fordelene som følger med det, må du finne en diett- og aktivitetsrutine som er lett å holde seg til på lang sikt og fremmer et sunt forhold til mat, kroppsbilde, kroppsvekt og trening.
ALL IN av Teddi er ingen av disse tingene.
SammendragGenerelt kan vekttap forbedre blodsukkeret, blodtrykket og blodlipidnivået. Imidlertid bør disse endringene opprettholdes over tid, noe som er usannsynlig under et restriktivt kosthold som ALL IN av Teddi.
Ulemper og potensielle farer
Som andre unødvendig restriktive dietter, kommer ALL IN av Teddi med betydelige ulemper som du bør vurdere før du prøver dette programmet.
Ekstrem kaloribegrensning kombinert med intens trening
Selv om det er nødvendig å skape et kaloriunderskudd via diett eller fysisk aktivitet for vekttap, er ALL INs kalorireduksjoner og treningsanbefalinger ekstreme og potensielt farlige.
Å spise 1200 kalorier daglig eller færre mens du trener en time hver dag, kan føre til muskeltap, ekstrem sult, humørsvingninger, tretthet, svimmelhet, besvimelse og andre helseproblemer.
Dessuten reduserer kaloribegrensningen antall kalorier kroppen din forbrenner i ro. Forskning viser at kaloribegrensning også kan øke nivåene av sulthormoner som kortisol og ghrelin.
Disse endringene kan gjøre opprettholdelse av vekttap nesten umulig, og det er grunnen til at så mange mennesker som slanker gjentatte ganger går ned i vekt i en prosess kjent som vekt sykling. Denne prosessen kan ta en toll på både fysisk og mental helse.
Faktisk fant en studie på 2 702 personer at de som hadde forsøkt å gå ned i vekt, opplevde i gjennomsnitt 7,82 vektløp i løpet av livet. I tillegg assosierte det sykling med større depressive symptomer.
I tillegg kan et begrensende diett med lavt kaloriinnhold som ALL IN føre til mangler på næringsstoffer, spesielt hvis du følger det på lang sikt.
Trenere er ikke kvalifiserte til å gi ernærings- eller helseråd
Når du registrerer deg for et ernæringscoachingprogram, bør du forvente at de som gir deg råd, er kvalifiserte til å gjøre det. Dette er ikke tilfelle med ALL IN av Teddi.
Nettstedet viser for øyeblikket 34 trenere hvis karriere spenner fra eiendomsforvaltning til markedsføring. Ikke en av trenerne er registrert diettist eller medisinsk ekspert.
For å være rettferdig, innrømmer nettstedets vanlige spørsmål at "trenere ikke har sertifiseringer for kondisjon, medisin eller helse. Hver trener har fullført ansvarlighetsprogrammet og lever denne livsstilen. ”
Tilsvarende, ethvert vekttapsprogram som innrømmer at trenere er ukvalifiserte, bør tas med et saltkorn.
Videre gir disse trenerne råd om trening uten bakgrunn i personlig trening. Å få vekttap, trening eller ernæringsråd fra ukvalifiserte kilder kan føre til skader, næringsdefekter, uordnede spisetendenser og andre helseproblemer.
Trenernes interesse og entusiasme for helse og kosthold kvalifiserer dem ikke til å gi deg råd i disse områdene.
Usunn fiksering på vekt og kroppsbilde
ALL IN av Teddi krever at du sender treneren daglig vektstatistikk, samt bilder av hele kroppen og treningsinformasjon, for å demonstrere fremgang.
Selv om sporing av kroppsvekt kan bidra til å fremme vekttap, er det unødvendig å veie deg daglig og kan føre til vektfiksering, misnøye, angst og følelser av fortvilelse, spesielt hvis du sender statistikken til en utrent trener.
Det er også viktig å merke seg at vekten din svinger naturlig hver dag på grunn av faktorer som fuktighet og matinntak.
I tillegg eliminerer ALL IN mange sunne matvarer og matgrupper - inkludert animalske proteiner og meieriprodukter - uten forklaring, noe som kan føre til matangst og unødvendige kostholdsbegrensninger.
Ublu priser
ALL IN av Teddi er ekstremt dyrt. Ikke bare tilbyr ALL IN finansiering for programmene sine, men også det 2-ukers Jumpstart-programmet koster $ 599 - nesten $ 40 per dag.
Husk at dette beløpet koster deg for måltidsplaner og coaching av utrente trenere som ikke har medisinsk eller ernæringsmessig utdannelse eller sertifisering.
Du trenger aldri å gå i gjeld eller kjøpe programmer som du ikke har råd til å gå ned i vekt eller forbedre helsen din.
De fleste dietister deltar i medisinske forsikringsselskaper som kan dekke vekttaprådgivning. Selv å betale ut av lommen for privat ernæringsrådgivning med en kostholdsekspert er vanligvis mye billigere enn ALL IN av Teddis programmer.
SammendragALL IN av Teddi har mange ulemper, inkludert sine begrensende måltidsplaner, høye kostnader, ukvalifiserte trenere og fiksering på vekt og kroppsbilde.
Bunnlinjen
ALL IN av Teddi er et coachingprogram som inkluderer diettplaner med lite kaloriinnhold, daglige treningsøkter og en-til-en-coaching av personer uten utdannelse eller bakgrunn i ernæring.
Selv om det sannsynligvis forårsaker raskt vekttap på grunn av den lave kaloriinnholdet og vekt på langvarige daglige treningsøkter, er denne dietten ikke bærekraftig, unødvendig og kostbar. Det kan til og med fremme et usunt forhold til mat og kroppsmisnøye.
Som andre kjepphest dietter og coaching programmer, er ALL IN av Teddi ikke et sunt valg for vekttap.
Selv om løftet om raskt og drastisk vekttap kan være fristende, er det viktigst for bærekraftig, sunt vekttap å finne et langsiktig spisemønster og en aktivitetsrutine som fungerer for dine behov.
Hvis du er interessert i å gå ned i vekt, er det et flott sted å starte en avtale med en registrert diettist eller en annen medisinsk fagperson som spesialiserer seg på ernæring.
.jpg)
