Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Nutrisystem er et populært vekttapsprogram som tilbyr kalorier, frosne eller hyllestabile måltider og snacks for å hjelpe deg med å gå ned i vekt uten å måtte spore maten.
Nutrisystem Vegetarian er en plantebasert versjon av Nutrisystem-programmet som har de samme fordelene, men som bare gir kjøttfrie måltider og snacks.
Denne artikkelen går gjennom hva Nutrisystem Vegetarian er, hvis det fungerer for vekttap, og fordeler og ulemper med programmet.
Hva er Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem er et vekttapsprogram som kan skryte av at det kan hjelpe deg med å miste opptil 8 kilo (8 kg) "raskt".
Tjenesten leverer et sett antall ferdigpakkede måltider og snacks til døren din, slik at du kan fullføre 4-ukersprogrammet.
Den vegetariske planen inneholder måltider og snacks som er uten kjøtt, men de kan omfatte melkeprodukter, egg eller dyrebaserte tilsetningsstoffer.
Det er over 90 vegetariske retter i Nutrisystem-katalogen. Noen eksempler inkluderer:
- kanel rosin bagel
- krydret kung pao nudler
- fiesta makaroni og ost
- jordbær shortcake cupcake
- hvit cheddar popcorn
Hvordan det fungerer
Nutrisystem er et 4-ukers program der du spiser 6 små måltider per dag. Det meste av maten du spiser er levert av Nutrisystem-programmet og formulert til å ha lite kalorier, slik at det er nødvendig med minimal sporing.
I tillegg til Nutrisystem-mat og snacks, velger du måltider og snacks som er magre, lite kalorier og rik på fiber og protein.
Vegetariske eksempler kan omfatte tofu-kryptering med grønnkål og mozzarella-ost, eller hummus med gulrøtter og selleri.
For menn gir Nutrisystem-programmet omtrent 1500 kalorier per dag, og for kvinner gir det rundt 1200 kalorier per dag.
På Nutrisystem Vegetarian tilbys all maten du trenger for den første hele uken. Du får nok måltider, snacks og shakes for 6 små måltider per dag i 7 dager.
I tillegg får du nok mat i 5 dager ut av hver uke i de resterende tre ukene av programmet.
Du kan gjenta programmet etter behov hvis du vil gå ned i vekt.
Koste
Den vanlige prisen for Nutrisystem Vegetarian for kvinner er omtrent $ 290, noe som utgjør omtrent $ 10 per dag.
For menn er prisen litt høyere. Fordi menn vanligvis har høyere kaloribehov, sender Nutrisystem mer mat til menn. Nutrisystem Vegetarian for menn koster rundt $ 330, som er omtrent $ 12 per dag.
Du har også muligheten til å legge til 28 ekstra shakes for $ 40.
Frakt er alltid gratis.
SammendragNutrisystem Vegetarian er en kjøttfri versjon av Nutrisystem diettprogram. Det er et 28-dagers program som tilbyr de fleste måltider og snacks du trenger. Disse måltidene er formulert for å ha lite kalorier.
Fungerer det for vekttap?
Selv om Nutrisystem Vegetarian ikke er spesifikt studert for fordelene med vekttap, har det standard Nutrisystem-programmet.
Du må imidlertid merke deg at noen studier utført på Nutrisystem har blitt finansiert av eller mottatt hjelp fra Nutrisystem eller Nutrisystem-ansatte.
En Nutrisystem-finansiert studie på 78 personer sammenlignet Nutrisystem med Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diett for å undersøke vekttap.
Etter 16 uker hadde Nutrisystem-gruppen mistet et gjennomsnitt på ca. 13 kg (6 kg) hver, sammenlignet med DASH diettgruppens 1,8 kg.
En annen studie bemerket at folk på Nutrisystem hadde omtrent 4% mer vekttap etter 12 uker enn en gruppe som fikk utdannelse og rådgivning i stedet for et strukturert program.
I tillegg er det noen bevis for at vegetariske dietter kan være mer effektive for vekttap enn ikke-vegetariske dietter, selv om denne effekten ser ut til å være redusert i vegetariske dietter som også inkluderer meieriprodukter og egg - som Nutrisystem Vegetarian.
SammendragNutrisystem ser ut til å fungere for kortsiktig vekttap, og det kan være en liten vekttapfordel ved å følge et vegetarisk kosthold, sammenlignet med ikke-vegetariske dietter.
Andre fordeler
Nutrisystem-programmet kan gi noen fordeler for blodsukkerkontroll for personer med type 2-diabetes.
En gjennomgang av studier bemerket at Nutrisystem reduserte hemoglobin A1c, målet for en persons gjennomsnittlige blodsukkernivå over 3 måneder, med 0,3% mer enn rådgivning alene etter 6 måneder.
I tillegg tilbyr Nutrisystem og Nutrisystem Vegetarian bekvemmelighet for folk som ønsker å gå ned i vekt, men som er for opptatt til å bruke mye tid på måltidsplanlegging, shopping, prepping og matlaging.
SammendragNutrisystem kan bidra til å forbedre blodsukkerkontrollen, og programmet tilbyr en stor grad av bekvemmelighet for folk som ønsker å gå ned i vekt, men som er for opptatt til å lage mat eller handle regelmessig.
Ulemper
Nutrisystem Vegetarian er ganske dyrt, mellom $ 10– $ 12 per dag. Hvis du trenger å fullføre mer enn en runde i 28-dagersprogrammet, kan disse utgiftene raskt øke.
Det kan imidlertid være verdt prisen for deg hvis du verdsetter bekvemmeligheten og tidsbesparelsen, eller hvis du ellers ville spist ute uansett.
En annen ulempe med Nutrisystem Vegetarian er at det ikke passer for veganere. Faktisk er det best for lakto-ovo-vegetarianere, som er vegetarianere som spiser egg og meieriprodukter.
Nutrisystem-merkede matvarer er også høyt bearbeidet, til tross for lave kalorier.
Høyt bearbeidede matvarer er vanligvis mindre mettende enn hele matvarer, og har vært knyttet til en rekke helseproblemer. Det er generelt bedre å velge hele, ubehandlede matvarer når det er mulig.
Endelig er det lite kjent om de langsiktige vekttapresultatene til mennesker på Nutrisystem. Nutrisystem-programmet kan være for restriktivt, og å følge kaloribegrensede dietter kan ofte føre til en rebound vektøkning.
Det er behov for langsiktige studier på Nutrisystem for å avgjøre om deltakerne er i stand til å opprettholde vekttapet.
SammendragNutrisystem Vegetarian er ikke passende for veganere og kan være veldig dyrt, spesielt hvis du gjør mer enn en runde. Maten er også høyt bearbeidet, og kostholdet i seg selv er restriktivt og kan ikke føre til varig vekttap.
Bunnlinjen
Nutrisystem Vegetarian tilbys som en vegetarvennlig versjon av det populære Nutrisystem vekttapsprogrammet.
Programmet gir kjøttfrie måltider og snacks som er formulert til å ha lite kalorier, for å hjelpe folk med å gå ned i vekt med minimal sporing, shopping eller matlaging.
Nutrisystem ser ut til å være effektivt for kortsiktig vekttap, og vegetariske dietter kan også være gunstige for vekttap. Imidlertid kan Nutrisystem være dyrt, begrensende og oppmuntrer til forbruk av høyt bearbeidet mat.
Hvis du prøver å gå ned i vekt på et vegetarisk kosthold, og du har begrenset tid til matlaging, shopping eller matlaging, kan Nutrisystem Vegetarian være verdt å vurdere.
For optimal helse og langsiktig vektoppretthold, vil du kanskje se på et mer bærekraftig, mindre restriktivt kosthold.
Prøv Nutrisystem i dag.
.jpg)
