Migrene innebærer intens, bankende hodepine, ofte ledsaget av kvalme, oppkast og ekstrem følsomhet for lys og lyd. Disse hodepine er aldri behagelige, men hvis de opptrer nesten daglig, kan de forstyrre livet ditt.
Hvis du opplever 15 eller flere hodepine dager hver måned, har du sannsynligvis å gjøre med kronisk migrene. Hvert år overgår omtrent 2,5 prosent av personer med episodisk migrene til kronisk migrene.
Du trenger ikke å nøye deg med å leve de fleste dagene dine med smerte. Ta med deg disse spørsmålene til legen din slik at du kan komme i gang med behandlingen for å redusere hyppigheten og intensiteten av symptomene dine.
Hvorfor får jeg så mye hodepine?
Den eksakte årsaken til migrene er uklar, men genetikk og miljøfaktorer kan spille en rolle.
De fleste mennesker med migrene har den episodiske typen, noe som betyr at de får hodepine mindre enn 14 dager hver måned.
Hos et lite antall mennesker øker antallet migrene dager gradvis. Legen din vil diagnostisere deg med kronisk migrene hvis du har hatt hodepine i 15 eller flere dager i måneden i minst tre måneder.
Noen få faktorer kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle kronisk migrene, inkludert:
- fedme
- depresjon
- angst
- annen smerte
forstyrrelser - ekstrem stress
- for mye smerte
medisiner - snorking
Hva utløser migrene mine?
Alles migrene er litt annerledes. For noen mennesker gir mangel på søvn hodepine. Andre får dem fra å spise bearbeidet mat.
Her er noen vanlige utløsende migrene:
- hormonelle endringer
- mangel på søvn eller
for mye søvn - sult
- understreke
- sterke lukter
- Lyse lys
- høye lyder
- tilsetningsstoffer som
MSG eller aspartam - alkohol
- værforandringer
For å hjelpe legen din med å finne utløserne, må du føre en dagbok over symptomene dine. Skriv ned hva du gjorde rett før hver migrene startet. Del dagboken din med legen din ved hvert besøk.
Kan migrene være et tegn på noe alvorlig?
Konstant alvorlig hodepine kan få deg til å frykte det verste tilfellet, som en hjernesvulst. Men i virkeligheten er hodepine sjelden et tegn på en alvorlig tilstand, spesielt hvis de er ditt eneste symptom.
Symptomer som kan være et tegn på en alvorlig tilstand inkluderer:
- ukontrollert
oppkast - kramper
- nummenhet eller
svakhet - problemer med å snakke
- stiv nakke
- uskarpt eller dobbelt
syn - tap av
bevissthet
Hvis du opplever noen av disse sammen med hodepine, ring 911 eller få medisinsk hjelp så snart som mulig.
Hvorfor endres synet og hørselen min før migrene?
Disse endringene kalles migrene aura. De er en samling av sensoriske symptomer som noen mennesker opplever like før en migrene. Du kan se sikksakkmønstre i synet ditt, høre merkelige lyder eller føle uvanlige opplevelser som prikking i kroppen din.
Aura kan stamme fra endringer i hjerneceller og kjemikalier. Cirka 20 til 30 prosent av mennesker med migrene får aura rett før hodepinen. Disse symptomene avtar vanligvis på omtrent en time.
Bør jeg oppsøke en migrene spesialist?
Det kan hende du bare oppsøker legen din for migrene. Men hvis du opplever migrene oftere og det påvirker ditt daglige liv, kan det være lurt å begynne å besøke en spesialist.
En nevrolog kan fullføre en detaljert eksamen for å utelukke andre mulige årsaker til hodepine. Deretter kan du komme i gang med behandlingen for å redusere hyppigheten av migrene.
Hvilke medisiner kan forhindre migreneanfall?
Forebyggende behandlinger kan bidra til å stoppe migrene før de begynner. Du kan ta disse medisinene hver dag.
Noen av medisinene for kronisk migrenebehandling inkluderer:
- betablokkere
- angiotensin
blokkerere - trisyklisk
antidepressiva - legemidler mot anfall
- kalsiumkanal
blokkerere - kalsitonin
genrelaterte peptid (CGRP) antagonister - onabotulinumtoksin
A (Botox)
Legen din kan anbefale en av disse, avhengig av hvor alvorlig og hyppig migrene du har.
Hvilke behandlinger kan stoppe migrene når de begynner?
Andre medisiner lindrer migrene når den begynner. Du kan ta disse medisinene så snart symptomene dine begynner:
- aspirin
- paracetamol
(Tylenol) - NSAIDs som
ibuprofen (Advil, Motrin) - triptaner
- ergots
Diskuter alternativene dine med legen din for å se hvilket alternativ som vil fungere best for deg.
Kan livsstilsendringer som kosthold eller trening hjelpe?
Medisiner er ikke den eneste måten å takle migrene på. Når du har identifisert utløserne dine, kan livsstilsendringer hjelpe deg med å unngå og forhindre migrene.
- Få en god natts søvn. Søvnmangel
er en vanlig migreneutløser. Gå til sengs og våkne til samme tid hver
dag for å venne kroppen til en rutine. - Ikke hopp over måltider. Blodsukker faller
kan utløse migrene. Spis små måltider og snacks hele dagen til
hold blodsukkeret jevnt. - Hold deg hydrert. Dehydrering kan
også føre til hodepine. Drikk vann eller annen væske hele dagen. - Øv på avslapningsteknikker. Prøv dypt
puste, yoga, meditasjon eller massasje for å lindre stress. - Unngå mat som er utløsende. Bearbeidet kjøtt,
MSG, koffein, alkohol og alderen oster kan føre til migrene.
Hvilke kosttilskudd lindrer kronisk migrene?
Noen få kosttilskudd har blitt studert som en alternativ tilnærming til migrene, inkludert:
- magnesium
- matrem
- riboflavin
- koenzym
Q10 (CoQ10)
Det er noen bevis for at disse hjelper, men sjekk med legen din før du prøver noe supplement. Noen av disse produktene kan forårsake bivirkninger eller samhandle med andre medisiner du tar.
Takeaway
Å oppleve migreneanfall i en halv måned eller mer er ikke normalt, og kan bety at du har kronisk migrene. Symptomene dine kan forebygges og behandles, så sørg for at du tar opp alle dine bekymringer med legen din.
