Mens depresjon er en ødeleggende sykdom, gir den også en mulighet for vekst.
Da jeg var barn, kalte jeg depresjonen min «voksen tristhet» og fortalte få om det. I løpet av årene, da jeg vokste, gjorde depresjonen min det også. Avhengig av legen eller fasen i livet mitt, har jeg fått diagnosen en rekke ting - vedvarende depressiv lidelse, major depressiv lidelse, bipolar II og en overordnet diagnose av uspesifisert humør eller affektiv lidelse.
Alle former for depresjon kan være ødeleggende og svekkende for de over 300 millioner mennesker verden over som opplever det. Det er en vedvarende og smart sykdom som ofte overbeviser de som opplever det at de ikke fortjener den hjelpen eller støtten de sårt trenger for å overleve og komme seg.
Etter å ha slitt med depresjon siden en ung alder, har jeg blitt kjent med det forræderiske landskapet.
Jeg har mistet mye på grunn av depresjon - venner, jobber, karakterer og selvtillit.
Jeg tror også at som de fleste vanskelige ting, har min erfaring med depresjon faktisk hjulpet meg til å få et mer gledelig liv.
Dette er ikke å si at jeg tror depresjon er bedre enn helse. Faktisk, som en talsmann for mental helse og mental helse, tror jeg på terapi, medisiner, ressurser og utdannelse rundt psykiske helseproblemer og bekymringer.
Jeg abonnerer imidlertid på filosofien om at "alt gjør deg mer." Det betyr at uansett hva du opplever, enten det er forferdelig eller strålende, kan du lære noe av det.
Jeg ønsker ikke depresjon til noen. Men når jeg reflekterer over min tiår lange erfaring med å håndtere sykdommen - kan jeg med sikkerhet si at det er måter som å overleve depresjon har formet meg til en bedre person.
1. Depresjon forstørret følelsen av medfølelse
Når du opplever psykiske lidelser, opplever du ydmykhet. Det er lite som gjør at du føler deg mer sårbar i livet enn å gråte offentlig eller trenger å forlate vennens fest tidlig på grunn av et panikkanfall.
Vi jobber hardt for å skjule følelsene våre. Men noen ganger, som når vi er midt i en depressiv episode, har vi ikke den luksusen.
Å oppleve humørsvingninger som gjorde meg sårbar og åpent emosjonell rundt andre har lært meg mye om medfølelse og ydmykhet.
Når jeg ser andre sliter, føler jeg et rush av anerkjennelse. Jeg husker varmen i ansiktet mitt, risting i hendene, skammen jeg følte for å være så utsatt.
Mine minner om vondt gjør at jeg kan nå et sted med inderlig medfølelse og empati for andre. Den medfølelsen hjelper meg også å vite den beste måten å støtte dem på.
2. Depresjon krevde at jeg skulle være min egen beste talsmann
Alle som har opplevd psykiske lidelser vet hvor ofte du må kjempe for å få den hjelpen eller tjenestene du trenger. Mens jeg har et fantastisk omsorgsteam nå, var det mange ganger i løpet av de siste 10 årene da jeg fikk dårlig behandling.
Disse situasjonene fikk meg til å bli min egen beste talsmann.
Ferdighetene jeg utviklet mens jeg kjempet mot tann og negl for å få den hjelpen jeg trengte i et stort sett ødelagt psykisk helsevesen, er de jeg ofte bruker i hverdagen min, enten jeg opplever depresjon eller ikke.
Jeg vet hvordan jeg høflig kan kreve den hjelpen jeg fortjener, og jeg har ferdighetene til å sikre at jeg får den, uansett hvor mange bøyler jeg må hoppe gjennom for å komme dit.
3. Depresjon gjorde meg oppmerksom på min motstandskraft og styrke
En gang, etter å ha gått på audition for en college-forestilling, ble jeg avvist med forklaringen på at de "lette etter en gruppe sterke og mektige kvinner." Det var sant at jeg ikke så ut som kvinnene som ble kastet. Jeg var liten og skrap og på den tiden dypt inne i en depressiv episode. Øynene mine hadde mørke ringer under seg, og jeg ristet litt mens jeg gikk, ikke av svakhet, men av frykt.
Da jeg forlot auditionen, følte jeg en gjennomsiktig bevissthet om samfunnets skjeve oppfatning av styrke. Kvinnene de valgte hadde solide ben, tynne midjer, godt tonede armer og brede smil. De så ut til å bevege seg rundt verden uten problemer.
Det hadde tatt meg uker å forberede meg mentalt til auditionen. Jeg var livredd for å være foran mennesker, livredd for min egen sårbarhet og råheten som kom fra å slite så dypt med depresjon hver dag.
Det skjedde da for meg hvor mye vi misforstår hva styrken kan være, hvordan det ofte er personen som står på en scene, nervøs og skrant, men som følger koreografien uansett, det er sterkest.
Jeg tror de som opplever psykiske lidelser har en sterk styrke og viljestyrke som de ofte ikke får skryte av.
Det er noe utrolig kraftig med å oppleve dyp fortvilelse og fortsette å lete etter måter å leve og komme seg på.
4. Depresjon tillot meg å få autentiske vennskap
Vennene mine er mennesker som jeg har vist dybden av depresjon til, og som uansett har sittet fast.
Depresjon har på mange måter ført disse menneskene inn i livet mitt. Noen av dem har aldri opplevd depresjon. Noen av dem har. Koblingstråden er at vi alle har delt våre autentiske selv med hverandre. Ofte har dette skjedd for meg ved et uhell.
Noen ganger har jeg vært så sårbar eller ærlig på grunn av min mentale helse at vennskapene mine enten har blitt styrket eller forsvunnet.
Det er mange tidligere venner som har gått bort, redd for min sårbarhet eller mangler ferdigheter til både å tilby støtte og sette grenser rundt sine egne behov.
Men menneskene som har bodd er fantastiske. Jeg blir daglig berørt av hvilke typer vennskap og tilknytning jeg får være en del av.
Jeg tror sterkt at en stor del av å oppleve psykisk sykdom og å elske de med depresjon er å lære å praktisere egenomsorg, sette faste grenser og håndheve grenser rundt det du og andre trenger.
Jeg tror også at innenfor de områdene der vi bryr oss om hverandre og oss selv godt, er det potensialet for å danne dype relasjoner.
5. Depresjon lærte meg å være takknemlig for de små tingene
Å leve mye av livet mitt med depresjon har åpnet bevisstheten min for de små, verdslige tingene i livet som jeg pleide å ignorere.
Depresjon er ødeleggende, farlig og ofte livstruende. Men hvis jeg fikk en tryllestav og ble fortalt at jeg kunne slette alle mine tidligere kamper, ville jeg ikke ta det.
I disse dager finner jeg ren og ekspansiv glede i de mest vanlige ting: et glimt av en knallgul regnfrakk på en regnfull dag, de vilt flagrende ørene til en hund som stikker hodet ut av et vindu i bevegelse, den første søvn natten på rene, myke laken.
Når depresjon går, når den forsvinner igjen, så kommer alt tilbake i fokus. Men denne gangen er det enda skarpere enn før. Med den klarheten har takknemligheten vokst.
Jeg føler at store, smertefulle ting, som depresjon, ofte er slik - uutholdelig og forferdelig. Likevel, når de endelig er over, endelig ferdige, gir de deg noe viktig - noe permanent, elastisk og kraftig.
.jpg)
-test.jpg)
