Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Lakrisrot, som regnes som en av verdens eldste urtemedisiner, kommer fra roten til lakrisplanten (Glycyrrhiza glabra) .
Innfødt til Vest-Asia og Sør-Europa, har lakris lenge vært brukt til å behandle forskjellige plager og smake godteri, drikke og medisiner.
Til tross for denne historien er det bare noen av bruken som støttes av vitenskapelig forskning. Videre kan lakris medføre flere helserisiko.
Denne artikkelen undersøker bruksområder, former, fordeler, bivirkninger og anbefalt dosering av lakrisrot.
Hvordan brukes lakrisrot?
Medisinsk bruk av lakris dateres tilbake til det gamle Egypt, hvor roten ble gjort til en søt drink for faraoene.
Det har også blitt brukt i tradisjonelle kinesiske, Midtøsten og greske medisiner for å berolige magesyke, redusere betennelse og behandle øvre luftveisproblemer.
Samtidsbruk
I dag bruker mange lakrisrot til å behandle plager som halsbrann, sur refluks, hetetokter, hoste og bakterie- og virusinfeksjoner. Den er regelmessig tilgjengelig som kapsel eller flytende tilskudd.
I tillegg sies det at lakrissteer beroliger sår hals, mens aktuelle geler hevdes å behandle hudsykdommer som kviser eller eksem.
I tillegg brukes lakris til å smake på mat og drikke.
Overraskende nok er mange lakrisstearter ikke smaksatt med lakrisrot, men med anisolje - en essensiell olje fra anisplanten (Pimpinella anisum) som har en lignende smak.
Planteforbindelser
Mens den inneholder hundrevis av planteforbindelser, er lakrisrotens primære aktive forbindelse glycyrrhizin.
Glycyrrhizin er ansvarlig for rotens søte smak, så vel som dets antioksidante, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper.
Imidlertid er glycyrrhizin også knyttet til mange av de bivirkningene av lakrisrot. Som et resultat bruker noen produkter deglycyrrhizinated lakris (DGL), som har fått glycyrrhizin fjernet.
sammendragLakrisrot brukes både som smaksstoff og medisinsk behandling. Den kommer i mange former, inkludert te, kapsler, væsker og til og med aktuelle geler.
Potensielle fordeler
Nåværende undersøkelser viser løfte om flere av medisinske bruksområder for lakrisrot.
Kan hjelpe hudforhold
Lakrisrot inneholder over 300 forbindelser, hvorav noen har sterke antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale effekter.
Spesielt dyre- og prøverørstudier knytter glykyrrhizin til antiinflammatoriske og antimikrobielle fordeler.
Som et resultat brukes lakrisrotekstrakt til å behandle en rekke hudforhold, inkludert kviser og eksem.
I en 2-ukers studie på 60 voksne, forbedret eksemet med en aktuell gel som inneholder lakrisrotekstrakt.
Selv om aktuelle lakrisgeler også har blitt brukt til å behandle kviser, er forskning på effektiviteten blandet og ganske begrenset.
Kan redusere acid reflux og fordøyelsesbesvær
Lakrisrotekstrakt brukes ofte for å lindre symptomer på fordøyelsesbesvær, som sur refluks, urolig mage og halsbrann.
I en 30-dagers studie på 50 voksne med fordøyelsesbesvær, tok en 75 mg lakris kapsel to ganger daglig i signifikante forbedringer i symptomene, sammenlignet med placebo.
Lakrisrotekstrakt kan også lindre symptomer på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), inkludert acid reflux og halsbrann.
I en 8-ukers studie på 58 voksne med GERD, resulterte en lav dose glykyrretinsyre i kombinasjon med standardbehandling i signifikante forbedringer i symptomene.
En annen studie hos 58 voksne med GERD bemerket at den daglige bruken av lakrisrot var mer effektiv for å redusere symptomer over en 2-årsperiode enn ofte brukte syrenøytraliserende midler.
Selv om disse resultatene er lovende, er større menneskelige studier nødvendige.
Kan hjelpe til med å behandle magesår
Magesår er smertefulle sår som utvikler seg i magen, nedre spiserøret eller tynntarmen. De er ofte forårsaket av betennelse som følge av H. pylori bakterier.
Lakrisrotekstrakt og dets glykyrrhizin kan bidra til å behandle magesår.
En studie på mus fant at lakrisekstraktdoser på 91 mg per pund (200 mg per kg) kroppsvekt beskyttet mot disse magesårene bedre enn omeprazol, et vanlig magesårmedisin.
Mens det er behov for mer forskning hos mennesker, viste en 2-ukers studie på 120 voksne at inntak av lakrisekstrakt i tillegg til en standardbehandling reduserte tilstedeværelsen av H. pylori .
Kan ha kreftegenskaper
På grunn av innholdet av mange planteforbindelser med antioksidanter og betennelsesdempende effekter, er lakrisrotekstrakt blitt studert for beskyttende effekter mot visse typer kreft.
Spesielt har lakrisekstrakt og dets forbindelser vært knyttet til å bremse eller forhindre cellevekst i kreft i hud, bryst, kolorektal og prostata.
Ettersom forskning er begrenset til prøverør og dyr, er effekten av den på kreft hos mennesker ukjent.
Likevel kan lakrisrotekstrakt bidra til å behandle oral mucositis - veldig smertefulle magesår som mennesker med kreft noen ganger opplever som en bivirkning av cellegift og stråling.
En 2-ukers studie på 60 voksne med hode- og nakkekreft avslørte at en aktuell lakrisfilm var like effektiv som standardbehandlingen for oral mucositis.
Kan lette øvre luftveisforhold
På grunn av deres betennelsesdempende og antimikrobielle effekter kan både lakrisrotekstrakt og te hjelpe øvre luftveisforhold.
Spesielt konkluderer dyreforsøk med at glykyrrhizinekstrakt fra lakrisrot hjelper til med å lindre astma, spesielt når det tilsettes moderne astmabehandlinger.
Mens begrenset menneskelig forskning viser lignende resultater, er det behov for strengere, langsiktige studier.
I tillegg antyder begrensede prøverør- og humane studier at lakrisrotte og ekstrakt kan beskytte mot halsbetennelse og forhindre sår hals etter operasjonen.
Det er likevel behov for videre forskning.
Kan beskytte mot hulrom
Lakrisrot kan bidra til å beskytte mot bakterier som kan føre til hulrom.
En 3-ukers studie ga 66 førskolealder barn sukkerfrie lollipops som inneholdt 15 mg lakrisrot to ganger per dag i løpet av skoleuken. Å forbruke lollipops reduserte antall Streptococcus mutans bakterier, som er hovedårsaken til hulrom.
Testrørstudier viser også at lakrisrotekstrakt er effektivt for å beskytte mot bakterier som ofte er knyttet til hulrom og tannråte.
Imidlertid er det behov for mer forskning på optimal dose og form for lakrisrot.
Andre potensielle fordeler
Lakrisrotekstrakt er knyttet til flere andre potensielle fordeler. Det kan:
- Hjelpesykdom. I en 60-dagers studie på rotter resulterte daglig inntak av lakrisrotekstrakt i betydelige forbedringer i blodsukkernivået og nyresykdommen. Denne effekten er ikke bekreftet hos mennesker.
- Reduser symptomer på overgangsalderen. Lakrisrotekstrakt er blitt foreslått som behandling for hetetokter i overgangsalderen. Bevisene for effektiviteten til dette formålet er imidlertid begrenset.
- Øk vekttap. Noen studier indikerer at lakrisrotekstrakt senker kroppsmasseindeks (BMI) og støtter vekttap. Likevel har andre studier ikke funnet noen effekter på vekten.
- Hjelp til å behandle hepatitt C. En testrørstudie bemerket at tilsetning av glykyrrhizin til en standard hepatitt C-behandling reduserte virusets spredning betydelig. Selv om det er lovende, er disse resultatene ikke bekreftet hos mennesker.
sammendragLakrisrot kan ha sterke antioksidanter, betennelsesdempende og antimikrobielle effekter. Tidlig forskning antyder at det som et resultat kan lette øvre luftveisinfeksjoner, behandle sår og hjelpe fordøyelsen, blant andre fordeler.
Potensielle bivirkninger og forholdsregler
Food and Drug Administration (FDA) har ansett lakrisrot å være generelt anerkjent som trygt for bruk i matvarer.
Imidlertid vurderer eller verifiserer FDA for øyeblikket ikke kosttilskudd for renhet, effektivitet eller nøyaktighet av ingrediensmerking.
I tillegg anses kortvarig bruk av lakrisrottilskudd og te generelt som trygt. Imidlertid kan store doser gi bivirkninger, og personer med visse helsemessige forhold kan ønske å unngå det.
Overdose av lakrisrot
Både kronisk bruk og store doser lakrisrotprodukter kan føre til glykyrrhizinakkumulering i kroppen din.
Forhøyede nivåer av glykyrrhizin har vist seg å forårsake unormal økning i stresshormonet kortisol, noe som kan forårsake ubalanse i væske- og elektrolyttnivået.
Som et resultat kan kroniske og store doser av lakrisrotprodukter utløse flere farlige symptomer, inkludert:
- lave kaliumnivåer
- høyt blodtrykk
- muskel svakhet
- unormale hjerterytmer
Mens det er sjeldent, kan lakrisforgiftning forekomme. Det kan føre til nyresvikt, hjertesvikt eller overflødig væskeansamling i lungene (lungeødem).
Dermed oppfordres individer med høyt blodtrykk, kongestiv hjertesvikt, nyresykdom eller lave kaliumnivåer til å unngå glykyrrhizinholdige lakrisprodukter helt.
Graviditet og amming
Å forbruke mye lakris - og spesielt glykyrrhizin - under graviditet kan påvirke babyens hjerneutvikling negativt.
I en studie var det mer sannsynlig at barn født til mødre som spiste store mengder glykyrrhizinholdige lakrisprodukter under graviditet, hadde hjerneforstyrrelser senere i livet.
Derfor bør gravide unngå lakrisstilskudd og begrense inntaket av lakris i mat og drikke.
På grunn av mangel på forskning bør barn og ammende kvinner også unngå lakrisprodukter.
Narkotikahandel
Lakrisrot har vist seg å samhandle med flere medisiner, inkludert:
- blodtrykksmedisiner
- blodfortynner
- kolesterolsenkende medisiner, inkludert statiner
- vanndrivende
- østrogenbaserte prevensjonsmidler
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
Folk som tar noen av disse medisinene, bør unngå lakrisrotprodukter med mindre helsepersonell instruerer noe annet.
SammendragKronisk bruk og store doser lakrisrot kan forårsake alvorlige væske- og elektrolyttubalanser. Barn, gravide og ammende kvinner, og de med nyresykdom, hjertesykdom eller høyt blodtrykk bør unngå lakrisprodukter.
Dosering og former for lakrisrot
Som et supplement kommer lakrisrotekstrakt i flere former, inkludert kapsler, pulver, tinkturer, aktuelle geler og te. Roten i seg selv kan også kjøpes enten fersk eller tørket.
Det er for øyeblikket ingen standard doseringsanbefaling. Imidlertid anbefaler Verdens helseorganisasjon (WHO) og European Scientific Committee of Food (SCF) å begrense inntaket av glykyrrhizin til ikke mer enn 100 mg per dag.
Spesielt kan de som spiser store mengder lakrisprodukter få mer enn denne mengden.
Dessuten, da produkter ikke alltid indikerer mengden glykyrrhizin, kan det være vanskelig å identifisere en sikker mengde. Som et resultat er det viktig å diskutere en trygg og effektiv dose med helsepersonell.
Et annet alternativ er å se etter deglycyrrhizinated lakris (DGL) pulver eller kapsler.
Disse kosttilskuddene er fri for glykyrrhizin, som er ansvarlig for de fleste av lakrisens bivirkninger. Ettersom denne forbindelsen også bidrar med mange fordeler, er det uklart om DGL-produkter har de samme positive helseeffektene.
SammendragDu kan konsumere lakrisrot som te, tinktur, pulver eller supplement. Det kan også brukes lokalt som en gel. Selv om det ikke er noen standarddosering for lakrisrot, bør du ikke begrense det totale inntaket av glykyrrhizin mer enn 100 gram per dag.
Handle lakrisrotprodukter online
- lakrisgodteri
- lakrisste
- lakrisekstrakt og tinktur
- lakris kapsler
- lakrispulver
- DGL lakristilskudd
Bunnlinjen
Lakrisrot har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle en rekke plager, inkludert luftveisforhold og fordøyelsesbesvær.
Dens planteforbindelser viser kraftige antioksidanter, betennelsesdempende og antimikrobielle effekter. Selv om det kan lindre sure oppstøt, eksem, magesår og andre helseproblemer, er det behov for mer omfattende studier på mennesker.
Likevel har lakris bivirkninger hvis det blir overforbruket eller spist ofte. Rådfør deg med helsepersonell før du prøver lakrisrottilskudd eller te.
-everything-you-need-to-know.jpg)
