Et vanlig problem når du dyrker skjegg er ujevn vekst i kinnene. Mange menn har tykkere hår rundt overleppen og munnen.
Hvis målet ditt er å få full skjegg, kan du lure på om det er noe du kan gjøre for å fylle ut sidene der håret ditt kan være tyntere.
Dessverre er det lite du kan gjøre for å stimulere veksten av nytt ansiktshår. Genetikken din er den viktigste faktoren som bestemmer hvor tykt skjegget ditt vil vokse. Imidlertid er det måter du kan få skjegget til å virke fyldigere og maksimere det genetiske potensialet ditt.
I denne artikkelen skal vi se på vitenskapen bak skjeggvekst. Vi ser også på de beste måtene å overvinne flekkete hår på kinnene dine.
For det første, hva styrer skjeggveksten?
Din evne til å dyrke ansiktshår bestemmes i stor grad av genetiske faktorer. Mange tror at hvis du har mer testosteron, blir skjegget tykkere. Imidlertid, med mindre du har klinisk lave nivåer av testosteron, er hormonnivåene dine sannsynligvis ikke årsaken til din flekkete vekst.
Kroppen din bruker et enzym kalt 5-alfa-reduktase for å omdanne testosteron til dihydrotestosteron (DHT). DHT binder seg med reseptorer på hårsekkene i ansiktet for å stimulere hårvekst.
Å dyrke tykkere skjegg er imidlertid ikke så lett som å øke testosteron- eller DHT-nivået. Mengden skjegget ditt blir bestemt av hårets DHT-følsomhet. Denne følsomheten bestemmes i stor grad av genetikken din.
Kontraintuitivt har DHT motsatt effekt på hodebunnen og hemmer veksten av nye hår.
Hva kan du gjøre for å øke skjeggveksten, spesielt på kinnene?
Det er lite du kan gjøre for å øke tykkelsen eller hastigheten skjegget ditt vokser. Imidlertid kan følgende strategier hjelpe deg med å oppnå et fyldigere skjegg.
- Voks skjegget ditt. Å la skjegget vokse ut kan skjule flekker der ansiktshåret ditt vokser tynt.
- Bruk Rogaine. Rogaine er merkenavnet minoxidil, en krem som brukes til å gjenopprette hårtap i hodebunnen. Selv om noen mennesker insisterer på at det hjelper dem med å opprettholde et skjegg som ser fullere ut, fant den eneste studien som undersøkte effekten på ansiktshår, bare en forbedring på 3 prosent sammenlignet med placebo.
- Endre skjeggstiler. Hvis du sliter med å få full skjegg, kan det være lurt å prøve en annen ansiktsfrisyre som en geitebjørn eller bart.
- Prøv mikronål. Microneedling er en metode for å stikke ansiktet ditt med en serie små nåler for å øke blodstrømmen. Forskning har funnet at det kan være effektivt for å stimulere hårvekst for mannlig skallethet, men det er ikke klart om det også hjelper skjeggvekst.
- Ta vare på helsen din. Å spise et balansert kosthold, unngå å røyke, begrense alkohol og trene regelmessig, har alle potensialet til å forbedre hud- og hårhelsen.
Hvor lang tid tar det å få full skjegg?
Hastigheten skjegget ditt vokser med bestemmes i stor grad av genetikken din. Veksthastigheten kan variere mye mellom mennesker.
Det har ikke vært noen studier som har sett på den gjennomsnittlige skjeggveksten. Men anekdotisk rapporterer mange at skjegget vokser rundt en centimeter per måned. For å få et kort skjegg, vil det sannsynligvis ta deg minst en måned.
Hva gjør det vanskelig å dyrke skjegg?
For de fleste menn er genetikk den begrensende faktoren for skjeggveksten. Følgende kan også spille en rolle i utseendet på ansiktshåret ditt.
- Alopecia areata. Denne autoimmune lidelsen får kroppen til å angripe hårsekkene og fører til flekkvis hårtap på hodet eller i skjegget. Det er ingen kur, men det finnes behandlingsalternativer, som minoxidil (Rogaine), ditranol (Dritho-Scalp) eller kortikosteroidkremer.
- Klinisk lavt testosteron. Klinisk lave nivåer av testosteron kan hemme skjeggveksten din. Hvis testosteronnivået ditt er lavt, vil du sannsynligvis ha andre symptomer som irritabilitet, lav sexlyst og erektil dysfunksjon.
- Alder. De fleste menn synes at skjegget deres fortsetter å bli tykkere inn i 30-årene. Hvis du fremdeles er i 20-årene eller yngre, kan du legge merke til at skjegget ditt fortsetter å bli fyldigere når du blir eldre.
- Mangel på næringsstoffer. Mangel på et essensielt mineral eller vitamin kan potensielt begrense perleveksten din. Ekstremt lave nivåer av protein kan hemme kroppens produksjon av testosteron og forstyrre skjeggveksten.
- Løp. Løpet ditt er en genetisk faktor som kan påvirke skjeggveksten din. Forskning har funnet at kinesiske menn generelt har tynnere hårvekst på kinnene og nakken enn kaukasiske menn.
Er det noen myter om skjeggvekst å være klar over?
Det er mange myter på internett om voksende ansiktshår. Mange av denne feilinformasjonen kommer fra folk som selger produkter som er spioneringen for å gi deg et tykkere skjegg.
Det overveldende flertallet av disse produktene har ingen undersøkelser som støtter dem. Hvis du kommer over et produkt som høres for godt ut til å være sant, er det en god sjanse for at det er.
Her er noen vanlige myter du kanskje hører.
Barbering gjør skjegget tykkere
Du har kanskje hørt at barbering av ansiktshåret gjør at det blir tykkere igjen. Barbering av skjegget har imidlertid ingen innvirkning på skjeggveksten.
Når du barberer skjegget ditt, slår du av hårspissene, noe som kan gjøre dem mer merkbare fordi de er grovere. Hår vokser fra en rot under huden din, og å klippe endene av hårene dine påvirker ikke veksten.
Mer testosteron fører til et tykkere skjegg
Testosteron er det primære "mannlige" hormonet. Ekstremt lave nivåer av testosteron kan hemme skjeggvekst, ifølge en in vitro-studie. Imidlertid, med mindre testosteronnivået ditt er klinisk lavt, påvirker de sannsynligvis ikke skjeggveksten din.
Følsomheten til hårsekkene dine for DHT er mer sannsynlig å påvirke veksten av ansiktshåret.
Skjeggoljer kan gjøre skjegget tykkere
Mange tror feilaktig at skjeggolje kan gjøre skjegget tykkere. Skjeggoljer endrer ikke hårveksten din. Skjeggoljer er designet for å fukte håret og huden under skjegget for å hjelpe deg med å unngå tørrhet. Imidlertid kan et glanset strøk på skjegget gjøre at det virker tykkere.
Kosttilskudd øker skjeggveksten
Mange supplementbedrifter markedsfører produktene sine spesielt for skjeggvekst. Det er mulig at vitamin- eller mineralmangel kan hemme hårveksten din.
Imidlertid er det ikke noe spesielt med skjeggdyringstilskudd. Hvis du spiser et sunt og balansert kosthold, bør du allerede få et komplett spekter av mikronæringsstoffer.
Ta bort
Ansiktshårveksten din bestemmes i stor grad av genetikken din. Det er stor sjanse for at skjeggdyrkningspotensialet ditt vil være likt det som din far og bestefar har.
Selv om mange menn liker hvordan skjegg ser ut, er det ikke fare for å utvikle noen helseproblemer hvis du ellers er frisk, hvis du ikke kan skjegge skjegg.
Selv om du ikke kan vokse hår på kinnene, er det mange andre ansiktsfrisyrer du kanskje kan opprettholde, for eksempel en geite, bart eller sjelelapp.
