Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En rask titt på de beste korsryggstøttene
- Best for bilen: Lilla ryggpute og Dreamer Car Lumbar Support
- Beste pustende korsryggstøtte: Coop Home Goods Ventilert ortopedisk korsryggpute
- Best for å sitte, sove eller jobbe i sengen: Coop Home Goods Four Position Support Pillow
- Beste luksuriøse korsryggstøtte: Velvet Floral Lumbar Pillow av Kevin O’Brien Studio
- Beste korsryggstøtte for latter: Brødformet plysjpute
Får du noen gang smerter i korsryggen etter en lang kjøretur eller en lang dag med å sitte ved skrivebordet ditt?
I så fall er du i godt selskap: En studie fra 2015 viste at frekvensen av kroniske, svekkende korsryggsmerter mer enn doblet seg mellom 1992 og 2006.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at 60 til 70 prosent av mennesker i industriland vil oppleve korsryggsmerter i løpet av livet.
Forskning har vist at sittende, spesielt dårlig sittestilling, er en stor bidragsyter til korsryggsmerter, enten du sitter i en bil, ved et skrivebord eller i sengen.
Men siden vi må sitte, kan vi i det minste gjøre det mer behagelig ved å bruke puter laget spesielt for å støtte våre korsrygg.
Hva gir god korsryggstøtte?
National Institute for Occupational Safety & Health (NIOSH) fant at mer enn 1 av 4 arbeidende voksne opplever korsryggsmerter.
Som en del av Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har NIOSH et detaljert nettsted med ressurser for å redusere smerter i korsryggen på arbeidsplassen.
En av organisasjonens mest omfattende anbefalinger er å anvende vitenskapen om ergonomi.
NIOSH definerer ergonomi som "vitenskapen om passende arbeidsforhold og jobbkrav til arbeidsgruppens evner."
I enklere termer bruker ergonomi vår kunnskap om kroppen til å justere og tilpasse alle typer arbeidsforhold, med målet å forhindre muskuloskeletale forstyrrelser og redusere eller forhindre kronisk smerte.
Korsryggen er den nedre delen av ryggraden, også kalt korsrygg eller korsrygg. Langvarig sitting resulterer ofte i krenging, som bekjemper den naturlige krumningen i korsryggen. Dette kan føre til smerte og belastning.
Å plassere puter bak korsryggen, under knærne eller i begge områdene kan gi god korsryggstøtte. Det vil hjelpe ryggraden din å opprettholde sin naturlige kurve og redusere presset på korsryggen.
Hvordan vi valgte
- Popularitet. Vi søker etter produkter som ikke bare blir høyt gjennomgått, men som blir brukt og elsket av hundrevis av kunder.
- Klinisk forskning. Dette stykket ble unnfanget basert på flere studier som viser fordelene ved å få korsryggstøtte fra spesialputer.
- Bedriftens omdømme og åpenhet. Vi anbefaler bare produkter fra pålitelige merker. Dette betyr at de ikke har hatt noen nylige tilbakekallinger og søksmål.
- Kunde anmeldelser. Alle produktene har en gjennomsnittlig kundevurdering på minst 4 stjerner.
Prisguide
- $ = under $ 35
- $$ = $35–$50
- $$$ = over $ 50
Healthline's valg av de beste korsryggputer
Best for bilen
Lilla ryggpute
- Pris: $$
Purple, det kult favorittmadrassfirmaet, lager også en rekke ergonomiske puter og puter.
Purple's korsryggpute er laget av det samme varemerkebeskyttede rutenettet som madrassene, som er designet for å tilpasse seg korsryggen og bidra til å støtte holdning.
Materialet er designet for å holde ryggen kald og redusere svetten. Trekket kan vaskes i maskin og inkluderer et håndtak for enkel bæring.
Den leveres med ett års garanti og en 4,3-stjerners vurdering basert på mer enn 16 000 kundeanmeldelser på Purple sine nettsider.
1-stjerners rangering utgjør bare 5 prosent av alle anmeldelser. De pleier å klage på at puten er for liten eller har en kjemisk lukt.
Kjøp den lilla ryggputen online.
Dreamer Car Lumbar Support
- Pris: $
Med en 4.4-stjerners rangering på Amazon basert på mer enn 1600 anmeldelser, er denne lumbale puten en favoritt hos kundene.
Større og lengre enn de fleste korsryggputer, denne er bygget for også å støtte over- og mellomryggen. Den buede formen er designet for å justere seg etter ryggraden, noe som bidrar til å fremme god holdning og lindre muskelspenning.
Den leveres med et avtakbart og vaskbart bomullsdeksel, en minneskumkjerne og to justerbare stropper for å holde det godt festet til setet ditt.
Produsenten anbefaler å flytte seteryggen 1 til 2 tommer for å imøtekomme putens ekstra tykkelse.
Denne bilputens 1-års garanti sikrer erstatning eller refusjon hvis du opplever mangler.
Kjøp Dreamer Car Lumbar Support online.
Beste pustende korsryggstøtte
Coop Home Goods Ventilert ortopedisk lumbalpute
- Pris: $
Denne minneskum-korsryggpute er fylt med kull for å redusere luktene korsryggstøtteputer kan ta seg etter timer om dagen presset mot en svett rygg.
En festet stropp lar deg enkelt feste og ta av puten når du beveger deg fra sted til sted hjemme eller på kontoret.
Det faste, CertiPUR-US-sertifiserte minneskummet er designet for å avlaste trykket på korsryggen og hjelpe kroppsholdningen din. Denne enkle, effektive puten leveres med en prøveperiode på 100 netter og 5 års garanti.
Kjøp Coop Home Goods Lumbar Pute online.
Best for å sitte, sove eller jobbe i sengen
Coop Hjemmevarer Fireposisjonstøttepute
- Pris: $
Denne tilpassbare minneskumputen har en avtakbar skuminnsats, slik at du kan justere høyden etter dine preferanser.
Puten er designet for å støtte både korsryggen og hoftene. Plasser den bak ryggen for korsryggstøtte, under knærne for å avlaste lumbal- eller hoftetrykk, mellom knærne for reduserte ryggsmerter mens du ligger på siden, eller hvor som helst annet kroppen din trenger litt støtte.
Trekket er avtakbart. Den kompakte størrelsen kan gjøre det til et godt valg for reiser. Denne puten er CertiPUR-US-sertifisert og inkluderer en 100-natts søvnprøve og 5 års begrenset garanti.
Kjøp Coop Home Goods Four Position Support Pillow online.
Beste luksus korsryggstøtte
Velvet Floral Lumbar Pillow av Kevin O’Brien Studio
- Pris: $$$
Denne ryggstøtteputen er dyrere enn resten på denne listen, men med god grunn: Den er designet av maleren Kevin O'Brien, slik at den kan tjene som støtte og dekor, hvis det er noe du leter etter.
Denne fløyelputen er tilgjengelig i ni farger og mønstre, som alle er tilført med metalltråder. Den er nedfylt og designet for å støtte korsryggen og fremme god holdning.
Puten er laget i USA under rettferdig handel og arbeidssertifisering. Den selges av Perigold, en divisjon av Wayfair.
Kjøp en Kevin O'Brien Studio-korsryggpute online.
Beste korsryggstøtte for latter
Brødformet plysjpute
- Pris: $
Denne puten er ikke spesielt designet for korsryggstøtte, men den støtter lett korsryggen hvis du lar den!
Styrken er mer enn 2,5 fot lang og er allsidigheten: Du kan bruke den som korsryggstøtte når korsryggen din gjør vondt eller klemme den mens du ligger på siden for å støtte skuldrene.
Formet som et brød, er denne puten ukonvensjonell - og herlig for de av oss som får et spark ut av puter formet som, vel, som ikke-puter.
Om lag 600 Amazon-kunder vurderer det 4,4 stjerner. De få dissentene hevder at det ikke er luftig nok. Heldigvis har dette putevarme brødet en praktisk glidelås: Hvis du trenger mer lo, kan du bare legge til mer.
Kjøp en brødformet plysjpute online.
Ta bort
Mens ryggsmerter er veldig irriterende og veldig vanlige, er det måter å beskytte korsryggen på.
Enten du ender opp med å støtte korsryggen med en eksklusiv designerpute, et gigantisk stykke falske brød eller noe i mellom, husk å ta deg tid til å bevege deg, strekke og styrke ryggen og kroppen din i den grad du er i stand.
Ash Fisher er en forfatter og komiker som lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en vaklende hjortedag, vandrer hun med corgien sin, Vincent. Hun bor i Oakland, California. Lær mer om henne på hennenettsted.
.jpg)
