Avlast spenningen med nakkestrekk

Etter å ha følt forbrenningen, er det på tide å ta ting ned et hakk med nakkestrekninger. Vi har ofte mye spenning i dette området, og å forlenge disse musklene kan gi lindring.

Du kan til og med ta en stol for dette trekket, ettersom å sitte vil stabilisere deg og hjelpe deg med å strekke mer effektivt. Men en stol, eller til og med å sitte, er ikke nødvendig.

Tidslengde: 30 sekunder per side

Bruksanvisning:

1. Stå eller sett deg rett opp og se fremover.
2. Snu hodet sakte til siden.
3. Hold, så se rett frem.
4. Gjenta på motsatt side.

I morgen: Alles favoritt yogastilling.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og merkevarestrateg med spesielt fokus på helse, skjønnhet og velvære. Når hun ikke lager en historie, kan hun vanligvis bli funnet på dansestudioet som lærer Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hun og familien bor utenfor Chicago, og du finner henne på Instagram.