Nye mødre vil vite: Når skal du begynne å pumpe

Mange nye mødre sliter med å passe brystpumping inn i et allerede travelt liv med en ny baby. Mellom prepping, pumping, lagring og rengjøring er det så mye å gjøre, og så mye å vite for å få det riktig.

Enten målet ditt er å pumpe innimellom, deltid eller heltid, å vite når og hvordan du kommer i gang - og hvordan du kan holde fremdriften - er noen ganger den vanskeligste delen.

Vi ba tre International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC) dele sine tips og triks for å komme i gang, hvordan og når man skal pumpe, rengjøringstips, lagring og så mye mer.

Starter

Hvis dette er din første omgang med pumping, lurer du kanskje på når du skal begynne.

"Hvis babyen er sunn og går godt opp i vekt, og det ikke er forventet behov for separasjon, anbefales det å vente med å bruke en pumpe til rundt 6 uker gammel, i stedet for å bruke hånduttrykk for å fjerne overflødig melk," sier Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.

Ved å vente kan du etablere en ammingsrutine før du bruker en pumpe.

Når det gjelder pumping rett etter fødselen, sier Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, medstifter av Boston NAPS, at det er mange grunner til at kvinner velger å starte så tidlig.

"Vanligvis involverer disse scenarier der en sykepleier eller ammingskonsulent veileder deg av spesifikke årsaker, som for eksempel lav fødselsvekt, en baby som har lavt blodsukker ved fødselen eller høye bilirubinnivåer som fører til gulsott," sier hun.

I tillegg, hvis du er skilt fra babyen din av medisinske årsaker, kan du bestemme deg for å pumpe og oppbevare melken når du blir gjenforent. I disse tilfellene sier Silver at en ammingskonsulent vil lære deg hvordan du skal pumpe for å få melkforsyningen i gang, samt å supplere babyen for mating.

Kvinner som trenger å komme tilbake på jobb, begynner ofte å pumpe 3 til 4 uker før returdatoen for å bli kjent med hvordan pumpen fungerer og bygge et fryseskap med uttrykt melk.

Det som ikke anbefales, sier Silver, pumpes under graviditet. "Vi anbefaler ikke kvinner å pumpe under graviditet, da det er kjent å stimulere kroppen din til å produsere hormoner som kan gi deg arbeid."

Beste tiden på dagen å pumpe

Selv om den beste tiden på dagen å pumpe er tiden som fungerer for deg, er det første om morgenen når du gir mest melk. "Over natten syntetiserer vi hormonet prolaktin, som stimulerer melkeproduksjonen, og kroppene våre hviler og tilbakestilles for å lage melk for dagen," sier Silver.

Hvis du vil lagre ekstra melk, anbefaler Silver at du reiser deg, ammer babyen og deretter pumper begge brystene samtidig i omtrent 10 til 15 minutter. Sørg for å merke og oppbevare melk i kjøleskap eller fryser. "Du kan gjøre dette hver dag hvis du vil, eller med noen få dager - hva som helst som fungerer for deg," sier Silver.

Noen ammende foreldre vil pumpe umiddelbart etter en sykepleie eller mellom øktene for å oppmuntre til melkeproduksjon. For eksempel, hvis den lille sykepleier hver 4. time, kan du legge til en pumpeøkt på 2-timersmerket. Det anbefales ofte å pumpe mellom fôr hvis du prøver å øke melkeforsyningen.

Når det er sagt, hvis lav melkeproduksjon er en bekymring, er det best å samarbeide med en sertifisert ammingskonsulent for å utvikle en pumpeplan som fungerer for din situasjon.

Hvor ofte og hvor lenge skal du pumpe?

I mange tilfeller vil du pumpe med en elektrisk brystpumpe som fungerer begge brystene samtidig. Hvis du pumper etter en sykepleie, bør det være tilstrekkelig med 10 til 15 minutter med en elektrisk brystpumpe.

Men hvis du pumper for å erstatte en sykepleie, vil du forlenge tiden til 15 til 20 minutter eller til melken slutter å dryppe aktivt. Når det er sagt, noen mennesker trenger opptil 30 minutter for å tømme brystene.

Noen mennesker får faktisk bedre pumperesultater med en manuell håndpumpe eller til og med hånduttrykk. Alle er forskjellige. Hvis du ikke har en elektrisk pumpe eller foretrekker å ikke bruke en, ikke bekymre deg - du kan fortsatt uttrykke melken du trenger.

Hvis du er skilt fra barnet ditt på grunn av medisinske problemer, sier Zaki å pumpe så ofte som babyen vil mate (vanligvis hver 2. til 4. time) til melken slutter å strømme, eller omtrent 15 til 20 minutter.

Dette gjelder også pumping på jobben. Du vil følge samme tidsplan på jobben som du gjør hjemme.

Hvis du for eksempel jobber en 8-timers dag, kan du:

1. Amm babyen din om morgenen før jobb.
2. Gjør en pumpesesjon midt på morgenen.
3. Gjør en økt to til tre timer senere.
4. Om nødvendig, ta en økt til før du reiser hjem.

Planlegg så å mate babyen din så snart du kommer hjem - de vil uten tvil være glade for å se deg!

Slik rengjør du pumpen

Det er ingen hemmelighet at bakterier er overalt, inkludert brystpumpen din. Sørg for å rengjøre pumpen og alle delene etter hver økt for å unngå å spre bakterier til den lille. Dette inkluderer flasker, ventiler, brystskjold (flenser) og alt annet som kommer i kontakt med morsmelk.

Før du vasker noen deler, sjekk produsentens anvisninger for rengjøringsinstruksjoner. Noen deler kan komme i oppvaskmaskinen på det øverste stativet. Hvis ikke, følg disse instruksjonene:

1. Skyll hver del som kommer i kontakt med melk i kaldt vann.
2. Vask hver pumpedel separat i varmt vann med flytende oppvaskmiddel. Bruk en ren bolle til å vaske deler.
3. Skyll hver del med varmt vann i 10 til 15 sekunder og lufttørk før du setter delene på pumpen igjen.
4. Unngå å berøre innsiden av pumpedelene når du monterer.
5. Hvis du får melk i rørene, må du vaske dem og henge for å tørke.

Hvordan du oppbevarer morsmelk

Ideelt sett bør du oppbevare morsmelk i kjøleskap eller fryser så snart som mulig, men minst innen 4 timer etter pumping, spesielt hvis rommet er varmere enn 25 ° C. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at det er trygt å sitte ute ved romtemperatur i opptil 4 timer.

Når du oppbevarer morsmelk i kjøleskapet, må du plassere den på baksiden, ikke i døren, og sørge for at temperaturen er 4 ° C. Under disse forholdene kan du oppbevare morsmelk i kjøleskapet i 4 til 5 dager.

For lengre lagring, legg morsmelk på baksiden av fryseren i 6 til 12 måneder. Når den er tint, kan tidligere frossen melk sitte ute ved romtemperatur i 1 til 2 timer. Tint melk er trygt i kjøleskapet i 24 timer. Ikke frys ned tidligere frossen morsmelk.

Fordeler med pumping

Enten du bare pumper for å mate babyen din eller prøver å holde tritt med forsyningen din etter at du kommer tilbake til jobb, er det mange fordeler med å bruke brystpumpe.

• Tilbyr ekstra melk til lagring. Ikke alle trenger å pumpe; sølv sier imidlertid at det gir deg fleksibilitet til å produsere ekstra melk å lagre. Dette gir partnere eller familiemedlemmer en sjanse til å hjelpe med feeds, samt muligheten til å merke team over natten, slik at noen kan ta over en feed mens du sover. Evnen til å lagre melk gir deg frihet og fleksibilitet.
• Hjelper babyen å lære å ta en flaske. Når amming går bra og babyen er minst 4 uker gammel, sier Silver at babyer skal få en flaske tre ganger i uken, så de forstår hvordan de skal amme og ta en flaske. "Dette er veldig viktig for kvinner som kommer tilbake til arbeid siden babyen deres trenger å vite hvordan de skal drikke av en flaske."
• Lar deg gi morsmelk for supplerende matinger. Hvis babyen din trenger tilleggsmat eller er atskilt fra deg eller ikke kan sykepleie effektivt, sier Zaki at pumping lar deg supplere med din egen morsmelk, noe som er forbundet med generelle optimale helseresultater.

Tips for pumping

Skulle ønske du hadde flere timer på dagen for å få gjort alt? Du er ikke alene. Å ta vare på en nyfødt, helbrede fra graviditet og fødsel, og håndtere alle de andre daglige oppgavene er nok til å fylle hvert minutt av dagen. Og nå må du presse inn noen få pumpesessioner.

De gode nyhetene? Det er noen tips og triks du kan prøve å maksimere melken du får ut av pumpen.

Gjør deg klar for pumping

Sørg for at du er komfortabel og avslappet før du pumper. Zaki sier at noen mødre opplever at det å se på bilder av babyen deres kan bidra til å stimulere oksytocin, som er ansvarlig for melkeutkastningsrefleksen.

Bruk flensene i riktig størrelse

En vellykket pumperutine starter med å bruke flensene i riktig størrelse. "Flenser er ment å være tilpasset brystvorten, ikke brystet, noe som er en vanlig feil når du først lærer om pumpen din," sier Silver.

Hvis du har feil størrelse på flensen, kan det påvirke tilførsel og utgang når du pumper, og forårsake smerter i brystvorten. Hvis du har problemer med å få riktig passform, anbefaler Silver å jobbe med en ammingskonsulent.

Husk kosthold og hydrering

Vi vet at du kanskje er ivrig etter å miste babyens vekt. Men å kutte for mye kalorier kan føre til en dukkert i melkeproduksjonen. CDC anbefaler at ammende kvinner spiser et sunt, balansert kosthold som lar deg ta inn ytterligere 450 til 500 kalorier per dag.

Og ikke glem å hydrere! Hold en vannflaske tett og nipp gjennom hele ammingen.

Oppmuntre melk til svikt

Masser brystene dine og / eller bruk en varm komprimering på brystene dine før en pumpeøkt for å oppmuntre sviktende refleks.

Etterlign babyens diende mønstre

Elektriske pumper lar deg justere hastigheten mens du pumper. For å etterligne babyens diende mønstre, start med en raskere hastighet i et minutt eller så, og bytt til lavere hastighet.

Pump og sykepleier samtidig

For å oppmuntre til melkeproduksjon, bør du vurdere å pleie babyen din på den ene siden mens du pumper den andre.

Be om hjelp hvis det er vondt

Det kan ta litt tid å akklimatisere seg til pumpen, men bruk av brystpumpe bør ikke være smertefullt. Hvis du opplever langvarig ubehag eller smerte, kan du be om hjelp fra en ammingskonsulent.

Ikke anta mengden du pumper er indikativ for hvor mye babyen får ved fôring

Babyen din kan nesten alltid få mer melk ut av brystene enn det en pumpe kan! I de tidlige ukene kan det hende at du bare pumper en liten mengde melk.

Faktisk sier Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland, at jo mer du øver på å pumpe, jo bedre blir du med å fjerne melken komfortabelt og effektivt. Hvis du har spørsmål om melkeproduksjonen din, kan du be om hjelp fra en ammingskonsulent.

Ta bort

Enten du pumper utelukkende eller prøver å bygge en stash for når du kommer tilbake til jobb, er det viktig å komme i gang med høyre fot for å lykkes med pumpen. Å lære inn og ut av pumpen din og øve på nyttige pumpestrategier kan hjelpe deg med å få mest mulig melk ut av øktene dine.

Hvis du får problemer, bør du kontakte en ammingskonsulent (søk etter en IBCLC i nærheten av deg her). De kan hjelpe deg med å feilsøke problemer med pumpe og melkeproduksjon. Med tiden vil du ha et melkestash tilgjengelig som vil hjelpe deg å fortsette ammereisen uten å være bundet til pumpen.