Hvordan du kan øke din libido under behandling av brystkreft

Fysisk og følelsesmessig kan du føle deg langt fra sexy akkurat nå. Slik endrer du det.

Enten brystkreftbehandlingen din innebærer kirurgi, cellegift, stråling, medisinering eller kanskje til og med alle disse, er det mange veldig gyldige grunner til at sex kanskje ikke gjør det for deg akkurat nå.

Det er veldig vanlig å miste sexlysten din under behandlingen, sier Dr. Kristen Carpenter, PhD, direktør for kvinnes atferdshelse og assisterende professor i psykologi i obstetrikk og gynekologi ved The Ohio State University.

Ikke bare har du å gjøre med potensielle fysiske effekter som kvalme, tretthet og muskelsmerter, men det er også en følelsesmessig komponent som kan dempe libido.

"Seksuelle helsekamper er normale under enhver form for kreftbehandling, spesielt fordi folk begynner å legge press på seg selv om hva de bør ønske og bør gjøre," sier Carpenter.

"For kvinner med brystkreft er det et ekstra lag på hvordan de ser sin feminine identitet, og sannsynligvis takler endringer i det," sier hun.

Hvorfor har libido saken din akkurat nå?

Selv om det kan være fristende å bare trykke på den seksuelle "pause" -knappen til du er langt forbi behandlingen, er det noen fordeler ved å opprettholde din seksuelle helse under behandlingen.

Hvordan du ser deg selv

Din seksuelle identitet er en del av den du er, sier Carpenter - like mye som andre måter du oppfatter deg selv som en venn, foreldre, datter eller kone. Det er et viktig aspekt ved å se deg selv som en levende, engasjerende, selvelskende person.

Du føler deg kanskje ikke i det hele tatt akkurat nå, men bare å tappe inn den identiteten kan være nyttig for å huske at du ikke er kreft.

Det er så mye mer for deg enn diagnosen og behandlingen din, og det seksuelle selvet ditt er en del av den flerlaget deg.

Forholdet helse

Hvis du har en kjæreste, kjæreste, ektefelle eller annen, er det sannsynlig at partneren din hjelper deg på mange måter akkurat nå.

Selv om det er viktig, er det veldig vanlig at roller skifter under behandlingen. Du kan føle deg mindre som romantiske likere og mer som en pasient og omsorgsperson.

"Denne rolleendringen er normal, men det er en vanskelig ting for mange par når det gjelder intimitet," sier Carpenter. "Å fokusere på å sette tilbake litt romantikk og intimitet kan bidra til å lindre følelsen av å lage alt om kreft, behandling og omsorg."

Faktorer som kan dempe sexlysten din

Selv om du vil øke libido, er det sannsynlig at det er noen faktorer relatert til behandling som kan hindre den innsatsen.

Her er noen viktigste grunner til at du kan slite, ifølge Jack Jacoub, MD, medisinsk onkolog og medisinsk direktør ved MemorialCare Cancer Institute ved Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California.

Tørrhet

Når du er i behandling, kan hormonnivået endres, og det kan føre til tørrhet i skjeden som kan gjøre sex smertefullt.

Bivirkninger

Det er en rekke behandlingsbivirkninger som kan være utfordrende, fra tap av utholdenhet og tretthet, til smerter og smerter, til "kjemotåke" som påvirker kognitiv funksjon.

Disse kan alle føles mindre enn entusiastiske når det gjelder intimitet.

Utseende

Enten du har hatt mastektomi, går gjennom hårtap, går ned i vekt eller har opplevd andre fysiske endringer under behandlingen, kan det være vanskelig å fortsette å se på deg selv som et seksuelt vesen.

Understreke

Kreftbehandling kan føles overveldende og nedslående. Usikkerheten om hva som kommer - eller om visse bivirkninger ved behandlingen vil bli verre - kan få noen til å føle seg stresset.

Det kan være vanskelig å føle den lyse gleden av intimitet midt i den følelsen.

Hvordan gjenoppdage intimitet

Hvis du er i behandling og ikke har vært intim på en stund - og finner deg i rollen som pleier / pasient sammen med partneren din, kan det være veldig utfordrende å komme brølende tilbake.

Heldigvis er ikke sex alt eller ingenting. Faktisk trenger det ikke engang å involvere seksuelle aktiviteter.

Her er noen forslag som kan hjelpe:

Snakk med pleieteamet ditt

Ja, det kan føles pinlig i begynnelsen, men dette er en del av onkologisk omsorg - og en del av helsen din.

Jacoub anbefaler å snakke om hvordan "baseline" eller "normal" er når det gjelder hvor ofte du hadde sex eller var intim før kreft, og hva utfordringene dine er nå, både fysisk og følelsesmessig.

Du kan også vurdere å snakke med en terapeut som spesialiserer seg i de unike utfordringene mennesker med kreft står overfor. Du kan ofte få henvisning via onkologens kontor.

Utforsk produkter som kan lindre tørrhet

Dette er nyttig ikke bare for samleie, men generelt, sier Carpenter. Mange behandlingsalternativer for brystkreft forårsaker tørrhet i skjeden, og dette kan være demotiverende når det gjelder intimitet.

Det er mange alternativer, både reseptbelagte og reseptfrie, som kan fungere som smøremidler og også fukte vaginalt vev.

Fokuser på andre slags intimitet

Intimitet handler ikke bare om sex. Prøv å fokusere på kos, kyssing, klem eller andre former for nærhet hvis samleie eller aktivitet ikke fungerer for deg akkurat nå, sier Carpenter.

Verbal oppmuntring, som å fortelle hverandre "Jeg elsker deg" hver dag, og flørte eller komme med suggestive, morsomme kommentarer, er andre ikke-seksuelle måter å øke intimiteten på, sier hun.

Dette vil hjelpe deg og din partner å komme tilbake til å se hverandre som romantiske partnere først og fremst.

Ikke la egenomsorg bortfalle

Det er vanlig å trekke mot mindre egenomsorg under brystkreftbehandling, sier Carpenter. Du kan føle at du har lyst til å hoppe over din normale hudpleierutine eller velge en pyjamas hele dagen - og hvem kan klandre deg?

Men å holde rutiner som dusjing, påkledning, børsting av hår og tenner og trening er alt sammen en del av å ha det bra med deg selv.

Ta den tiden du trenger

Når du har lettet de fysiske problemene som kommer med å gjenoppdage intimitet, og sakte bygger opp igjen til å være romantisk og kjærlig med hverandre, kan du oppleve at libido's pilotlys har blitt relitert.

Men hvis det ikke har gjort det ennå, er det også OK, sier Carpenter.

"Dette er et flerlags problem som er langt mer komplisert enn mange tror," sier hun. “Bare ta det ett skritt av gangen. Identifiser hva som er i veien for deg, og ta deretter opp problemene en etter en. Dette skal ikke føles som press; det handler om nytelse. Alles opplevelse er forskjellig, og du trenger bare å fortsette å fokusere på det som får deg til å føle deg bra. "

Elizabeth Millard bor i Minnesota sammen med sin partner, Karla, og deres menageri av husdyr. Arbeidet hennes har dukket opp i en rekke publikasjoner, inkludert SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape og mange andre. Du kan finne henne og altfor mange kattebilder på Instagram.