En klemt nerve er resultatet av at noe i eller utenfor kroppen din presser mot en nerve. Den komprimerte nerven blir deretter betent, noe som forårsaker symptomer.
De medisinske begrepene for en klemt nerve er nervekompresjon eller nerveinnfangning.
En klemt nerve kan skje nesten hvor som helst i kroppen din. Et av de vanligste stedene er armen din.
Fortsett å lese for å lære om de vanlige (og uvanlige) årsakene til en klemt nerve i armen, og hvordan den blir diagnostisert og behandlet. Vi vil også peke deg mot noen øvelser som kan hjelpe til med å lindre en klemt nerve, samt tips om forebygging.
Hva kan forårsake en klemt nerve i armen?
De tre viktigste nervene i armen din og deres omtrentlige baner er:
- median nerve, som løper nedover midt på armen din
- den radiale nerven, løper nedover tommelen på armen
- ulnarnerven, som løper langs lillefingersiden av armen din
Disse nervene eller grenene deres kan bli klemt flere steder når de beveger seg nedover armen. Ofte skjer dette nær albuen eller håndleddet, der bein og andre strukturer danner tunneler og små passasjer som nervene dine må reise gjennom.
Vanlige årsaker
Median nervekompresjon
Karpaltunnelsyndrom (CTS) er det vanligste nervekompresjonssyndromet. Median nerve blir komprimert når den beveger seg gjennom karpaltunnelen i håndleddet ditt.
Å utvide og bøye håndleddet kan føre til komprimering ved å redusere størrelsen på tunnelen. CTS er ofte forårsaket av gjentatte bevegelser i håndleddene.
Ulnar nervekompresjon
Det nest vanligste nervekompresjonssyndromet er cubital tunnelsyndrom.
Ulnarnerven kan bli komprimert når den løper gjennom kubitaltunnelen eller et annet stramt sted rundt albuen. Det skjer vanligvis når du holder armen bøyd i lang tid, for eksempel når du hviler armen på vinduskanten på bilen mens du kjører eller lener deg på albuene ved et bord.
Radial nervekompresjon
I nærheten av albuen din, forgrener den radiale nerven seg til de bakre interosseøse og overfladiske nervene. Begge grenene kan komprimeres ofte ved å vri på underarmen gjentatte ganger.
Radialtunnelsyndrom
Den overfladiske grenen av den radiale nerven beveger seg gjennom den radiale tunnelen og flere andre stramme flekker rundt albuen din, hvor den kan komprimeres.
Posterior interosseous syndrom
Den bakre interosseøse nerven passerer også gjennom flere stramme flekker i underarmen nær albuen, inkludert den radiale tunnelen. Den kan komprimeres når den beveger seg gjennom noen av disse stedene.
Mindre vanlige årsaker
Pronator syndrom
Median nerve kan komprimeres av musklene i underarmen under albuen.
Symptomene er de samme som CTS, bortsett fra at nummenheten kan strekke seg inn i håndflaten din, og du kan føle smerter i underarmen og albuen. I motsetning til CPS, forårsaker det vanligvis ikke symptomer om natten.
Fremre interosseøst nervesyndrom
Denne motoriske nerven er en gren av median nerve. Komprimering skjer på ett eller flere steder i underarmen. Det forårsaker svakhet i tommelen og pekefingeren, noe som gjør det vanskelig å gripe en blyant eller lage "OK" -tegnet.
Andre symptomer er svakhet når du vrir underarmen og vag smerte i underarmen.
Ulnar tunnelsyndrom
Denne uvanlige tilstanden oppstår når ulnarnerven komprimeres i en tunnel på pinkiesiden av håndleddet. Vanligvis er ulnartunnelsyndrom forårsaket av en ganglioncyste eller kronisk repeterende håndleddetraume som for eksempel en syklist som griper om styret.
Symptomene i ringfingeren og pinkien din kan være motoriske, sensoriske eller begge avhengig av kompresjonsstedet. I motsetning til kubitaltunnelsyndrom påvirkes ikke baksiden av hånden.
Overfladisk sensorisk nervekompresjon
Den radiale nerven blir mer overfladisk nær håndleddet ditt. Symptomene er nummenhet og prikking på toppen av tommelen på hånden, noen ganger med smerter i underarmen og håndleddet.
Alt som passer tett rundt håndleddet ditt, for eksempel håndjern eller klokke, kan komprimere det. Å lene seg på underarmen i lang tid er en annen årsak.
Kan du få en klemt nerve i armhulen?
Ja, du kan klemme en nerve i armhulen.
Axillær nerve starter i nakken og løper gjennom armhulen før du krysser over overarmsbenet (humerus). Den forgrener seg til en motorisk nerve til skuldermuskulaturen (deltoid og teres minor) og en sensorisk nerve til skulderen din.
Axillær nerve kan bli klemt av:
- en forskjøvet skulder
- en humerusfraktur
- kontinuerlig armhulstrykk, for eksempel fra bruk av en krykke
- gjentatte overheadbevegelser, for eksempel å kaste en baseball eller slå en volleyball
- skade på nerven under rotator mansjettoperasjon
Mulige symptomer inkluderer:
- skulderverk
- tretthet i armmusklene mens du utfører overheadbevegelser
- problemer med å løfte eller rotere armen
- nummenhet og prikking på siden og baksiden av overarmen
Kan du få en klemt nerve i armen av å sove på den?
Ja det kan du! Å sove med hodet på håndleddet eller i en stilling som setter konstant press på albuen, kan føre til en klemt nerve. Median nerve ved håndleddet og ulnar nerve i albuen er mest sårbare fordi de er nær overflaten på disse stedene.
Hva er tegn og symptomer på en klemt nerve i armen?
En nerve blir betent når den klemmes, noe som forårsaker varierende symptomer, avhengig av hvilken type nerve som er involvert.
Sensoriske nerver sender informasjon om ting kroppen din opplever til hjernen din. Når en sensorisk nerve klemmes, kan symptomene omfatte:
Sensoriske nervesymptomer
- en prikkende følelse
- brennende
- tap av følelse
- nummenhet
- smerte
Motoriske nervesymptomer
Motoriske nerver sender signaler fra hjernen din til kroppen din, spesielt musklene, og forteller den hvordan du skal reagere på informasjonen. Symptomer på en klemt motorisk nerve inkluderer:
- muskel svakhet
- tap av bevegelse
Noen nerver har både sensoriske og motoriske funksjoner. Når disse er klemt, kan symptomer av begge typer oppstå.
Karpaltunnelsyndrom symptomer
Medialnerven er en sensorisk nerve for tommelen, pekefingeren og langfingeren og halvparten av ringfingeren.
CTS forårsaker nummenhet, prikking og smerte i disse områdene. Symptomene kan stråle opp i armen og skulderen. Symptomene er ofte verre om natten.
Medialnerven er også en motorisk nerve til tommelen, slik at CTS kan forårsake svakhet og klønethet i tommelen. Dette kan gjøre det vanskelig å gripe ting. Når CTS blir mer alvorlig, kan du legge merke til muskelavfall under tommelen.
Cubital tunnel syndrom symptomer
Ulnarnerven gir sensasjon og motor til lillefingeren og halvparten av ringfingeren.
Kompresjon forårsaker nummenhet og prikking (men ikke smerte) i fingrene og svakhet i de små musklene i hånden. Til slutt kan muskelavfall oppstå, og bevege fingrene til unormale posisjoner.
Radialtunnelsyndrom symptomer
Den overfladiske grenen er en sensorisk nerve. Den er ikke veldig dyp, så den komprimeres enkelt av alt som legger press på underarmen. Når du er komprimert, forårsaker det vondt i underarmen som kan utstråle til albuen.
Symptomene ligner veldig på tennisalbuen (lateral epikondylitt).
Posterior interosseous syndrom symptomer
Dette er en motorisk nerve som betjener de små musklene i fingrene, tommelen og håndleddet. Kompresjon gjør det vanskelig å strekke fingrene og tommelen rett ut. Det påvirker også din evne til å vri tommelen på håndleddet mot underarmen.
Hvordan diagnostiseres en klemt nerve?
En lege kan være i stand til å diagnostisere en vanlig klemt nerve, som CTS, bare basert på symptomene dine og en undersøkelse.
Når det er nødvendig, kan en lege også bruke en eller flere av følgende tester for å stille eller bekrefte en diagnose.
- Røntgen. De er ikke ofte nyttige, men kan avsløre en annen diagnose, som et brudd.
- MR. Dette brukes av og til for å avklare en diagnose eller revurdere en klemt nerve som ikke blir bedre.
- Elektromyografi. Denne testen viser elektrisk aktivitet i en muskel.
- Nerve ledningsstudie. Denne testen viser hastigheten på nervesignalene.
- Ultralyd. Dette brukes noen ganger for å evaluere en nerve.
Hvordan behandles en klemt nerve?
Konservativ terapi for en klemt nerve blir alltid prøvd først med det formål å redusere smerte og forbedre funksjonen.
Hvile
Det er viktig å hvile armen så mye som mulig for å la den gro.
Reseptfrie smertestillende medisiner
Antiinflammatorisk medisinering som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) kan redusere betennelsen i nerven og lindre symptomene.
Varme eller is
Varme eller is påført over den klemte nerven i 20-minutters økter kan bidra til å lindre symptomene dine. Vær forsiktig så du ikke brenner eller fryser huden hvis følelsen din blir redusert.
Skinne
En skinne kan brukes til å immobilisere håndleddet, albuen eller armen, eller for å hjelpe svake muskler.
Kortikosteroidinjeksjon
CTS kan behandles med en engangs kortikosteroidinjeksjon for å redusere betennelse og lette trykket på nerven din. Det fungerer vanligvis bare i omtrent en måned.
Kirurgi
Kirurgi for å frigjøre trykket på nerven brukes rutinemessig for de fleste nervekompresjonssyndromer. Du kan være en god kandidat for kirurgi hvis:
- symptomene blir ikke bedre etter tre til seks måneders konservativ behandling
- symptomer er alvorlige
- muskelavfall oppstår
Hvor lang tid tar det å komme seg fra en klemt nerve i armen?
Gjenopprettingstid varierer avhengig av en rekke faktorer, inkludert:
- nerven involvert
- alvorlighetsgraden av skaden
- hvordan skaden reagerer på konservativ terapi
- behovet for kirurgi
- arbeidet eller aktivitetene du kommer tilbake til
Klemte nerver på grunn av midlertidig trykk på en overfladisk nerve forsvinner vanligvis av seg selv innen få timer. De som er forårsaket av en ganglioncyste, forbedres ikke før cysten er fjernet.
Er det øvelser eller strekninger du kan gjøre for å avlaste en klemt nerve i armen?
Tøyninger for å opprettholde fleksibilitet eller for å opprettholde eller bygge muskelstyrke kan være svært nyttige for lindring, helbredelse og forebygging av nervesymptomer.
Følgende artikler beskriver strekk og øvelser for armene og håndleddene dine:
- strekker seg for håndledd og hender
- øvelser for behandling av karpaltunnel
- 5 gode yogastrekninger for armene dine
- cubital tunnel syndrom øvelser for å lindre smerte
Før du starter et treningsprogram, snakk med en lege for å være sikker på at det er trygt og ikke vil forårsake ytterligere skade. Legen din kan også henvise deg til en fysioterapeut som kan utforme en rutine spesielt for deg.
Stopp en øvelse umiddelbart hvis den forårsaker betydelig ubehag eller smerte.
Hva kan du gjøre for å forhindre en klemt nerve i armen?
Her er noen ting du kan gjøre for å forhindre at en klemt nerve gjentar seg:
- Minimer eller unngå repeterende bevegelser og aktiviteter som forårsaker det.
- Hvis skaden din var arbeidsrelatert, kan det hende du må endre hvordan du bruker hendene og armene til å utføre jobben din.
- Hvis du ikke kan gjøre jobben din uten gjentatte bevegelser, må du kanskje vurdere å bytte jobb.
- Bytt hånd- og armstilling ofte når du utfører en aktivitet.
- Ta hyppige pauser for å hvile eller strekke håndledd og armer.
- Unngå aktiviteter og stillinger som legger press på overfladiske nerver.
- Forsikre deg om at du ikke legger press på overfladiske nerver mens du sover.
- Hvil armene så mye som mulig gjennom dagen.
Takeaway
Alle nervene i armen din kan bli klemt hvis de blir komprimert av omkringliggende strukturer. Det vil mest sannsynlig skje der nerven beveger seg gjennom en tunnel eller et annet lite rom.
Symptomer avhenger av nervetypen og kan omfatte nummenhet og smerte, muskelsvakhet eller begge deler. Innledende behandling er med konservativ terapi, men det er ofte behov for kirurgi for å fjerne trykket fra nerven.
Den beste måten å forhindre gjentakelse av en klemt nerve er å unngå aktiviteten eller repeterende bevegelser som opprinnelig forårsaket det.
