En sunn livsstil handler om mer enn bare riktig ernæring og jevn trening. Å få nok søvn, ta vare på kropp og sinn og håndtere ting som medisiner og legetimer spiller også viktige roller for å holde deg frisk.
En god app kan være en fin måte å administrere det hele på. Derfor testet Healthline en rekke forskjellige sunne livsstilsapper. Vi valgte årets beste basert på innhold, pålitelighet og brukeranmeldelser.
HealthTap
iPhone-vurdering: 4,5 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Spørsmål om helsen din? Bla gjennom mer enn 2,6 millioner svar fra leger og 700 000 emner og artikler om 850 forhold. Still et spørsmål gratis og få et konfidensielt svar fra en lege innen omtrent 24 timer, eller betal for å oppsøke lege umiddelbart.
ShopWell: Bedre matvalg
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis
Forenkle ernæringsetiketter og finn mat som passer til ditt sunne kosthold med ShopWell. Lag en matprofil med diettmålene dine, allergier, helseproblemer og misliker, og få personlige ernæringspoeng når du skanner en etikett. Andre funksjoner inkluderer matanbefalinger og stedsbevissthetstips for å finne produkter i din lokale matbutikk.
Elevate: Brain Training
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Dette hjernetreningsprogrammet er designet for å forbedre fokus, taleevner, prosesseringshastighet, minne, matteferdigheter og mer. Få et personlig treningsprogram som justerer jo mer du bruker det for å maksimere resultatene dine.
Fabelaktig: Selvpleie
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bygg sunne vaner med Fabulous, slik at du kan nyte et sunnere og lykkeligere liv. Appen tar en helhetlig tilnærming som motiverer deg til å være mer produktiv. Du maksimerer energinivået, finner mer fokus, går ned i vekt og sover bedre - bare følg appens instruksjoner.
Health Pal
Android-vurdering: 4,1 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Health Pal har alle funksjonene du noen gang har tenkt å trenge for å holde livsstilen sunn. Fra en skritteller og diettpåminnelser hele dagen til mat- og treningssporere, er Health Pal-appen et daglig ledsagerverktøy for å styrke reisen din mot en helhetlig sunn livsstil. Den inneholder informasjon om kosthold, kondisjon og mange andre helseressurser på ett sted.
Remente - Selvforbedring
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å være sunn er mer enn bare å spise riktig, drikke nok vann og sove godt - det handler også om å få tankene dine riktig. Remente-appen gir deg mange ressurser for å søke i livet ditt etter lykke og oppfyllelse, med målsetting, et daglig planleggingsverktøy for daglige oppgaver og langsiktige mål, og skriftlige og visuelle funksjoner som hjelper deg å spore følelsene dine i detaljerte måter som kan hjelpe deg med å forstå bedre hva som gir deg livsformålet.
Helse og ernæring Guide & Fitness kalkulatorer
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å prøve å diett aktivt og gå ned i vekt kan virke som matte når du prøver å bryte ned makroer, analysere ingredienser eller tilsynelatende beregne hver kalori. Denne appen hjelper deg med å forstå hvordan valgene du tar om det generelle kostholdet ditt, i stedet for å fiksere visse næringsstoffer, påvirker helsen og næringsinntaket ditt. Den gir detaljert informasjon om fordelene med mange sunne matvarer for vegetarianere og kjøttetere. Den lar deg også beregne BMI og andre kroppsmålinger for å se hvordan endringer i kostholdet ditt resulterer i enten positive eller negative helseresultater.
Moodpath: Depresjon og angst
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Å forstå og reflektere over endringer i humøret ditt kan virke utfordrende, spesielt hvis du har en mental helsetilstand som gjør det vanskelig å kontrollere følelser eller humør. Moodpath-appen er ditt daglige innsjekkingsverktøy. Det kan hjelpe deg med å gjøre oversikt over følelseslivet ditt hver dag, få innsikt i spesifikke stemninger for bedre å lære å forstå hva som skjer i tankene dine, og bruke mange velprøvde teknikker, som kognitiv atferdsterapi, for å arbeide mot negativ eller giftig atferd.
Eufylife
iPhone-vurdering: 4,9 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Eufylife-appen er en følgesvenn av Eufylife smart skala og andre Eufylife helseprodukter som hjelper deg lettere og sømløst å spore helse og vekt gjennom dagen. Den synkroniseres med Eufylife-produktene dine samt Apple Health-appen din, slik at du alltid har det siste øyeblikksbildet av vekten din. Dette kan hjelpe deg med å ta gjennomtenkte beslutninger om hva du spiser, når du trener, og hvordan du planlegger å holde vekten din på et sunt nivå for kroppstypen din.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post på [email protected].
.jpg)
-test.jpg)
