10 måter å heve lavt blodtrykk

Lavt trykk og oksygen i blodet

Lavt blodtrykk, eller hypotensjon, er når blodtrykket ditt er lavere enn normalt. Det motsatte er høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk.

Blodtrykket endres naturlig gjennom dagen. Kroppen din justerer konstant og balanserer blodtrykket ditt. Dette bidrar til å sikre at alle deler av kroppen din - inkludert hjerne, hjerte og lunger - får rikelig med blod og oksygen.

Lavt blodtrykk kan være normalt. Det kan ikke forårsake noen symptomer eller være en grunn til bekymring.

Blodtrykk kan til og med endre seg med kroppsposisjonen din. Hvis du for eksempel står opp plutselig, kan det falle et øyeblikk. Blodtrykket senkes også når du hviler eller sover.

Noen helsemessige forhold kan føre til lavt blodtrykk. Dette kan føre til for lite blod og oksygen til noen deler av kroppen din. Behandling av tilstanden bidrar til å øke blodtrykket.

Symptomer på lavt blodtrykk

Symptomene på lavt blodtrykk kan omfatte:

• tåkesyn
• forvirring
• depresjon
• svimmelhet
• besvimelse
• utmattelse
• føler seg kald
• føler seg tørst
• en manglende evne til å konsentrere seg
• kvalme
• rask, grunne pust
• svette

Hva er blodtrykk?

Blodtrykk, eller BP, er blodkraften mot blodkarveggene. Blod pumpes gjennom hele kroppen av hjertet.

Blodtrykket måles med to forskjellige tall. Det første eller øverste tallet kalles systolisk trykk. Dette er trykket mens hjertet slår.

Det andre eller nederste tallet kalles diastolisk trykk. Det er trykket mens hjertet hviler mellom slagene. Diastolisk trykk er vanligvis lavere enn systolisk trykk. Begge måles i millimeter kvikksølv (mm Hg).

Typisk sunt blodtrykk er ca 120/80 mm Hg. Det kan svinge litt selv hos friske mennesker. I følge Mayo Clinic er hypotensjon når blodtrykket ditt er lavere enn 90/60 mm Hg.

Hvordan heve lavt blodtrykk

1. Drikk rikelig med vann

Dehydrering kan noen ganger føre til lavt blodtrykk. Noen mennesker kan ha hypotensjon selv med mild dehydrering.

Du kan også bli dehydrert ved å miste vann for raskt. Dette kan skje gjennom oppkast, alvorlig diaré, feber, anstrengende trening og overflødig svetting. Medisiner som diuretika kan også forårsake dehydrering.

2. Spis et balansert kosthold

Lavt blodtrykk og andre bivirkninger kan oppstå hvis du ikke får i deg nok næringsstoffer.

Lave nivåer av vitamin B-12, folsyre og jern kan forårsake anemi. Denne tilstanden skjer når kroppen din ikke kan lage nok blod. Anemi kan senke blodtrykket. Dette kan igjen føre til lavt blodtrykk.

Legen din kan anbefale endringer i ditt daglige kosthold og ta kosttilskudd.

3. Spis mindre måltider

Du kan få lavt blodtrykk etter å ha spist et stort måltid, selv om dette er mer vanlig hos eldre voksne. Dette skjer fordi blod strømmer til fordøyelseskanalen etter at du spiser. Normalt øker pulsen din for å balansere blodtrykket.

Du kan forhindre lavt blodtrykk ved å spise mindre måltider. Å begrense karbohydratet ditt kan også bidra til å holde blodtrykket mer stabilt etter å ha spist. Her er flere forslag til mat du kan spise og spisevaner du kan øve på.

4. Begrens eller unngå alkohol

Å drikke alkohol kan føre til dehydrering. Det kan også samhandle med medisiner og forårsake lavt blodtrykk.

5. Spis mer salt

Sodium er med på å øke blodtrykket. Imidlertid kan det øke blodtrykket for mye. Det kan også føre til hjertesykdom. Spør legen din om hvor mye som er riktig for deg.

Tilsett bordsalt til hele, ubehandlede matvarer. Dette hjelper deg med å kontrollere hvor mye salt du spiser. Unngå raffinert og bearbeidet salt mat.

6. Sjekk blodsukkeret

Diabetes og høyt blodsukkernivå kan føre til lavt blodtrykk.

Bruk en hjemmemonitor for å kontrollere blodsukkernivået flere ganger om dagen. Se legen din for å finne ut den beste dietten, trening og medisinplan for å balansere blodsukkernivået.

7. Få skjoldbruskkjertelen sjekket

Skjoldbruskforhold er veldig vanlige. Hypotyreose oppstår når du ikke produserer nok skjoldbruskhormoner. Dette kan føre til lavt blodtrykk.

En enkel blodprøve kan fortelle legen din om du har denne tilstanden. Du kan trenge medisiner og diettendringer for å øke skjoldbruskkjertelen.

8. Bruk kompresjonsstrømper

Elastiske strømper eller sokker kan forhindre at blod samler seg i bena. Dette hjelper til med å avlaste ortostatisk eller postural hypotensjon som er lavt blodtrykk på grunn av å stå, legge seg eller sitte for mye.

Personer som ligger i sengeleie, kan trenge kompresjonsstag for å pumpe blod fra bena. Ortostatisk hypotensjon er mer vanlig hos eldre voksne. Det skjer opptil 11 prosent av middelaldrende mennesker og 30 prosent av eldre voksne.

9. Ta medisiner

Legen din kan forskrive medisiner for å behandle lavt blodtrykk. Disse stoffene hjelper til med å behandle ortostatisk hypotensjon:

• fludrocortison, som hjelper til med å øke blodvolumet
• midodrine (Orvaten), som hjelper til med å begrense blodkarene for å øke blodtrykket

Hvis noens BP er farlig lav av sepsis, kan andre medisiner brukes til å øke blodtrykket. Disse inkluderer:

• alfa-adreneseptoragonister
• dopamin
• adrenalin
• noradrenalin
• fenylefrin
• vasopressinanaloger

10. Behandle infeksjoner

Noen alvorlige bakterie-, virus- og soppinfeksjoner kan forårsake lavt blodtrykk. Legen din kan finne ut om du har en infeksjon med en blodprøve. Behandlingen inkluderer IV-antibiotika og antivirale legemidler.

For flere måter å øke lavt blodtrykk, kan du lese årsakene nedenfor.

Hva forårsaker lavt blodtrykk?

Det er flere årsaker til lavt blodtrykk. Noen er midlertidige og kan lett løses.

Lavt blodtrykk kan også være et tegn på et helseproblem eller en nødsituasjon. Behandling kan være nødvendig.

Flere helsemessige forhold kan forårsake lavt blodtrykk. Disse inkluderer:

• Addisons sykdom (lave binyrehormoner)
• anafylaksi (en alvorlig allergisk reaksjon)
• anemi
• blodtap
• bradykardi (lav hjertefrekvens)
• dehydrering
• diabetes eller lavt blodsukker
• hjerteinfarkt eller hjertesvikt
• et hjerteventilproblem
• hypotyreose (lavt skjoldbruskkjertelhormon)
• leversvikt
• parathyroid sykdom
• svangerskap
• septisk sjokk (resultatet av en alvorlig infeksjon)
• ortostatisk hypotensjon eller postural lavt blodtrykk
• står plutselig opp
• traumer eller hodeskader

Diagnostisering og behandling av disse tilstandene kan bidra til å balansere blodtrykket. Legen din kan anbefale enkle tester som:

• blodprøver for å kontrollere hormonnivået, blodsukkernivået og for infeksjoner
• et elektrokardiogram (EKG) eller Holter-monitor for å kontrollere hjerterytmen og funksjonen
• et ekkokardiogram for å kontrollere hjertets helse
• en treningstresstest for å kontrollere hjertets helse
• en vippebordstest for å kontrollere lavt blodtrykk på grunn av endringer i kroppsposisjon
• Valsalva-manøveren, en pusteprøve for å kontrollere årsakene til nervesystemet til lavt blodtrykk

Lavt blodtrykk fra medisiner, sjokk eller hjerneslag

Medisiner

Noen medisiner kan forårsake lavt blodtrykk. Disse inkluderer medisiner for å behandle høyt blodtrykk og andre forhold, for eksempel:

• alfablokkere
• angiotensin II reseptorblokkere
• angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere
• betablokkere (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalsiumkanalblokkere
• diuretika eller vannpiller (Lasix, Maxzide, Microzide)
• medisiner med erektil dysfunksjon (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrater
• Parkinsons sykdom medisiner som Mirapex og levodopa
• trisykliske antidepressiva (Silenor, Tofranil)

Å drikke alkohol eller bruke rusmidler mens du tar medisiner, eller kombinere visse medisiner kan også føre til lavt blodtrykk. Du bør alltid fortelle legen din hva du tar for å sikre at de vet om noen risiko.

Sjokk

Sjokk er en livstruende tilstand. Det kan skje som svar på en rekke nødforhold. Disse inkluderer:

• et hjerteinfarkt eller hjerneslag
• alvorlig personskade eller forbrenning
• alvorlig infeksjon
• allergisk reaksjon
• blodpropp

Sjokk fører til lavt blodtrykk, men lavt blodtrykk kan også føre til at kroppen din går i sjokk. Behandling kan innebære å øke blodtrykket ved IV-væsker eller blodoverføringer.

Behandling av årsaken til sjokket bidrar til å øke blodtrykket.

For eksempel, i anafylaktisk sjokk, hjelper en injeksjon av adrenalin (EpiPen) til raskt å øke blodtrykket. Dette kan være livreddende for noen som har en alvorlig allergisk reaksjon på peanøtter, biestikk eller andre allergener.

I en førstehjelpssituasjon er det viktig å holde personen som opplever sjokk varm og overvåke dem til medisinsk hjelp er til stede. Mayo Clinic foreslår at du legger dem med føttene løftet minst 12 inches fra bakken, så lenge dette ikke forårsaker smerte eller ytterligere problemer.

Hjerneslag

Hjerneslag er en ledende dødsårsak. Det er også en viktig årsak til alvorlig og langvarig funksjonshemming.

Høyt blodtrykk er en viktig årsak til hjerneslag. Det er viktig å kontrollere blodtrykket for å forhindre hjerneslag, og for å hindre hjerneslag igjen. Imidlertid viser noen medisinsk forskning at det å holde blodtrykket høyt umiddelbart etter et hjerneslag, faktisk kan bidra til å forhindre hjerneskade. Dette bidrar til å redusere risikoen for død og uførhet.

American Stroke Association anbefaler å holde blodtrykket høyere enn normalt i opptil 72 timer etter hjerneslag. Dette kan bidra til å infisere hjernen med blod bedre og hjelpe den å komme seg etter hjerneslaget.

Håndtere og adressere lavt blodtrykk

Å ha lavt blodtrykk en gang i blant er sannsynligvis ikke en grunn til bekymring. Noen mennesker har lavt blodtrykk hele tiden.

Fortell legen din dersom du har noen symptomer. Før journal over symptomene dine og hva du gjorde da de skjedde. Dette kan hjelpe legen din til å diagnostisere årsaken til ditt lave blodtrykk.

Hvis du har ortostatisk hypotensjon, unngå symptomutløsere, for eksempel å stå for mye. Unngå også andre utløsere som følelsesmessig forstyrrende situasjoner.

Lær å gjenkjenne utløsere og symptomer. Legg hodet ned eller legg deg ned hvis du blir svimmel eller lyshåret. Disse symptomene går vanligvis raskt. Barn og tenåringer som har lavt blodtrykk på grunn av kroppsposisjon, vokser vanligvis ut av det.

Du trenger kanskje enkle endringer i ditt daglige kosthold for å balansere lavt blodtrykk. Drikk mer vann ved å bruke en bærbar vannflaske. Bruk en alarm eller tidtaker for å minne deg på å ta en slurk.

Hvis du tror at medisiner kan forårsake lavt blodtrykk, ber du legen din om å anbefale en annen. Ikke slutt å ta det eller endre doser uten å snakke med legen din først.