Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hello Fresh og Sun Basket er to selskaper som har som mål å gjøre sunn mat lett og morsom med sine smakfulle måltidsett.
Selv om begge kan være gode alternativer for å forbedre din kulinariske tillit, er det flere viktige forskjeller mellom de to tjenestene du bør vurdere.
Denne artikkelen gjennomgår noen av fordelene og ulempene med Hello Fresh og Sun Basket for å hjelpe deg med å finne ut hva som er riktig for deg.
• tilbyr planer med 2–5 oppskrifter og 1, 2 eller 4 porsjoner hver
• tilbyr planer for flere diettmønstre
• gir 2–4 oppskrifter per uke med 2 eller 4 porsjoner hver
• tilbyr kalori-smarte, karbo-smarte og vegetariske retter
• tilbyr kalorifattige, glutenfrie, vegetariske, paleo- og diabetesvennlige måltider
• valgfrie tillegg tilgjengelig, inkludert frokost, lunsj og snacks
• To porsjoner: $ 8,99 - $ 12,49 per porsjon
• Fire porsjoner: $ 7,49– $ 8,99 per porsjon
• frakt: $ 8,99 per eske
• Måltidssett: $ 10,99 - $ 13,99 per porsjon
• frakt beregnet basert på beliggenhet
• å tilberede flere måltider hjemme kan hjelpe vekttap
• henvender seg til kostholdsmønstre knyttet til vekttap
• oppfordrer tilberedelse av flere hjemmelagde måltider
• tilbyr et utvalg av måltider
• flere serveringsstørrelsesalternativer er tilgjengelige
• hovedsakelig resirkulerbar emballasje
• ingredienser av høy kvalitet
• miljøvennlig emballasje
• tillegg tilgjengelig
• tilbyr måltider som krever lite forberedelse
• uegnet for de med alvorlig matallergi
• bruker konvensjonelle ingredienser
• relativt dyrt
• uegnet for de med cøliaki eller alvorlig matallergi
Nadine Greeff / Stocksy United
Grunnleggende
Her er en kort oversikt over hver tjeneste.
Hei frisk
Hello Fresh tilbyr middagssett som er enkle og deilige.
Hvert sett inneholder forhåndsdefinerte ingredienser, pluss et oppskriftskort med instruksjoner som er enkle å følge.
De har en roterende meny med forskjellige oppskrifter å velge mellom, som du kan blande og matche for å lage din egen tilpassede måltidsplan.
Hver uke kan du bestille 2–5 oppskrifter med 1, 2 eller 4 porsjoner hver, avhengig av dine behov.
Sun Basket
Sun Basket er en måltidsleveringstjeneste som spesialiserer seg på å tilby høykvalitets måltidsett og ovnsberedte middager.
De har planer som passer til en rekke diettbegrensninger og matpreferanser, inkludert:
- Middelhavet: måltider er rike på protein, fiber og hjertesunne fettstoffer
- Chef's Choice: gir en rekke oppskrifter med ferske, sesongbaserte ingredienser
- Vegetar: inkluderer måltider uten kjøtt, fisk eller fjærfe
- Pescatarian: tilbyr plantebaserte måltider som inkluderer villfanget sjømat
- Carb-Bevisst: alle måltider inneholder 25–35 gram netto karbohydrater
- Diabetesvennlig: inkluderer måltider som er godkjent av American Diabetes Association
- Fresh & Ready: hovedretter er klare til å nytes på 20 minutter eller mindre
- Paleo: retter inneholder mye protein og er laget uten mais, meieriprodukter, korn eller soya
- Glutenfri: alle oppskrifter er fri for tilsatt gluten og bruker hvetealternativer
- Lean & Clean: gir sunne måltider med lite kalorier og rik på viktige næringsstoffer
Hver uke kan du velge to til fire oppskrifter med enten to eller fire porsjoner hver.
Sun Basket tilbyr også et utvalg av frokost, lunsj og snacks, som du kan bestille hver for seg.
Menyalternativer
Her ser du på måltider du kan forvente å nyte med hver tjeneste.
Hei frisk
Hello Fresh har en omfattende roterende meny med minst 23 alternativer å velge mellom hver uke.
Noen av oppskriftene på menyen inkluderer:
- Aprikos, mandel og kikertagine med courgette, basmatiris og chermoula
- Sørvestre reketaco med Pico de Gallo og Crema med varm saus
- Tangy tropisk kylling med paprika over ingefærris
- Hot Honey Brussel og Ricotta flatbrød med parmesan og italienske oster
Elementer som er vegetariske, kalorismarte, karboismarte og krydret er merket slik på menyen.
Sun Basket
Sun Basket tilbyr rundt 17 måltidssett og 9 Fresh & Ready-hovedretter hver uke.
Noen eksempler på måltider tilgjengelig på ukemenyen inkluderer:
- Kylling Tikka Masala med Basmati Ris Pilaf
- Spanske såler med tomat-agurksalat
- Black-Eyed Pea Tostadas med brønnkarse salat og Shichimi kål
- Spicy Barbacoa Pulled-Pork Sliders med Mango Slaw
Når du velger måltidene dine, kan du enkelt filtrere menyen for å finne alternativer som er veganer, paleo, lite kalori eller uten gluten, soya eller meieriprodukter.
Du kan også bestille tilleggsutstyr til frokost eller lunsj, for eksempel havregrynkopper, kornsalater og mini-pizza.
Kostnad og frakt
Her er en oversikt over hvor mye hver tjeneste koster.
Hei frisk
Hello Fresh har flere abonnementsalternativer, som varierer i pris basert på antall porsjoner og oppskrifter du bestiller.
Her er hvor mye du kan forvente å betale for Hello Fresh:
- En porsjon: $ 8,99 - $ 12,49 per porsjon
- To porsjoner: $ 8,99 - $ 12,49 per porsjon
- Fire porsjoner: $ 7,49– $ 8,99 per porsjon
Hello Fresh er for øyeblikket tilgjengelig i det sammenhengende USA, og det er en leveringsavgift på $ 8,99 for alle abonnementer.
Sun Basket
Prisen på Sun Basket avhenger av typen måltider du bestiller og antall oppskrifter og porsjoner du velger.
Sun Basket koster for eksempel vanligvis $ 10,99 - $ 13,99 per porsjon.
I mellomtiden er ferske og ferdige måltider litt billigere, fra $ 8,99 til $ 11,99 per porsjon.
Prisene på tillegg som frokost, lunsj og snacks varierer etter vare.
Frakt er tilgjengelig i det meste av det sammenhengende USA, og tilgjengeligheten kan bestemmes ved å skrive inn postnummeret ditt på deres hjemmeside.
Sun Basket krever også et fast gebyr for levering, som beregnes ved utsjekking og basert på hvor du bor.
Effektivitet for vekttap
Både Hello Fresh og Sun Basket tilbyr menyalternativer som kan være gunstige for vekttap.
Hei frisk
Hello Fresh tilbyr flere kalorismarte forretter, noe som betyr at de gir rundt 650 kalorier per porsjon.
Dette kan være spesielt nyttig for de som håper å redusere kaloriinntaket for å støtte vekttap.
De merker også måltider som er vegetariske eller karbo-smarte, noe som betyr at de er skreddersydd for de som følger et lavkarbokosthold. Både vegetariske og lavkarbo diettmønstre har vært knyttet til vekttap.
Videre er Hello Fresh designet for å lette matlaging og hjelpe deg med å tilberede sunnere måltider på egen hånd.
Noen studier har funnet at å spise mer hjemmelagde måltider kan være assosiert med bedre total diettkvalitet og redusert kroppsfett.
Sun Basket
Sun Basket tilbyr ulike høyproteinmåltider, med mange retter som gir 30-50 gram protein per porsjon.
Å øke proteininntaket ditt kan redusere sult og appetitt, noe som kan være gunstig for vekttap.
De fleste måltider inneholder også mye fiber, som beveger seg sakte gjennom fordøyelseskanalen for å øke følelsen av fylde.
I tillegg er mange måltider også lite kalorier. Å redusere ditt daglige kaloriinntak kan være en effektiv vekttapstrategi.
Sun Basket tilbyr også alternativer for mange dietter som har vært knyttet til vekttap, inkludert middelhavs, paleo, vegetarisk og lavkarbo diett.
I tillegg antyder forskning at tilberedning av flere måltider hjemme kan være assosiert med forbedret diettkvalitet og redusert kroppsfett.
Andre fordeler
Her er noen av de andre fordelene knyttet til hver tjeneste.
Hei frisk
Hello Fresh starter på bare $ 7,49 per porsjon og kan være et rimelig alternativ til mange andre måltidssett på markedet.
Det tilbyr også et bredt utvalg av måltider og lar deg velge hovedretter fra hele menyen for å tilpasse ukeplanen din.
I tillegg gir den oppskrifter som inneholder en til fire porsjoner hver, noe som gjør det enkelt å finne et alternativ som passer dine behov.
Til slutt bruker Hello Fresh også emballasje som for det meste er resirkulerbar for å minimere miljøpåvirkningen.
Sun Basket
Alle Sun Basket-måltider er diettgodkjente og næringsrike. Faktisk er alle måltider rike på essensielle næringsstoffer som protein og fiber.
Sun Basket bruker også ferske og sesongbestemte ingredienser, inkludert økologisk frukt og grønnsaker, ansvarlig hevet kjøtt og bærekraftig sjømat.
I tillegg bruker de emballasje laget hovedsakelig av resirkulerbare materialer, som alle kan gjenbrukes, resirkuleres eller komposteres.
Sun Basket skiller seg også ut fra andre tjenester ved å tilby ekstra måltider og snacks utover middagen.
Dessuten tilbyr de både måltidssett og ovnsklare hovedretter for ekstra bekvemmelighet, hvorav mange er klare til å nytes på så lite som 6 minutter.
Ulemper
Her er noen av ulempene å vurdere med hver tjeneste.
Hei frisk
Selv om Hello Fresh har en roterende meny med et bredt utvalg av oppskrifter, er det begrensede alternativer tilgjengelig for de som følger glutenfri, vegansk, ketogen eller paleo diett.
Måltidssett blir heller ikke produsert i et allergenfritt anlegg og er kanskje ikke egnet for personer med alvorlig matallergi på grunn av risikoen for krysskontaminering.
I tillegg, mens noen oppskrifter inneholder organiske ingredienser, har mange også konvensjonelle råvarer.
Dette kan gjelde individer som foretrekker å spise økologisk på grunn av bekymringer angående eksponering av plantevernmidler eller potensielle langsiktige helseeffekter av konvensjonell mat.
Sun Basket
Med priser fra $ 8,99 til $ 13,99 per porsjon, kan Sun Basket være relativt dyrt sammenlignet med lignende måltider.
I tillegg, selv om det tilbyr måltider for forskjellige spisemønstre, kan alternativene for de som følger mer restriktive dietter, som veganske eller ketogene dietter, være begrenset.
Sun Basket-måltider produseres også i et anlegg som håndterer mange store matallergener, som kanskje ikke er trygt for de med alvorlig matallergi.
Deres glutenfrie meny er også uegnet for personer med cøliaki, da den kan inneholde spor av gluten.
Bunnlinjen
Hello Fresh og Sun Basket er to selskaper som er populære for sine sunne og deilige måltidssett.
Selv om Hello Fresh er rimeligere og gir flere serveringsstørrelsesalternativer, er det kanskje ikke ideelt for de med visse diettbegrensninger.
I mellomtiden, selv om Sun Basket er litt dyrere, har den valg for flere diettmønstre og tilbyr valgfrie tillegg som frokost og lunsj.
Kom i gang med begge tjenestene her
- Hei frisk
- Solkurv
-different-for-kids.jpg)
-for-ed.jpg)
