Etter runder med pushups, planker og treningsøkt, unn deg en avslappende ryggmassasje via skumrulle.
Ikke bare vil valsen kna de stramme øvre ryggmuskulaturen, men du får en god firhjuling og gluter som strekkes når bena gjør det virkelige arbeidet.
Dette vil også gjøre musklene dine klare for morgendagens trening.
Varighet: Gjør det fra 30 sekunder til 1 minutt
Bruksanvisning
- Legg deg på ryggen og legg skumrullen under skulderbladene.
- Støt deg opp med føttene, løft knærne slik at gluten er fra gulvet.
- Begynn å rulle deg nedover. Fokuser og hold på de stramme knutene i minst 10 sekunder.
I morgen: Lat som om du er Supermann.
Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og merkevarestrateg med spesielt fokus på helse, skjønnhet og velvære.Når hun ikke lager en historie, kan hun vanligvis bli funnet på dansestudioet som lærer Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hun og familien bor utenfor Chicago, og du finner henne på Instagram.
