Hvordan bruke eplecidereddik til oppblåsthet

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Oppblåsthet er en tilstand der magen føles stram eller blåst opp som en ballong. Noen mennesker med oppblåsthet opplever magespredning, det er når magen ser ut til å stikke ut mer enn vanlig. Oppblåsthet går også ofte hånd i hånd med gass.

Flere forskjellige gastrointestinale problemer kan forårsake oppblåsthet. En av de vanligste årsakene til oppblåsthet er forstoppelse. Når avføring blir sikkerhetskopiert i tarmene, begynner den å gjære, noe som fører til at gasser slippes ut. Disse gassene kan bli fanget i magen og tarmene og forårsake oppblåsthet.

Noen mennesker er mer følsomme for magegass enn andre.Personer med både irritabelt tarmsyndrom (IBS) og stress eller angst er spesielt følsomme for oppblåsthet. Dette betyr at selv om de ikke har større mengder gass, er det mer sannsynlig at de opplever de ubehagelige symptomene på oppblåsthet og oppblåsthet i magen.

Gastroparesis er en annen fordøyelsessykdom som kan føre til oppblåsthet. Gastroparesis er en tilstand som forsinker tømming av magen. Når magen tømmes saktere enn normalt, kan det føre til oppblåsthet, kvalme og forstoppelse.

Det er ingen kur mot oppblåsthet og gass, men det finnes behandlinger som kan bidra til å kontrollere ubehagelige symptomer.

I mange år har folk brukt eplecidereddik (ACV) for å behandle fordøyelsesproblemer som gass og oppblåsthet. Selv om det ennå ikke er vitenskapelig bevis som støtter bruken, antyder anekdotiske rapporter at ACV kan være et effektivt naturlig behandlingsalternativ.

Gjør det vondt eller hjelper?

ACV blir ofte spioneringen som en kur som er i stand til å behandle alt fra kviser til kreft. Dessverre er mange av disse påstandene overdrevne eller til og med helt falske.

Det er ingen vitenskapelige bevis som tyder på at ACV er en effektiv behandling for oppblåsthet eller gass. Faktisk fant den eneste kliniske studien som er fullført på ACV og fordøyelsesproblemer at ACV faktisk kan svekke gastrisk tømming.

Den lille studien, utført på mennesker med gastroparese, fant at ACV reduserte gastrisk tømming i stedet for å øke hastigheten.

Når gastrisk tømming bremser, tar det musklene i magen og tarmene lenger å skyve avføringen ut av kroppen. Jo lenger den forblir i tarmene, jo mer gass produserer den. Derfor kan ACV potensielt forverre symptomene dine på gass og oppblåsthet.

Imidlertid kan folk som ikke har gastroparese oppleve at ACV hjelper til med fordøyelsen, slik mange har hevdet.

Hvis du for eksempel har lav magesyre, kan du oppleve oppblåsthet på grunn av opphopning av bakterier i magen. Dette kan skje når maten ikke brytes ned. Fordi ACV kan bidra til å øke magesyre og også kan være antimikrobiell, kan det teoretisk hjelpe.

Innlemme ACV i et sunt kosthold

Det er mange måter å innlemme ACV i et sunt kosthold. Noen mennesker drikker ACV rett, men andre foretrekker å blande det med vann eller andre væsker.

For å høste de mange fordelene med ACV, bør du vurdere å ta ca. 1 ss en eller to ganger om dagen.

Når du kjøper ACV, må du sørge for å få et merke som inneholder “moren”. Moren er et lag sammensatt av gjær- og eddiksyrebakterier. Det dannes naturlig under gjæringsprosessen.

Dette laget er filtrert ut i tradisjonelle eddiker, men det er både prebiotisk (som fremmer veksten av sunne bakterier i tarmen) og inneholder en koloni av gunstige bakterier.

Før du drikker rå, ufiltrert eddik, rist den grundig for å spre moren. Tilsett 1 til 2 ss til 1 kopp vann.

Her er noen andre måter å legge til ACV på dagen din:

1. Lag ACV te. Tilsett 1 ss ACV til 1 kopp dampende vann. Tilsett 1 ts sitronsaft for ekstra fordøyelsesfordeler. Søt med et drypp av biehonning.
2. Legg ACV til en smoothie. Masker den bitre smaken av ACV ved å legge den til en frukt smoothie. For å støtte sunn fordøyelse, legg 1 ss ACV, 1/2 kopp bringebær, 1/3 kopp eplebiter og 1/2 banan i en blender med is.
3. Sett ACV på en salat. ACV lager en utmerket salatdressing. For en rask og enkel dressing, bland 1 spiseskje ACV med 1 spiseskje olivenolje. Tilsett et dash malt pepper.
4. Ta ACV på farten. Prøv et økologisk eple cider eddik skudd fra Vermont Village, tilgjengelig for kjøp på Amazon. Dette to-go-skuddet inneholder moren og er smaksatt med honning og gurkemeie.

Er det farlig å konsumere for mye ACV?

Eplecidereddik anses generelt som trygt. Det er imidlertid viktig å huske at ACV er en mild syre. Unngå kontakt med tennene og skyll munnen etter.

I ett tilfelle forårsaket langvarig eksponering for en ACV-tablett forbrenning i spiserøret. Langvarig lokal eksponering har brent huden.

Takeaway

Eplecidereddik kan ha mange helsemessige fordeler, men bruken mot oppblåsthet venter fortsatt på forskning for å støtte denne eldgamle praksisen. Det kan være andre, mer effektive naturlige rettsmidler for gass og oppblåsthet.

Hvis du har pågående problemer med oppblåsthet, snakk med legen din om det. Noen ganger er oppblåsthet forårsaket av en alvorlig tilstand. Legen din kan bestemme en diagnose og behandling for å hjelpe deg med å finne lindring.