Nikotin er den aktive ingrediensen i sigaretter, sigarer, tyggetobakk og andre tobakksprodukter. Det er et stimulerende middel, noe som betyr at det øker aktiviteten til sentralnervesystemet.
Når nikotin kommer inn i blodet ditt, fremmer det frigjøringen av to nevrotransmittere: dopamin og adrenalin. Utgivelsen av disse kjemikaliene i hjernen kan føre til et behagelig "rush" eller "kick". Fordi nikotin også stimulerer hjernens belønningssentre, er det veldig vanedannende.
Nikotin kan knyttes til en rekke bivirkninger. En av disse er hodepine.
I denne artikkelen vil vi utforske sammenhengen mellom nikotin og hodepine, hvordan du finner lindring og mer.
Er det en sammenheng mellom nikotin og hodepine?
Det er mulig at nikotin kan øke risikoen for hodepine. Hodepine er faktisk en potensiell bivirkning av nikotinerstatningsbehandling (NRT), som brukes til å behandle nikotinavhengighet. NRT fungerer ved å supplere en person med gradvis lavere nivåer av nikotin.
Imidlertid har det meste av forskningen på nikotin og hodepine blitt utført i sammenheng med tobakkrøyking. Faktisk har forskjellige studier koblet tobakkrøyking med økt hodepineprevalens.
Dette punktet er viktig fordi nikotin ikke er det eneste kjemikaliet som er i tobakkrøyk. Faktisk inneholder tobakkrøyk faktisk en blanding av over 7000 kjemikalier, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Dette betyr at i tillegg til nikotin, kan mange andre kjemikalier i tobakksprodukter også bidra til hodepine.
Hvordan kan nikotin bidra til hodepine?
Det er noen forskjellige måter som nikotin kan øke risikoen for å utvikle hodepine:
- De stimulerende effektene av nikotin kan føre til at blodkarene i kroppen din blir smalere. Dette kan redusere blodtilførselen til hjernen din, noe som fører til smerte i hodepine.
- Fortsatt eksponering for nikotin og andre kjemikalier som finnes i tobakksprodukter kan øke følsomheten til smertereseptorer i hjernen din.
- Nikotin kan redusere effekten av noen smertestillende medisiner som brukes til å lindre hodepine. På grunn av dette, hvis du allerede har hodepine når du bruker nikotin, kan det være vanskeligere å lindre hodepine.
Er nikotin forbundet med visse typer hodepine?
Det er noen typer hodepine som er nærmere forbundet med bruk av nikotin eller tobakk. Disse inkluderer:
- Klyngens hodepine. Klyngehodepine er alvorlige hodepineangrep som skjer i klynger som kan vare i uker til måneder. Klyngens hodepine er vanligere hos røykere, og røyking kan også utløse et angrep.
- Trigeminus nevralgi. Trigeminal neuralgi antas å skje på grunn av et blodkar som trykker på trigeminusnerven, som ligger i ansiktet og hodet. Smerter på grunn av denne tilstanden kan utløses av røyking.
- Migrene. Migrene er en type tilbakevendende hodepine som forårsaker bankende eller pulserende smerte. Det kan utløses av mange ting, inkludert tobakk. En studie fra 2015 bemerker imidlertid at det er motstridende data om tobakk som en migreneutløser.
Kan e-sigaretter øke risikoen for hodepine?
E-sigaretter er små, batteridrevne enheter som varmer opp en væske til en aerosol som du deretter inhalerer. E-sigaretter blir også referert til som e-cigs, vapes eller vape penner.
Mesteparten av tiden inneholder e-sigaretter nikotin. Faktisk fant en studie fra 2015 av nikotinnivået i e-sigarettpåfyll at selv noen produkter som ble merket som nikotinfrie, fortsatt inneholdt påvisbare nivåer av nikotin.
Mens e-sigaretter ikke inneholder mange av de skadelige kjemikaliene som finnes i normale sigaretter, kan potensielt skadelige stoffer - sammen med nikotin - fremdeles finnes i e-sigarett aerosoler. Noen eksempler inkluderer tungmetaller og kjente kreftfremkallende stoffer.
E-sigarettbrukere har rapportert om en rekke bivirkninger, inkludert:
- hoste
- irritasjon i munn og svelg
- svimmel eller svimmel
- hodepine
- kortpustethet
- endringer i smak eller tap av smak
Om disse bivirkningene er forårsaket av nikotin eller andre kjemikalier i e-sigarett aerosoler er foreløpig ukjent. Siden e-sigaretter er relativt nye, pågår det forskning om potensielle helseeffekter på kort og lang sikt.
Hva kan du gjøre for å lindre hodepine?
En av de beste måtene å lindre hodepine på grunn av nikotin er å prøve å slutte å bruke nikotin. Det er mange måter du kan oppnå dette på. Vær imidlertid oppmerksom på at nikotinuttak også kan forårsake hodepine.
Hvis du har hodepine på grunn av nikotinbruk eller nikotinuttak, kan du prøve følgende:
- Reseptfrie smertestillende medisiner. Eksempler inkluderer acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve). Imidlertid kan nikotinbruk gjøre disse medisinene mindre effektive.
- Kald terapi. Å plassere en kald komprimering eller ispose over pannen kan bidra til å lindre smerter i hodepine.
- Væsker. Å holde seg ordentlig hydrert kan bidra til å redusere smerte i hodepine.
- Slappe av. Når hodepine kommer på, vil du kanskje hvile i et rolig område. I tillegg kan avslapningsteknikker som yoga, meditasjon eller pusteøvelser også være nyttige for å håndtere hodepinesmerter.
- Reseptbelagte medisiner. Legen din kan forskrive medisiner hvis du har tilstander som klyngens hodepine eller migrene.
- Utfyllende metoder. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan forskning støtte følgende komplementære metoder for noen typer hodepine:
- biofeedback
- akupunktur
- tilskudd med:
- butterbur
- magnesium
- matrem
- riboflavin
- koenzym Q10
Hvilke andre helseproblemer er forbundet med nikotin?
I tillegg til hodepine, inkluderer noen andre symptomer som er forbundet med nikotinbruk:
- føler seg nervøs eller nervøs
- svimmelhet eller svimmelhet
- en rask puls
- økt blodtrykk
- problemer med å sove
- magesmerter
- kvalme eller oppkast
- diaré
- økt salivasjon (sikling)
- hikke
Regelmessig bruk av nikotin kan også øke risikoen for mange forskjellige helsemessige forhold. Disse er ofte forbundet med sigarettrøyking og kan omfatte:
- hjertesykdom
- høyt blodtrykk
- hjerteinfarkt
- hjerneslag
- kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
- forverring av astma
- diabetes
- osteoporose
- øyeproblemer, som grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon
- nedsatt immunsystemfunksjon, noe som kan øke risikoen for infeksjoner
- infertilitet
- erektil dysfunksjon
- mange forskjellige typer kreftformer, inkludert de av:
- lunge
- munn
- hals
- mage
- lever
- bukspyttkjertel
- nyre
- blære
- livmorhalsen
- tykktarm og endetarm
- blod (leukemi)
Kan nikotinuttak føre til hodepine?
Hvis du bruker nikotin ofte, blir kroppen din og hjernen vant til det. Når du slutter å bruke nikotin eller senker nikotininntaket, er det mulig at du vil oppleve nikotinuttak da kroppen din tilpasser seg å ikke ha nikotin.
Hodepine kan være et symptom på nikotinuttak. Den nøyaktige mekanismen til hvorfor nikotinuttak forårsaker hodepine er fortsatt dårlig forstått, men det kan ha å gjøre med nikotins effekt på smertebehandling i hjernen din.
I tillegg til hodepine, kan nikotinuttak inkludere andre fysiske eller psykologiske symptomer som:
- sterkt trang til nikotin
- irritabilitet
- føler seg rastløs eller har konsentrasjonsvansker
- angst
- depresjon
- søvnvansker
- livlige drømmer
- svimmelhet
- svette
- vektøkning
- forstoppelse
- kvalme
Tips for å håndtere abstinenssymptomer
Abstinenssymptomer på nikotin kan være ubehagelig. Imidlertid er det trinn du kan ta for å lette disse symptomene og for å holde deg på sporet med avslutningsplanen din:
- Vet hva du kan forvente. Før du starter opp planen din, snakk med legen din. Legen din kan foreslå noen spesifikke mestringsstrategier du kan bruke for å håndtere trang eller abstinenssymptomer.
- Få støtte. La dine kjære vite at du slutter med nikotin, og be dem hjelpe deg med å hjelpe deg på reisen. Å bli med i en støttegruppe kan også være gunstig.
- Prioriter søvn. Nikotinuttak kan forstyrre søvnen din og bidra til følelser av irritabilitet og tretthet. Derfor er det viktig å prioritere søvnen hver natt.
- Vær aktiv. Å få regelmessig trening er gunstig for din generelle helse, kan forbedre humøret ditt og hjelpe deg med å sove bedre om natten.
- Spis sunne snacks. Noen mennesker opplever økt appetitt når de slutter å tobakk. Prøv å ha sunne snacks tilgjengelig for å redusere fristelsen til sukkerholdige eller fettete matvarer.
- Drikk vann. Å være godt hydrert kan bidra til å lette hodepinen, og også redusere cravings.
- Lavere stress. Eksempler på noen avslapningsteknikker inkluderer yoga, trening, pusteøvelser eller å engasjere deg i en hobby du liker.
- Unngå utløsere. Unngå situasjoner som kan oppfordre deg til å bruke nikotin, som å være rundt mennesker som bruker tobakk eller e-sigaretter.
- Snakk med legen din om medisiner. Noen typer medisiner kan hjelpe deg med å håndtere abstinenssymptomer. Eksempler inkluderer:
- nikotinerstatningsbehandling (NRT) pastiller, tannkjøtt eller flekker
- vareniklin (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Når skal du snakke med en lege
Gjør en avtale med legen din hvis du bruker tobakk og opplever hodepine som:
- skje ofte
- påvirker ditt daglige liv betydelig
- ikke bli bedre eller bli verre med hjemmetjenesten
Når skal du få øyeblikkelig pleie
Søk øyeblikkelig lege hvis du opplever hodepine som:
- skjer etter en hodeskade
- vises plutselig og er alvorlig
- forekommer med:
- tegn på hjerneslag, som nummenhet, forvirring eller synsproblemer
- symptomer på hjernehinnebetennelse, inkludert feber, stiv nakke eller kvalme og oppkast
- kortpustethet
- kramper
- besvimelse
Bunnlinjen
Nikotin som finnes i tobakk og e-sigarettprodukter kan øke risikoen for hodepine. Det er flere biologiske mekanismer som dette kan skje gjennom.
Det er også mulig at andre kjemikalier som finnes i disse produktene, kan bidra til hodepine. Hodepine kan også skje på grunn av nikotinuttak.
Medisinering, kule kompresser og hvile kan bidra til å lette hodepine på grunn av nikotin. En av de beste måtene å redusere nikotinrelatert hodepine er imidlertid å slutte å bruke nikotin. Hvis du er interessert i å slutte, kan legen din eller helsepersonell hjelpe deg med å utvikle en avslutningsplan som er riktig for deg.
