Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Mange opplever at keto-dietten med lite karbohydrat og høyt fettinnhold hjelper dem å nå sine helsemål, for eksempel vekttap eller forbedret blodsukkerbehandling.
Å holde seg til dietten kan likevel kreve mye matlaging, måltidsplanlegging og matlaging.
De fleste på keto sikter til 25–50 gram netto karbohydrater, som er totalt karbohydrater minus fiber, hver dag.
Levering av måltider kan lette noe av byrden ved keto-måltidspreparat, og gi deg måltider eller måltidsett som tilfredsstiller dine ernæringsmessige behov. Dette kan spare deg for mye tid på kjøkkenet og gjøre det lettere å holde seg til keto-dietten.
Healthline samlet denne listen over levering av keto-måltider basert på følgende kriterier:
- Koste. Hvor mye koster hver porsjon? Kreves et abonnement?
- Tilpasning. Kan du tilpasse bestillingene dine med tillegg eller andre alternativer?
- Ingredienskvalitet. Hvordan velges ingredienser, og er de av høy kvalitet? Er produktene for eksempel organiske, og er kjøttet av høy kvalitet?
Kjøtt av høy kvalitet inkluderer gressmatet biff, frittgående kylling, burfrie egg og bærekraftig sjømat.
Disse måtene å oppdrette eller høste kjøtt på, anses som mer etiske enn konvensjonell oppdrettspraksis, og gressmatet biff og burfrie egg kan ha bedre næringsprofiler enn deres konvensjonelle kolleger.
Her er de 12 beste keto-måltidene i 2021.
Beste generelt
1. 518 Kjøkken
- Kostnad: $ 8– $ 16,99 per porsjon (ingen abonnement kreves), $ 14,99 frakt eller gratis frakt for bestillinger over $ 150
- Ingredienskvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet storfekjøtt, svinekjøtt, burfri egg, bærekraftig sjømat)
- Tilpasningsalternativer: velg og bestill måltider når som helst; tillegg keto-vennlige brød, sider og matfett mot en ekstra avgift
- Keto fokus: spesialiserer seg på lavkarbo og keto måltider
518 Kitchen topper denne listen på grunn av sin mengde alternativer for keto-vennlige og lave karbohydratmåltider, som ikke krever abonnement. Disse frosne måltidene er klare til å varme opp og spise. Tilbud inkludert kyllingpottekake, biffchili og reker med Alfredo-saus.
Kom i gang med 518 Kitchen her.
Beste high end
2. Paleo on the Go
- Kostnad: $ 13– $ 29 per porsjon (valgfritt abonnement gir 5% rabatt), fraktkostnadene varierer og er ekstra
- Ingredienskvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet biff, villfanget fisk)
- Tilpasningsalternativer: velg blant tilgjengelige måltidsalternativer; tilleggsutstyr inkluderer sauser, supper, beinbuljong og desserter
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Paleo on the Go er en pålitelig levering av frossent måltid, som tilbyr en keto- / lavkarbo-meny i tillegg til Whole30- og paleo-alternativene, som er gluten-, meieri-, sukker- og belgfrie.
Måltidsalternativer inkluderer tom kha gai, hvit kyllingchili og bolognese.
Kom i gang med Paleo on the Go her.
Beste måltidssett
3. Grønn kokk
- Kostnad: $ 13 per porsjon (abonnement kreves), $ 8,99 frakt per eske
- Ingredienskvalitet: organisk, med mindre annet er oppgitt
- Tilpasningsalternativer: velg blant tilgjengelige oppskrifter for uken
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Green Chef skiller seg fra de andre alternativene på denne listen, da det er en måltidssett-tjeneste i motsetning til en leveringstjeneste. Tjenesten sender oppskrifter, sammen med alle ingrediensene du trenger for å lage mat.
Selskapet bruker for det meste organiske ingredienser, og keto-oppskriftsalternativer inkluderer smørkylling, reker stekepanne og tilapia med remouladesaus.
Kom i gang med Green Chef her.
Beste tilberedte måltider
I likhet med 518 Kitchen og Paleo on the Go, tilbyr disse tjenestene forberedte måltider som bare krever oppvarming.
4. Ytelseskjøkken
- Kostnad: $ 7– $ 10 per porsjon (ingen abonnement kreves), frakt er gratis over $ 98 på vestkysten og $ 15 for alle andre stater for ordrer over $ 98 ($ 45 frakt for ordrer under $ 98)
- Ingredienskvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet biff, villfanget fisk)
- Tilpasningsalternativer: velg og bestill måltider når som helst
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Performance Kitchen tilbyr flere keto-vennlige måltider i Keto / Carb-Wise-serien, inkludert kjøttdeig, svinekjøtt og kylling tikka masala. Måltidene er utviklet av kokker og godkjent av kostholdseksperter for å sikre at de er sunne og passer til forskjellige dietter.
Kom i gang med Performance Kitchen her.
5. Snap Kitchen
- Kostnad: $ 10– $ 12 per porsjon (abonnement kreves), gratis frakt
- Ingredienskvalitet: noen økologiske råvarer, kjøtt av høy kvalitet (gressmatet biff, burfrie egg)
- Tilpasningsalternativer: velg blant tilgjengelige oppskrifter
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Snap Kitchen tilbyr et keto-vennlig måltid som inkluderer varer som kyllingpiccata, biff chimichurri og kalkun kjøttdeig. Du kan velge en 6- eller 12-måltids ukentlig forsendelse, og alternativet for 12-måltider er litt billigere per porsjon.
I visse områder tilbyr Snap Kitchen også en lokal hentetjeneste.
Kom i gang med Snap Kitchen her.
6. Ketoned Bodies
- Kostnad: $ 15 per porsjon, rabatter med større bestillinger (valgfritt abonnement gir ytterligere 5% rabatt), gratis frakt med et minimumskjøp på 10 måltider
- Ingredienskvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet biff, frittgående kylling og svinekjøtt, burfrie egg)
- Tilpasningsalternativer: velg blant 20 tilgjengelige måltidsalternativer
- Keto fokus: spesialiserer seg på lavkarbo og keto måltider
Ketoned Bodies tilbyr frosne måltider tilberedt med kjøtt fra Polyface Farms, en regenerativ landbruksdrift. Det tilbyr 20 måltider, inkludert kjøttkaker med svinekjøtt, en eggrullskål og pølse frokostgryte.
Kom i gang med Ketoned Bodies her.
7. Rengjør Eatz Kitchen
- Kostnad: $ 8 per porsjon, eller $ 6 per porsjon hvis du kjøper i bulk (abonnement ikke nødvendig), gratis frakt
- Ingredienskvalitet: noen lokale og økologiske råvarer når tilgjengelig
- Tilpasningsalternativer: Velg mellom seks tilgjengelige måltidsalternativer
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Clean Eatz Kitchen er en restaurantkjede som også tilbyr frosne måltider. Den tilbyr seks keto-vennlige måltidsalternativer, inkludert blomstrende løkekylling, kyllingbacon alfredo og osteaktig biff-taco.
Hvis du ikke har noe imot noen repetisjoner i måltidene dine, tilbyr denne tjenesten den laveste prisen per måltid, spesielt hvis du kjøper i bulk.
Kom i gang med Clean Eatz Kitchen her.
8. Det gode kjøkkenet
- Kostnad: $ 11– $ 14 per porsjon (valgfritt abonnement med belønningsprogram), frakt er gratis
- Ingredienskvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet storfekjøtt, svinekjøtt og kylling med fri sjø, burfrie egg, bærekraftig sjømat), økologiske råvarer
- Tilpasningsalternativer: velg blant ukens tilgjengelige måltidsalternativer
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
The Good Kitchen tilbyr flere keto-vennlige måltider, som shepherd's pie, chicken cacciatore og pork chili verde. Flere av keto-måltidene er også godkjent av Whole30. Denne tjenesten er fleksibel, og gir gratis frakt og bulkrabatter for både abonnenter og ikke-abonnenter.
Kom i gang med Good Kitchen her.
9. Trifecta Ernæring
- Kostnad: $ 14– $ 15 per porsjon (valgfritt abonnement), frakt er gratis
- Ingredienskvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet biff, frittgående kylling og svinekjøtt, burfrie egg, villfanget sjømat), økologiske råvarer
- Tilpasningsalternativer: à la carte-måltidskomponenter tilgjengelig
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Trifecta Nutrition tilbyr keto-måltider av høy kvalitet, som quiche, tunfiskkaker og kjøttdeig, som er formulert for å gi bare 20 gram netto karbohydrater daglig. Det har også et à la carte-alternativ, som lar deg kjøpe individuelt tilberedte ingredienser for å lage dine egne måltider.
Kom i gang med Trifecta Nutrition her.
10. Territorium
- Kostnad: $ 14+ per porsjon for standard porsjonsstørrelse, $ 11+ per porsjon for mindre porsjoner (valgfritt abonnement gir 5% rabatt), $ 7,95 frakt hjem og gratis frakt til lokale henteplasser
- Ingrediensekvalitet: kjøtt av høy kvalitet (gressmatet biff, frittgående kylling, villfanget eller bærekraftig sjømat), lokale og bærekraftige råvarer
- Tilpasningsalternativer: velg blant tilgjengelige måltider, eller velg en markedsboks med kuraterte ukentlige ingredienser
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Territory er en leveringstid for måltider som for øyeblikket bare er tilgjengelig i utvalgte byer. Det samarbeider med en rekke lokale kokker for å tilby keto-måltider som kylling fajitas, en kalkunbaconburger og grillet laks.
I visse geografiske områder kan du også velge en markedsboks som gir dagligvarealternativer av høy kvalitet for å hjelpe deg med å lage dine egne måltider.
Kom i gang med Territory her.
11. Istidens måltider
- Kostnad: $ 11– $ 16 per porsjon (valgfritt abonnement gir 10–20% rabatt avhengig av leveringsfrekvens), frakt er gratis for 24+ måltidsbestillinger eller $ 10– $ 50 for mindre bestillinger avhengig av hvor du befinner deg
- Ingredienskvalitet: noen organiske ingredienser
- Tilpasningsalternativer: velg blant tilgjengelige måltider; sauser og krydder kan også kjøpes
- Keto-fokus: tilbyr en keto-linje i tillegg til ikke-keto-alternativer
Ice Age Meals tilbyr seks alternativer for keto-måltid i tillegg til flere paleo-måltider. Imidlertid inkluderer keto-hovedretter ikke sider, så det kan være lurt å legge til en veggieside. Keto-alternativene inkluderer røkt brisket, en smokehouse burger og røkt svinekjøtt.
Kom i gang med Ice Age Meals her.
12. Ketogen diett å gå
- Kostnad: $ 11– $ 14 per porsjon (ukentlig abonnement kreves), større bestillinger er billigere, frakt er $ 19,98 per bestilling
- Ingredienskvalitet: noen økologiske råvarer
- Tilpasningsalternativer: 5-ukers rotasjon av måltider, kan byttes ut måltider om ønskelig
- Keto fokus: spesialiserer seg på lavkarbo og keto måltider
Ketogenic Diet-to-Go tilbyr flere keto-vennlige frosne måltider, inkludert eggerøre ranchero, biffgryte og eggplant manicotti.
Denne ukentlige abonnementstjenesten kan tilby opptil 21 måltider per uke - frokost, lunsj og middag hver dag. Dette gjør det til et godt valg hvis du har kort tid.
Kom i gang med Ketogenic Diet-to-Go her.
Hvordan velge
Det viktigste ved valg av keto-leveringstjeneste er om det tilbyr keto-vennlige alternativer. Mange måltider for levering av måltider tilbyr paleo- eller karbohydratalternativer, men disse vil ikke nødvendigvis være lave nok i karbohydrater til å passe et ketodiett.
Deretter vil du avgjøre om tjenesten kan imøtekomme dine diettpreferanser, og om ingrediensens kvalitet er i samsvar med dine standarder. Mange av alternativene som er oppført ovenfor, får kjøtt av høy kvalitet og noen økologiske råvarer.
Du vil også finne en tjeneste som er tilgjengelig i ditt område og som passer budsjettet ditt. Disse tjenestene varierer drastisk i pris, fra $ 6 per porsjon til $ 15 eller mer per porsjon.
Hvis du trenger fleksibilitet, bør du vurdere å velge en tjeneste som ikke krever abonnement.
Bunnlinjen
Keto-dietten med lite karbohydrat og høyt fettinnhold er et flott alternativ for mange mennesker, men det kan kreve mye matlaging. Ved å bruke en levering av keto-måltider kan du spare deg litt tid på kjøkkenet, slik at du kan fokusere på andre ting mens du fremdeles oppfyller diettmålene dine.
Se etter tjenester som tilbyr keto-alternativer, er tilgjengelige i ditt område, passer budsjettet ditt og oppfyller dine andre diettbehov og preferanser.
Disse 12 leveringstjenestene for keto-måltider tilbyr flere måltidsalternativer til mange prispunkter for å passe nesten alle som ønsker å spare tid på keto-dietten.
.jpg)
-test.jpg)
