Hvordan redusere risikoen for hudkreft

Hudkreft skjer når cellene i huden din begynner å vokse unormalt. Det er mange typer hudkreft, basert på hvilke celler som er involvert.

Hudkreft er den vanligste kreften i USA. Omtrent 1 av 5 amerikanere vil utvikle det på et tidspunkt i løpet av livet.

Selv om du kanskje ikke helt kan forhindre hudkreft, er det trinn du kan ta for å redusere risikoen for å få det.

Hva forårsaker hudkreft?

Visste du at huden din er det største organet i kroppen din? Den har mange lag som beskytter deg mot sollys, varme, kulde, personskader og mange typer infeksjoner.

Illustrasjon av Diego Sabogal

Innenfor de mange lagene er det to hovedlag som fungerer som beskyttere: overhuden og dermis. Overhuden har tre hovedtyper av celler i laget:

• plateepitelceller
• basalceller
• melanocytter

Dermis er laget som inneholder blod, hårsekkene og kjertlene.

De vanligste årsakene til hudkreft er eksponering for:

• ultrafiolette (UV) stråler, enten gjennom direkte sollys eller kunstig UV fra solsenger
• kreftfremkallende kjemikalier

Disse faktorene kan føre til at hudceller utvikler unormalt DNA, som deretter forårsaker vekst og utvikling av kreftceller.

Hva er de forskjellige typene av hudkreft?

Når hudkreft utvikler seg, avgjør hvilken type celler den påvirker hvilken type kreft det er. For eksempel:

• Hudkreft som utvikler seg i basalcellene er kjent som basalcellekarsinom. Det er den vanligste formen for hudkreft og vokser også sakte.
• Hudkreft som utvikler seg i plateepitelcellene er kjent som plateepitelkarsinom. Det viser seg ofte som røde, skjellende lesjoner eller sår på huden. Denne typen hudkreft er vanligvis ikke livstruende, men den kan bli farlig hvis den ikke blir behandlet.
• Hudkreft som utvikler seg i melanocyttene (cellene som lager pigment) kalles melanom. Dette er den farligste typen hudkreft. Det er mer sannsynlig å spre seg enn basal og plateepitelkreft. Det forårsaker de fleste dødsfall i hudkreft hvert år.

Hva kan du gjøre for å redusere risikoen for hudkreft?

Mens noen typer hudkreft har en genetisk komponent, er det mange ting du kan gjøre for å forhindre hudkreft i å utvikle seg.

Få hudkreftundersøkelser

Selv om du ikke har noen hudproblemer, er det lurt å ta årlig hudkreftundersøkelse hos en hudlege. De vil kunne se områder av kroppen din som du ikke enkelt kan overvåke.

En hudlege vil også kunne evaluere føflekker eller andre hudvekster for muligheten for hudkreft. Hvis en føflekk har mistenkelige funksjoner og ser ut som den kan være ondartet (kreft), kan det å fjerne det tidlig forhindre at det sprer seg til andre områder av kroppen din.

Bruk solkrem

Du vet at sommeren er rett rundt hjørnet når du ser hyllene med solkrem, men hvordan vet du hvilken du skal velge? Her er noen nyttige tips når du velger den beste solkrem:

• Se på SPF. Hvis du skal være i direkte sollys i en periode, velger du en solkrem med minst SPF 50. Hvis du brenner lett, vil en høyere SPF gi deg bedre dekning.
• Velg bredspektret. En bredspektret solkrem har muligheten til å beskytte huden din mot både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler har lengre bølgelengder som kan forårsake forbrenning og hudkreft. UVB-stråler har kortere bølgelengder som kan forårsake forbrenning, aldersflekker og rynker.
• Søk på nytt. Forsikre deg om at du bruker solkrem på nytt annenhver time. Påfør oftere hvis du blir våt.
• Legg merke til utløpsdatoen. Forsikre deg om at du kjøper solkrem med lang holdbarhet. Hvis det ikke er noen utløpsdato, bør det være bra i tre år fra datoen du kjøpte den.

Øv solsikkerhet

Solen kan skade huden din på så lite som 15 minutter, så det er viktig å gjøre alt du kan for å beskytte huden din mens du suger opp strålene.

Her er noen gode solsikkerhetstips:

• Søk skygge. Hvis du skal tilbringe tid utendørs, kan du søke skygge så du ikke er i direkte sollys. Dette er spesielt viktig mellom kl 10 og 15. når UV-stråling fra solen er mest intens.
• Ha på solbriller. Ikke bare vil solbriller bidra til å beskytte synet ditt, de kan også beskytte den mer delikate huden rundt øynene dine. De fleste solbriller vil blokkere både UVA- og UVB-stråler. Sørg for at paret du kjøper kan beskytte deg mot begge typer stråler.
• Bruk passende klær. Hvis du skal være ute i solen i lange perioder, kan du vurdere å bruke lange ermer og bukser. Se etter klær laget med pustende, lett stoff slik at du kan holde deg kult.
• Ha på en hatt. Huden i ansiktet ditt er delikat, så gi det litt ekstra beskyttelse med en hatt. Bredbrettede hatter gir mest beskyttelse mot solen, og kan være ganske fasjonable mens de er i gang.

Unngå solsenger

Hvis du holder deg utenfor solen, men bruker en solseng i stedet, reduserer du ikke risikoen for UV-skade og hudkreft.

Faktisk, ifølge mer enn 20 studier, øker risikoen for kutan melanom med 75 prosent hvis du begynner å bruke et solarium før du fyller 30 år.

Disse funnene er støttet av en annen studie som konkluderte med at innendørs garvning er kreftfremkallende for mennesker. Ifølge denne studien utgjør solsenger en økt risiko for melanom selv om du ikke brenner.

Kan Retin-A og vitamin B-3 beskytte huden din?

Retin-A

Bruken av retinolprodukter som Retin-A for å forhindre hudkreft er kontroversiell. Forskning viser at retinol kan øke dannelsen av nye hudceller, noe som kan forhindre hudkreft.

Imidlertid er det en fangst: Retinol kan gjøre huden din mye mer følsom for soleksponering. Dette betyr at hvis du bruker retinolprodukter, må du være ekstra forsiktig når du er ute i lange perioder. Bruk solkrem når du bruker retinolholdige hudprodukter.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form for vitamin B-3) har vist seg å redusere risikoen for visse typer hudkreft hos noen høyrisikoindivider.

I følge eldre undersøkelser kan niacinamid:

• redusere betennelse
• bygge proteiner i huden
• forbedre fuktighetsinnholdet i huden din

Dette kan bidra til å beskytte huden mot miljøskader, inkludert sollys.

Imidlertid har niacinamid ikke blitt studert mye, så bivirkningene er ikke kjent ennå.

Når skal du oppsøke legen din

Den beste måten å forhindre hudkreft på er å være årvåken og overvåke huden din. Hvis du har noen av følgende symptomer, er det lurt å ringe legen din:

• en føflekk med uregelmessige grenser
• en plutselig, raskt voksende hudvekst
• en lapp av skjellete, rød hud som ikke forsvinner
• plutselig smerte, ømhet eller kløe
• blødning eller oser fra et hudflekk

Bunnlinjen

Hudkreft er den vanligste typen kreft i USA. I mange tilfeller kan du ta skritt for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft.

De mest effektive trinnene du kan ta for å forhindre hudkreft inkluderer å begrense tiden din i solen, bruke solkrem, unngå solarium og få regelmessige hudkreftundersøkelser.